Prežitie 101: Pochopenie príznakov podchladenia pre lovcov
Podchladenie je vážny zdravotný stav, ktorý môže nastať, keď telo stráca teplo rýchlejšie, ako ho dokáže produkovať, čo spôsobuje nebezpečne nízku telesnú teplotu (pod 35 °C alebo 95 °F). Najmä poľovníci sú vystavení vyššiemu riziku vzniku hypotermie z dôvodu dlhodobého vystavenia chladnému počasiu počas lovu.
Príznaky podchladenia
- Triaška, ktorá môže s postupujúcim stavom ustávať
- nezrozumiteľná reč alebo mumlanie
- pomalé, plytké dýchanie
- únava alebo pocit veľkej ospalosti
- Zmätenosť alebo strata pamäti
- nedostatok koordinácie
- Jasne červená, studená pokožka (u dojčiat)
- Znecitlivená, sivá alebo popolavá koža
- stuhnuté a/alebo bolestivé svaly
- Zlé rozhodovanie, napríklad pri snahe vyzliecť si teplé oblečenie
Ak sa u vás alebo u niekoho s vami vyskytne niektorý z týchto príznakov, je dôležité okamžite podniknúť kroky na zahriatie a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.
Príčiny podchladenia
- Dlhodobé vystavenie chladnému počasiu, najmä vlhkému a veternému počasiu
- Nosenie mokrého oblečenia
- Dlhodobá nečinnosť
- Užívanie alkoholu alebo drog
Prevencia a liečba
- Noste vrstvy teplého oblečenia a nepremokavú výbavu, aby ste zabránili úniku tepla
- Zostaňte aktívni a pohybujte sa, aby ste vytvárali telesné teplo
- Vyhýbajte sa alkoholu a drogám
- Ak cítite, že sa u vás alebo u niekoho iného začínajú prejavovať príznaky, okamžite sa premiestnite na teplé a suché miesto a prezlečte sa do suchého oblečenia
- V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc
Lovci by mali byť vždy pripravení na chladné počasie a mali by poznať príznaky a symptómy podchladenia. Prijatím vhodných preventívnych opatrení a znalosťou toho, ako reagovať v prípade výskytu príznakov, môžu poľovníci výrazne znížiť riziko vzniku podchladenia a zabezpečiť si bezpečný a úspešný lov.
Skvelý článok! Ako človek, ktorý trávi veľa času na poľovačkách v chladnejších mesiacoch, môžem rozhodne potvrdiť, že je dôležité uvedomiť si podchladenie a prijať potrebné opatrenia, aby sme sa mu vyhli. Mám niekoľko tipov a trikov, o ktoré by som sa chcela podeliť s vašimi čitateľmi a ktoré mi pomohli zostať v bezpečí a teple na mojich loveckých výpravách.
V prvom rade vždy dbám na to, aby som investovala do kvalitného, teplého oblečenia, ktoré je nepremokavé a vetruvzdorné. Kľúčom k úspechu je vrstvenie, takže zvyčajne nosím základnú vrstvu z materiálu odvádzajúceho vlhkosť, potom strednú vrstvu s izoláciou a poslednú vonkajšiu vrstvu, ktorá je nepremokavá a vetruvzdorná. Vždy si tiež balím ďalšie vrstvy pre prípad, že by som potrebovala pridať alebo odobrať oblečenie podľa toho, ako postupuje deň a menia sa teploty.
Ďalej si vždy nosím nepremokavú a vetruvzdornú plachtu alebo prístrešok, ktorý môžem rýchlo postaviť v prípade, že sa potrebujem ukryť pred vetrom a dažďom. Tiež si balím prenosný varič a palivo, aby som si mohla pripraviť teplé nápoje a ohriať jedlo, čo mi pomáha udržiavať telesnú teplotu a hladinu energie.
Napokon sa snažím zostať aktívny a pohybovať sa počas celého dňa, aj keby to malo znamenať len prechádzanie sem a tam. Pomáha to vytvárať telesné teplo a môže ma to tiež udržať v strehu a sústrediť sa. Počas lovu sa tiež snažím vyhýbať alkoholu a drogám, pretože môžu zhoršiť môj úsudok a zvýšiť riziko podchladenia.
Dúfam, že tieto tipy a triky budú pre vašich čitateľov užitočné. Zostaňte v teple a v bezpečí!
Otázka č. 1: Čo je podchladenie a ako k nemu dochádza?
Odpoveď č. 1: Podchladenie je vážny zdravotný stav, ktorý nastáva, keď telo stráca teplo rýchlejšie, ako ho dokáže produkovať, čo spôsobuje nebezpečne nízku telesnú teplotu (pod 35 °C alebo 95 °F). Môže k tomu dôjsť v dôsledku dlhodobého vystavenia sa chladnému počasiu, najmä vlhkému a veternému, nosenia mokrého oblečenia, dlhodobej nečinnosti alebo užívania alkoholu či drog.
Otázka č. 2: Aké sú bežné príznaky podchladenia?
Odpoveď č. 2: Medzi bežné príznaky podchladenia patrí triaška, nezrozumiteľná reč alebo mumlanie, pomalé plytké dýchanie, únava alebo pocit veľkej ospalosti, zmätenosť alebo strata pamäti, nedostatočná koordinácia, jasne červená, studená pokožka (u dojčiat), necitlivá, sivá alebo popolavá koža, stuhnuté a/alebo bolestivé svaly a zlé rozhodovanie, napríklad pri snahe vyzliecť si teplé oblečenie. Ak sa u vás alebo u niekoho s vami vyskytne niektorý z týchto príznakov, je dôležité okamžite podniknúť kroky na zahriatie a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.
Otázka č. 3: Čo môžem urobiť na prevenciu a liečbu podchladenia?
Odpoveď č. 3: Na prevenciu podchladenia je dôležité nosiť vrstvy teplého oblečenia a nepremokavú výbavu, zostať aktívny a pohybovať sa, aby sa vytváralo telesné teplo, a vyhýbať sa alkoholu a drogám. Ak cítite, že sa u vás alebo u niekoho iného začínajú prejavovať príznaky podchladenia, okamžite sa premiestnite na teplé a suché miesto a prezlečte sa do suchého oblečenia. V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. Dôležité je aj pomalé a postupné zahrievanie, pretože rýchle prehriatie môže byť nebezpečné. Pitie teplých nealkoholických tekutín a konzumácia vysokoenergetických potravín tiež môže pomôcť zvýšiť vašu telesnú teplotu a hladinu energie.
- Increased anxiety and” depressive” symptoms months after MDMA (” ecstasy”) in rats: drug-induced hyperthermia does not predict long-term outcomes (…, A Blokland, KM Li, JL Cornish, GE Hunt – …, 2003 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-003-1452-8 - Hypothermia reduces microvascular permeability and reactive oxygen species expression after hemorrhagic shock (EW Childs, KF Udobi, FA Hunter – Journal of Trauma and Acute …, 2005 – journals.lww.com)
https://journals.lww.com/jtrauma/Fulltext/2005/02000/Hypothermia_and_Minimal_Fluid_Resuscitation.00008.aspx - Hypothermic death in the arctic state (CM Rolf, KE Gallagher – Academic forensic pathology, 2018 – journals.sagepub.com)
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.23907/2018.005 - Cyclooxygenase-1 or-2—which one mediates lipopolysaccharide-induced hypothermia? (AA Steiner, JC Hunter, SM Phipps… – American Journal …, 2009 – journals.physiology.org)
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpregu.91026.2008 - Management of bleeding following major trauma: an updated European guideline (…, J Duranteau, E Fernández-Mondéjar, BJ Hunt… – Critical care, 2010 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1186/cc8943 - Part 8: advanced life support: 2010 international consensus on cardiopulmonary resuscitation and emergency cardiovascular care science with treatment … (…, HR Halperin, A Hanson, M Holzer, EA Hunt… – Circulation, 2010 – Am Heart Assoc)
https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/CIRCULATIONAHA.110.971051 - Cerebral oxygen metabolism during and after therapeutic hypothermia in neonatal hypoxic–ischemic encephalopathy: a feasibility study using magnetic resonance … (…, P Liu, M Sanz Cortes, JL Hagan, ZD Chu, JV Hunter… – Pediatric …, 2019 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s00247-018-4283-9