Kontrolný zoznam príznakov POTS: Identifikácia a zvládanie príznakov
Syndróm posturálnej ortostatickej tachykardie (POTS) je forma dysautonómie, poruchy, ktorá ovplyvňuje autonómny nervový systém, ktorý riadi funkcie, ako je krvný tlak, srdcová frekvencia a trávenie.
Bežné príznaky
- Závraty alebo točenie hlavy pri vstávaní zo sedu alebo z ľahu
- Rýchly tep srdca (tachykardia), ktorá sa zvyčajne zvýši o viac ako 30 úderov za minútu alebo na srdcovú frekvenciu vyššiu ako 120 úderov za minútu do 10 minút po postavení sa
- Únava a vyčerpanosť
- mozgová hmla alebo ťažkosti s jasným myslením
- Trasenie alebo tras
- Potenie alebo začervenanie
- Rozmazané videnie alebo mdloby (synkopa)
- Bolesť hlavy
- Bolesť na hrudníku alebo búšenie srdca
- Nevoľnosť
- Bolesť brucha alebo nadúvanie
- Bolesť chrbta
- Bolesť kĺbov alebo svalov
- Nespavosť alebo narušený spánok
- Depresia alebo úzkosť
Je dôležité poznamenať, že nie každý s POTS bude mať všetky tieto príznaky a niektorí ľudia môžu mať príznaky, ktoré tu nie sú uvedené.
Príčiny
Presná príčina POTS nie je dobre známa, ale predpokladá sa, že ide o kombináciu viacerých faktorov vrátane:
- predchádzajúce vírusové ochorenie alebo operácia, ktoré dočasne ovplyvňujú autonómny nervový systém
- Zníženie kondície alebo nečinnosť v dôsledku choroby alebo odpočinku na lôžku
- Genetika
- chronická dehydratácia
Možnosti liečby
Liečba POTS je zameraná na zmiernenie príznakov a zlepšenie kvality života. Bežné možnosti liečby zahŕňajú:
- Doplnenie soli a tekutín na udržanie objemu krvi a prevenciu dehydratácie
- Postupné zvyšovanie fyzickej aktivity, ako sú každodenné prechádzky alebo ľahké cvičenie, na zlepšenie prietoku krvi a posilnenie srdca a ciev
- Lieky, ako sú betablokátory alebo fludrokortizón, na reguláciu srdcovej frekvencie a krvného tlaku
- kompresívne pančuchy na zlepšenie prietoku krvi a zabránenie hromadeniu krvi v nohách
- Zmeny v stravovaní, ako napríklad diéta s nízkym obsahom sacharidov, na zlepšenie regulácie hladiny cukru v krvi a zníženie príznakov závratov a mozgovej hmly
- Terapie, ako je fyzikálna terapia, poradenstvo alebo zvládanie stresu, na zlepšenie schopností zvládania stresu a zníženie úzkosti
Je dôležité spolupracovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby sa určil najlepší plán liečby pre vaše individuálne potreby a príznaky.
Na záver možno povedať, že POTS môže spôsobovať rôzne príznaky, ktoré môžu výrazne ovplyvniť každodenný život, ale správnou liečbou a manažmentom je možné zlepšiť kvalitu života a zvládnuť príznaky. Ak máte príznaky POTS, je dôležité vyhľadať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pre správnu diagnózu a liečbu.
Zdravím všetkých! Chcel som sa len podeliť o vlastné skúsenosti s POTS a ponúknuť niekoľko tipov, ktoré mi pomohli zvládnuť moje príznaky.
V prvom rade veľmi odporúčam spolupracovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorý má skúsenosti s POTS a môže vám pomôcť nájsť najlepší plán liečby pre vás. Môže to byť dlhá a niekedy frustrujúca cesta, ale je veľmi dôležité mať dobrý systém podpory vrátane zdravotníckych pracovníkov, rodiny a priateľov.
Jednou z najväčších vecí, ktoré mi pomohli, je zabezpečiť si hydratáciu počas celého dňa pitím veľkého množstva vody a pridávaním soli do jedla. Snažím sa tiež vyhýbať dlhému státiu a dávam si pozor na časté prestávky, aby som si mohol sadnúť alebo ľahnúť, ak sa mi začne točiť hlava alebo mám závraty.
Pokiaľ ide o cvičenie, zistil som, že začať s miernou fyzickou aktivitou, ako sú každodenné prechádzky alebo ľahká joga, a postupne zvyšovať intenzitu a trvanie mi pomohlo zlepšiť moje príznaky. Kľúčom k úspechu je dôslednosť!
Ďalším užitočným tipom je zaznamenávať si príznaky do denníka, vrátane toho, kedy sa vyskytujú, aké sú silné a čo ich spúšťa. To mi pomohlo identifikovať vzorce a lepšie pochopiť, čo na mňa funguje a čo nie.
Nakoniec som tiež zistil, že poradenstvo, techniky zvládania stresu a praktiky všímavosti mi veľmi pomohli pri znižovaní úzkosti a zlepšovaní celkovej kvality života.
Dúfam, že tieto tipy a triky pomôžu aj ostatným ľuďom s POTS a nezabudnite, že každý prípad je iný a to, čo funguje u mňa, nemusí fungovať u každého, ale vždy sa oplatí skúšať nové veci a nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje! Veľa šťastia!
Otázka č. 1: Čo je POTS a čo ho spôsobuje?
Odpoveď č. 1: POTS alebo syndróm posturálnej ortostatickej tachykardie je stav, ktorý ovplyvňuje autonómny nervový systém a spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie a závraty pri vstávaní. Presná príčina POTS nie je známa, ale predpokladá sa, že súvisí s problémami s reguláciou prietoku krvi v tele a môže súvisieť s inými stavmi, ako sú autoimunitné poruchy, nervové problémy alebo poškodenie autonómneho nervového systému.
Otázka č. 2: Aké sú bežné príznaky POTS?
Odpoveď č. 2: Medzi najčastejšie príznaky POTS patria závraty, točenie hlavy, mdloby, búšenie srdca, únava, bolesť hlavy, rozmazané videnie, bolesť brucha, potenie a problémy so spánkom. Závažnosť a frekvencia príznakov sa môže u jednotlivých osôb veľmi líšiť a môžu ich vyvolať faktory, ako je stres, fyzická aktivita a zmeny polohy, napríklad vstávanie.
Otázka č. 3: Aké sú možnosti liečby POTS?
Odpoveď č. 3: Možnosti liečby POTS závisia od konkrétneho prípadu, ale môžu zahŕňať zmeny životného štýlu, ako je zvýšenie príjmu tekutín a soli, vyhýbanie sa dlhému státiu a fyzickej aktivite; lieky, ako je fludrokortizón alebo betablokátory, na zvýšenie objemu krvi a reguláciu srdcovej frekvencie; alebo terapie, ako je fyzikálna terapia, poradenstvo alebo kognitívno-behaviorálna terapia na zvládnutie stresu a zlepšenie kvality života. V závažných prípadoch sa môžu odporučiť invazívnejšie postupy, ako je infúzia tekutín alebo umiestnenie kardiostimulátora. Je dôležité úzko spolupracovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste našli najlepší plán liečby pre vás.Zdroje použité v článku:
- Psychosocial consequences of bone marrow transplantation in children: a preliminary communication (CC Pot-Mees, H Zeitlin – Journal of Psychosocial Oncology, 1987 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J077v05n02_07 - Robust governance for the long term and the heat of the moment: Temporal strategies for coping with dual crises (W Pot, J Scherpenisse, P ‘t Hart – Public Administration, 2023 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/padm.12872 - Online training and support programs designed to improve mental health and reduce burden among caregivers of people with dementia: a systematic review (…, A van Straten, E Albanese, AM Pot – Journal of the American …, 2018 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1525861017306059 - Reminiscence and adaptation to critical life events in older adults with mild to moderate depressive symptoms (…, ET Bohlmeijer, GJ Westerhof, AM Pot – Aging & mental health, 2011 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13607863.2010.551338 - Effectiveness and cost-effectiveness of an internet intervention for family caregivers of people with dementia: design of a randomized controlled trial (…, P Cuijpers, SH Zarit, AM Pot – BMC …, 2013 – bmcpsychiatry.biomedcentral.com)
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-244X-13-17 - “You’re always fighting”: the lived experience of people with postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS) (I Knoop, L Dunwoody – Disability and Rehabilitation, 2022 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09638288.2022.2071482