Anémia a nevoľnosť: Pochopenie súvislostí a ich zvládanie
Anémia a nevoľnosť sú dva zdravotné stavy, ktoré sa môžu vyskytovať spoločne alebo samostatne. Pochopenie súvislosti medzi týmito dvoma stavmi vám môže pomôcť zvládnuť vaše príznaky a získať potrebnú liečbu.
Čo je anémia?
Anémia je stav, ktorý nastáva, keď vaše telo nemá dostatok červených krviniek. Červené krvinky prenášajú kyslík do tkanív vášho tela a nedostatok červených krviniek môže mať za následok únavu, slabosť a dýchavičnosť. Anémia môže byť spôsobená rôznymi faktormi vrátane nedostatku železa, nedostatku vitamínov a chronických ochorení, ako je rakovina a ochorenie obličiek.
Čo je anémia?
Nevoľnosť je pocit, že sa vám chce zvracať alebo nepríjemný pocit v žalúdku. Je bežným príznakom mnohých rôznych stavov vrátane nevoľnosti z pohybu, porúch trávenia a niektorých liekov. Nevoľnosť môže byť aj vedľajším účinkom niektorých lekárskych postupov, napríklad chemoterapie.
Chudokrvnosť a nevoľnosť: Súvislosť
V niektorých prípadoch môže anémia spôsobiť nevoľnosť. Nedostatok červených krviniek totiž môže znížiť množstvo kyslíka v tele, čo vedie k pocitom závratov a nevoľnosti. Okrem toho niektoré lieky používané na liečbu anémie môžu spôsobiť nevoľnosť ako vedľajší účinok.
Zvládanie anémie a nevoľnosti
Ak máte anémiu a nevoľnosť, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Ten vám pomôže určiť príčinu vašich príznakov a odporučí vám najlepšie možnosti liečby.
V prípade anémie môže liečba zahŕňať:
- zvýšenie príjmu potravín bohatých na železo, ako je červené mäso, hydina a zelená listová zelenina
- Užívanie doplnkov stravy so železom
- užívanie vitamínových doplnkov, ako je vitamín B12 a kyselina listová
Pri nevoľnosti môže liečba zahŕňať:
- Jedenie malých, častých jedál počas dňa
- pitie čistých tekutín, ako je voda a číry vývar
- vyhýbanie sa jedlám a nápojom, ktoré môžu nevoľnosť zhoršiť, ako sú mastné jedlá a alkohol
- užívanie voľnopredajných liekov, ako sú antacidá a antihistaminiká
Chudokrvnosť a nevoľnosť môžu byť nepríjemné a ovplyvniť váš každodenný život. Pochopenie súvislosti medzi týmito dvoma stavmi a spolupráca s lekárom pri zvládaní príznakov vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a vrátiť sa ku každodenným aktivitám. Ak máte obavy z anémie alebo nevoľnosti, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili najlepší postup pre vás.
Wow, skvelý článok! Už nejaký čas sa stretávam s anémiou aj nevoľnosťou a chcel som sa podeliť o niekoľko tipov, ktoré mi pomohli zvládnuť moje príznaky.
V prípade anémie som zistil, že mi veľmi pomohlo zaradiť do jedálnička viac potravín bohatých na železo. Dbám na to, aby som do jedálnička zaradil veľa zelenej listovej zeleniny, červeného mäsa a hydiny. Každý deň užívam aj doplnok stravy so železom, ktorý mi veľmi zlepšil energetickú hladinu.
Pokiaľ ide o zvládanie nevoľnosti, zistil som, že mi veľmi pomáha jesť menšie a častejšie jedlá počas dňa. Vyhýbam sa aj jedlám s vysokým obsahom tuku alebo koreneným jedlom, pretože to môže vyvolať nevoľnosť. Namiesto toho sa držím nevýrazných jedál, ako sú krekry alebo ryža.
Pitie veľkého množstva vody a čistých tekutín je pre mňa tiež veľmi dôležité. Každý deň vypijem aspoň 8 pohárov vody a rád pijem aj zázvorový čaj, pretože zázvor má prirodzené účinky proti nevoľnosti.
Nakoniec dbám aj na dostatok odpočinku a pohybu. Zistil som, že dostatok spánku a pravidelné prechádzky mi pomáhajú cítiť sa energickejší a menej nevoľný.
Dúfam, že tieto tipy pomôžu aj ostatným čitateľom, ktorí sa potýkajú s anémiou a nevoľnosťou. Ide o to, aby ste našli to, čo vám najlepšie vyhovuje, a aby ste sa o seba starali. Veľa šťastia!
Otázka č. 1: Môže anémia spôsobiť nevoľnosť?
Odpoveď č. 1: Áno, anémia môže u niektorých osôb spôsobiť nevoľnosť. Nedostatok červených krviniek môže znížiť množstvo kyslíka v tele, čo vedie k pocitom závratov a nevoľnosti. Okrem toho niektoré lieky používané na liečbu anémie môžu tiež spôsobiť nevoľnosť ako vedľajší účinok. Ak pociťujete nevoľnosť spolu s anémiou, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom, ktorý určí príčinu a poskytne vám vhodnú liečbu.
Otázka č. 2: Aké sú účinné spôsoby zvládania anémie a nevoľnosti?
Odpoveď č. 2: Na zvládnutie anémie je dôležité zvýšiť príjem potravín bohatých na železo, ako je červené mäso, hydina a zelená listová zelenina, a v prípade potreby užívať doplnky železa. Prospešné môže byť aj užívanie vitamínových doplnkov, ako je vitamín B12 a kyselina listová. Na zvládnutie nevoľnosti môže byť užitočné jesť malé, časté jedlá počas dňa, piť čisté tekutiny, vyhýbať sa jedlám a nápojom, ktoré môžu nevoľnosť zhoršiť, a užívať voľnopredajné lieky. Okrem toho môže byť pre zvládnutie anémie aj nevoľnosti prospešný aj dostatok odpočinku a pohybu.
Otázka č. 3: Je možné mať anémiu a nevoľnosť bez akýchkoľvek základných ochorení?
Odpoveď č. 3: Je možné, aj keď menej časté, mať anémiu a nevoľnosť bez akýchkoľvek základných zdravotných ťažkostí. Napríklad u niektorých jedincov môže vzniknúť anémia v dôsledku nesprávnej stravy alebo nadmernej straty krvi, napríklad počas silnej menštruácie. Nevoľnosť môže byť spôsobená aj stresom, úzkosťou alebo nevoľnosťou z pohybu. Ak sa však u vás vyskytne anémia aj nevoľnosť, je dôležité poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a stanovila sa presná diagnóza a plán liečby.
- Parenting stress and impact of illness in parents of children with coeliac disease (MS Epifanio, V Genna, MG Vitello, M Roccella… – Pediatric Reports, 2013 – mdpi.com)
https://www.mdpi.com/858962 - Management of functional gastrointestinal disorders (A Fikree, P Byrne – Clinical Medicine, 2021 – ncbi.nlm.nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7850201/ - Determinants of compliance with iron supplementation: supplies, side effects, or psychology? (R Galloway, J McGuire – Social science & medicine, 1994 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/027795369490135X