PMDD a hnačka: Pochopenie súvislosti medzi príznakmi

PMDD a hnačka: Pochopenie súvislosti medzi príznakmi

Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD) je závažná forma predmenštruačného syndrómu (PMS), ktorá postihuje ženy v dňoch pred menštruačným cyklom. Príznaky PMDD môžu byť rôzne, od fyzických až po emocionálne a psychické, a môžu mať výrazný vplyv na každodenný život ženy.

Jedným z fyzických príznakov spojených s PMDD je hnačka, ktorá sa môže vyskytovať spolu s ďalšími tráviacimi príznakmi, ako sú nadúvanie, kŕče a bolesti brucha. V tomto článku sa budeme zaoberať súvislosťou medzi príznakmi PMDD a hnačkou a tým, čo môžu ženy urobiť, aby tieto príznaky zvládli.

Čo je PMDD?

PMDD je hormonálny stav, ktorý postihuje ženy počas luteálnej fázy menštruačného cyklu, zvyčajne týždeň alebo dva pred začiatkom menštruácie. Presná príčina PMDD nie je známa, ale predpokladá sa, že súvisí s hormonálnymi zmenami a výkyvmi neurotransmiterov, ako je serotonín.

Príznaky PMDD sa môžu u jednotlivých žien líšiť, ale medzi bežné príznaky patria:

  • výkyvy nálad
  • podráždenosť
  • Depresia
  • Úzkosť
  • únava
  • Zmeny chuti do jedla
  • Bolesť kĺbov alebo svalov
  • nadúvanie
  • citlivosť prsníkov

PMDD a hnačka

Hnačka je bežný tráviaci príznak, ktorý môže byť spojený s PMDD. Môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami počas luteálnej fázy menštruačného cyklu, ktoré môžu ovplyvniť tráviaci systém a viesť k hnačke.

Dôležité je tiež poznamenať, že k vzniku hnačky počas PMDD môžu prispieť aj iné faktory, napríklad stres a zmeny v stravovaní. Ženy, ktoré počas PMDD trpia hnačkou, môžu pociťovať aj iné tráviace príznaky, ako sú nadúvanie, kŕče a bolesti brucha.

Liečba PMDD a hnačky

Hoci na PMDD neexistuje liek, existuje niekoľko spôsobov, ako môžu ženy svoje príznaky zvládnuť, vrátane:

  • Pravidelné cvičenie: Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť znížiť stres a regulovať hormóny.
  • Zdravá strava: Hnačka: Dobre vyvážená strava, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, môže pomôcť regulovať trávenie a zmierniť príznaky hnačky.
  • Lieky: Niektoré ženy nachádzajú úľavu od príznakov PMDD pomocou voľnopredajných liekov proti bolesti, ako je ibuprofén, alebo liekov na predpis, ako sú antidepresíva.
  • Techniky zvládania stresu: Praktizovanie techník zvládania stresu, ako je hlboké dýchanie, meditácia a joga, môže pomôcť zmierniť príznaky PMDD a hnačky.

Na záver možno povedať, že PMDD a hnačka sú bežné príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas luteálnej fázy menštruačného cyklu ženy. Hoci na PMDD neexistuje liek, ženy môžu svoje príznaky zvládnuť kombináciou pravidelného cvičenia, zdravej stravy, liekov a techník zvládania stresu. Ak máte príznaky PMDD alebo hnačky, je dôležité poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a určiť najlepší spôsob liečby.

Názor od čitatela

Ahoj všetci, už nejaký čas sledujem tento blog a chcela som pridať svoje vlastné tipy a triky na zvládanie PMDD a hnačky. Osobne s týmito príznakmi bojujem každý mesiac, takže viem, aké vyčerpávajúce môžu byť. Našla som však niekoľko vecí, ktoré mi pomohli, a chcela som sa o ne s vami všetkými podeliť.

Po prvé, zistila som, že vedenie menštruačného denníka mi neuveriteľne pomohlo pri sledovaní mojich príznakov a identifikovaní vzorcov. Každý deň si zapisujem, čo jem, akú mám fyzickú aktivitu a ako sa cítim, a to mi umožnilo zistiť, ako môžu určité veci spustiť moje príznaky.

Po druhé, zistila som, že kľúčom k zvládnutiu hnačky počas PMDD je hydratácia. Snažím sa denne vypiť aspoň 2 litre vody a vyhýbam sa nápojom s kofeínom alebo alkoholom, ktoré ma môžu dehydrovať a zhoršiť moje príznaky.

Po tretie, zistila som, že užívanie probiotického doplnku mi pomohlo upraviť trávenie a znížiť závažnosť hnačky. Probiotikum užívam každý deň, ale dbám na to, aby som ho začala užívať niekoľko dní pred začiatkom menštruácie, aby som predišla vzniku príznakov.

Po štvrté, zistila som, že pravidelné cvičenie mi pomohlo zvládnuť príznaky PMDD aj hnačku. Snažím sa každý deň aspoň 30 minút mierne cvičiť, či už je to rýchla chôdza, hodina jogy alebo beh. To mi zachránilo život, pokiaľ ide o zníženie stresu, reguláciu hormónov a zlepšenie trávenia.

Nakoniec som zistila, že techniky všímavosti a zvládania stresu môžu byť neuveriteľne užitočné pri zvládaní PMDD a hnačky. Každý deň praktizujem meditáciu a dbám na to, aby som si počas dňa robila prestávky a sústredila sa na dýchanie a znižovanie stresu. To pre mňa znamenalo obrovský rozdiel, pokiaľ ide o zníženie úzkosti a zlepšenie celkovej nálady.

Dúfam, že tieto tipy a triky niektorým z vás pomôžu, a rada si vypočujem vaše vlastné tipy a triky na zvládanie PMDD a hnačky v komentároch nižšie. Dávajte na seba pozor!

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Čo je PMDD a aké sú jej príznaky?

Odpoveď č. 1: PMDD je skratka pre predmenštruačnú dysforickú poruchu, čo je závažná forma predmenštruačného syndrómu (PMS). Príznaky PMDD sa zvyčajne začínajú 5 až 10 dní pred menštruáciou ženy a zahŕňajú výkyvy nálad, podráždenosť, depresiu, úzkosť, únavu a nadúvanie. Medzi ďalšie fyzické príznaky môžu patriť kŕče, bolesti hlavy, bolesti kĺbov a svalov a citlivosť prsníkov.

Otázka č. 2: Čo spôsobuje spoločný výskyt PMDD a hnačky?

Odpoveď č. 2: PMDD a hnačka sa môžu vyskytovať spoločne z viacerých dôvodov. Hormonálne zmeny počas menštruačného cyklu môžu spôsobiť problémy s trávením a zmeny v pohybe čriev, čo vedie k hnačke. Okrem toho stres a úzkosť, ktoré sú bežnými príznakmi PMDD, môžu tiež prispieť k tráviacim problémom a hnačke.

Otázka č. 3: Ako sa dá PMDD a hnačka liečiť a zvládnuť?

Odpoveď č. 3: PMDD a hnačku možno liečiť a zvládnuť kombináciou zmien životného štýlu, techník zvládania stresu a liekov. Hydratácia, pravidelný pohyb, užívanie probiotických doplnkov a vyvážená strava môžu pomôcť zvládnuť príznaky. Na liečbu PMDD sa môžu použiť aj lieky proti úzkosti, antikoncepčné tabletky a selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Je dôležité spolupracovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste určili najlepší spôsob liečby pre vaše konkrétne príznaky a potreby.

Zdroje použité v článku:

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme