Kontrolný zoznam príznakov tehotenstva: Príručka pre nastávajúce matky

Kontrolný zoznam tehotenských príznakov: Praktická príručka pre nastávajúce matky

Stať sa rodičom je vzrušujúce obdobie, ale môže byť aj trochu zdrvujúce, najmä pre prvorodičky. Sledovanie rôznych príznakov, ktoré sa objavujú počas tehotenstva, môže byť náročné, preto sme zostavili praktický kontrolný zoznam niektorých najčastejších príznakov, na ktoré si treba dávať pozor.

Príznaky raného tehotenstva

• Vynechanie menštruácie: Jedným z najviditeľnejších príznakov tehotenstva je vynechanie menštruácie. Ak ste sexuálne aktívna a vaša menštruácia mešká, je dobré urobiť si tehotenský test.

• Nevoľnosť a vracanie: Tieto príznaky sa môžu začať už v prvom týždni po počatí a bežne sa označujú ako “ranná nevoľnosť”. Hoci sa môžu objaviť kedykoľvek počas dňa, často sú najzávažnejšie ráno.

• Únava: Mnohé ženy uvádzajú, že sa počas prvého trimestra tehotenstva cítia veľmi unavené. Je to spôsobené zvýšením hladiny hormónu progesterónu, ktorý spôsobuje, že sa cítite uvoľnenejšie a ospalejšie.

• Zmeny na prsníkoch: Počas tehotenstva vaše telo produkuje viac hormónov, čo môže spôsobiť, že vaše prsia budú bolestivé, opuchnuté alebo citlivé na dotyk. Môžete si tiež všimnúť stmavnutie kože okolo bradaviek.

Príznaky druhého trimestra

• Bolesť okrúhlych väzov: Keď sa vaša maternica zväčšuje, môže vyvíjať tlak na väzy, ktoré ju podopierajú, čo spôsobuje ostrú bolesť v podbrušku. Táto bolesť je známa ako bolesť okrúhlych väzov a je bežná v druhom trimestri.

• Bolesť chrbta: Keďže vaša maternica rastie a vaše ťažisko sa posúva, môžete pociťovať bolesti chrbta. Snažte sa zachovať správne držanie tela, používajte podporný vankúš a robte jemné strečingy, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky.

• Dýchavičnosť: Počas druhého trimestra sa vám môže ľahšie zadýchať v dôsledku tlaku, ktorý na pľúca vyvíja zväčšujúca sa maternica.

• Kožné zmeny: Počas tehotenstva môže byť vaša pokožka citlivejšia a náchylnejšia na vyrážky. Môže sa vám tiež vytvoriť tmavá línia v strede brucha známa ako “linea nigra”.

Príznaky tretieho trimestra

• Braxton Hicksove kontrakcie: S blížiacim sa termínom pôrodu sa u vás môžu vyskytnúť “cvičné kontrakcie” známe ako Braxton Hicksove kontrakcie. Nie sú to pôrodné kontrakcie, ale môžu byť nepríjemné a spôsobovať pocit stiahnutia brucha.

• Opuchnuté nohy a členky: Počas tretieho trimestra môžete pociťovať opuchy nôh a členkov v dôsledku zvýšeného zadržiavania tekutín. Snažte sa vyhýbať dlhému státiu alebo sedeniu a ak je to možné, vyvýšte si nohy.

• Ťažkosti so spánkom: S blížiacim sa termínom pôrodu sa vám môže zdať, že je ťažké sa pohodlne usadiť a dobre spať. Skúste spať na ľavom boku, čo môže pomôcť zlepšiť prietok krvi k vášmu dieťaťu.

• Časté močenie: Ako vaše bábätko rastie a vyvíja tlak na váš močový mechúr, môže sa stať, že budete potrebovať častejšie chodiť na toaletu.

Kedy zavolať lekára

Ak pociťujete niektorý z nasledujúcich príznakov, je dôležité zavolať lekára:

• Silné vaginálne krvácanie
• Silná bolesť brucha
• Závraty alebo mdloby
• Pretrvávajúca bolesť hlavy alebo rozmazané videnie
• Kontrakcie, ktoré sa vyskytujú častejšie alebo sú čoraz silnejšie
• Znížené pohyby plodu

Je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je iné a môžete pociťovať niektoré alebo žiadne z týchto príznakov. Ak vás však znepokojujú akékoľvek zmeny vo vašom zdravotnom stave, vždy je najlepšie kontaktovať svojho lekára, aby ste boli v bezpečí.

Zvládanie príznakov tehotenstva

Hoci niektoré tehotenské príznaky môžu byť nepríjemné, existuje mnoho spôsobov, ako sa s nimi vyrovnať a uľahčiť si ich prežívanie:

• Jedzte malé, časté jedlá počas dňa, ktoré vám pomôžu bojovať proti nevoľnosti.
• udržujte si hydratáciu pitím veľkého množstva vody a vyhýbajte sa sladkým nápojom alebo nápojom s kofeínom
• Cvičte správne držanie tela a pravidelne cvičte, aby ste si pomohli od bolesti chrbta
• Doprajte si dostatok odpočinku a v prípade potreby si počas dňa naplánujte spánok
• Používajte vyhrievaciu podložku alebo si dajte teplý kúpeľ, aby ste zmiernili kŕče alebo bolesti svalov

Poznanie bežných príznakov tehotenstva vám pomôže lepšie sa pripraviť a zvládnuť zmeny, ku ktorým dochádza počas tohto vzrušujúceho obdobia. Nezabudnite počúvať svoje telo a v prípade akýchkoľvek obáv sa poraďte so svojím lekárom. Ak budete informovaná a aktívna, môžete si zabezpečiť zdravé a šťastné tehotenstvo.

Otázka č. 1: Aký je najskorší príznak tehotenstva?

Odpoveď č. 1: Najskoršie príznaky tehotenstva sa môžu u jednotlivých žien líšiť, ale medzi bežné príznaky patrí vynechanie menštruácie, citlivé a opuchnuté prsia, únava a nevoľnosť. U niektorých žien sa v čase očakávanej menštruácie môže vyskytnúť aj implantačné krvácanie alebo kŕče. Najspoľahlivejším spôsobom potvrdenia tehotenstva je však vykonanie tehotenského testu.

Otázka č. 2: Je normálne mať počas tehotenstva kŕče?

Odpoveď č. 2: Áno, je normálne mať počas tehotenstva kŕče, najmä počas prvého a druhého trimestra. Tieto kŕče sú zvyčajne spôsobené zväčšovaním maternice a rozťahovaním väzov, aby sa prispôsobili rastúcemu dieťaťu. Ak však máte akékoľvek obavy alebo kŕče sprevádza silné krvácanie, je dôležité, aby ste sa ihneď obrátili na svojho lekára, pretože to môže byť príznakom problému.

Otázka č. 3: Môže byť cvičenie a fyzická aktivita počas tehotenstva škodlivá?

Odpoveď č. 3: Pravidelné cvičenie a fyzická aktivita počas tehotenstva môžu byť v skutočnosti prospešné pre matku aj dieťa, pokiaľ sa vykonávajú s mierou a so súhlasom lekára. Je však dôležité vyhýbať sa akýmkoľvek vysoko záťažovým alebo rizikovým aktivitám, ktoré by mohli spôsobiť poškodenie. Medzi dobré možnosti pre tehotné ženy patrí jemná joga, plávanie a chôdza. Vždy počúvajte svoje telo a ak pociťujete nepohodlie alebo bolesť, prerušte akúkoľvek aktivitu.

• Revised recommendations for HIV testing of adults, adolescents, and pregnant women in health-care settings (BM Branson, HH Handsfield, MA Lampe… – Morbidity and Mortality …, 2006 – JSTOR)
  https://www.jstor.org/stable/24842342
• … analysis of 38 pregnant women with COVID-19, their newborn infants, and maternal-fetal transmission of SARS-CoV-2: maternal coronavirus infections and pregnancy … (DA Schwartz – Archives of pathology & laboratory medicine, 2020 – meridian.allenpress.com)
  https://meridian.allenpress.com/aplm/article-abstract/144/7/799/441923
• Clinical characteristics and intrauterine vertical transmission potential of COVID-19 infection in nine pregnant women: a retrospective review of medical records (H Chen, J Guo, C Wang, F Luo, X Yu, W Zhang, J Li… – The lancet, 2020 – Elsevier)
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673620303603