COVID-19 a migrény: Existuje súvislosť?

COVID-19 a migrény: Existuje súvislosť?

Migréna je typ bolesti hlavy charakterizovaný silnou bolesťou a ďalšími príznakmi, ako sú nevoľnosť, citlivosť na svetlo a poruchy videnia. Pandémia COVID-19 ovplyvnila takmer všetky aspekty každodenného života a zdravia. V posledných mesiacoch niektorí ľudia hlásili zvýšenú frekvenciu a intenzitu migrén od začiatku pandémie. Existuje však súvislosť medzi COVID-19 a migrénami?

Aké sú príznaky COVID-19?

COVID-19 je respiračné ochorenie spôsobené vírusom SARS-CoV-2. Medzi najčastejšie príznaky COVID-19 patria:

  • Horúčka
  • Kašeľ
  • Dýchavičnosť
  • Únava
  • Bolesti tela
  • Strata chuti alebo čuchu

Je dôležité poznamenať, že niektorí ľudia s COVID-19 nemusia pociťovať žiadne príznaky.

Aké sú príznaky migrény?

Medzi najčastejšie príznaky migrény patria:

  • Silná bolesť hlavy, zvyčajne na jednej strane hlavy
  • Nevoľnosť
  • Citlivosť na svetlo
  • citlivosť na zvuk
  • poruchy videnia (aura)

Migréna môže trvať 4 až 72 hodín a môže byť sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú závraty a vracanie.

Existuje súvislosť medzi COVID-19 a migrénami?

V súčasnosti neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že COVID-19 spôsobuje migrény. Avšak stres a zmeny, ktoré pandémia prináša, ako napríklad sociálna izolácia, finančná záťaž a poruchy spánku, môžu u niektorých jedincov migrény vyvolať alebo ich zhoršiť.

Okrem toho niektoré spôsoby liečby liekom COVID-19, ako napríklad kortikosteroidy, môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy ako vedľajší účinok. Ak máte migrény a bol vám diagnostikovaný COVID-19 alebo podstupujete liečbu, je dôležité prediskutovať vaše príznaky s vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ako sa liečia migrény?

Liečba migrény závisí od závažnosti a frekvencie vašich príznakov. Pri miernych migrénach môžu byť účinné voľnopredajné lieky proti bolesti, ako sú ibuprofén a aspirín. Pri závažnejších migrénach môžu byť potrebné lieky na predpis, ako sú triptány a ergoty.

Dôležité je tiež identifikovať a vyhýbať sa spúšťačom, ktoré môžu migrénu vyvolať. Medzi bežné spúšťače patria napr:

  • Stres
  • nedostatok spánku
  • Niektoré potraviny (napríklad čokoláda, alkohol a vyzreté syry)
  • hormonálne zmeny u žien
  • jasné svetlá alebo hlasné zvuky

Hoci neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že COVID-19 spôsobuje migrény, stres a zmeny spôsobené pandémiou môžu u niektorých osôb migrény vyvolať alebo zhoršiť. Ak máte migrény a bol vám diagnostikovaný COVID-19 alebo sa liečite, je dôležité prediskutovať vaše príznaky s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Voľnopredajné lieky proti bolesti a lieky na predpis môžu byť účinné pri liečbe migrén a identifikácia a vyhýbanie sa spúšťačom môže pomôcť predchádzať im.

Názor od čitatela

Ako človek, ktorý trpí migrénami už roky, sa určite viem stotožniť so súvislosťou medzi stresom a migrénami. Počas pandémie som určite zaznamenal zvýšenie frekvencie a intenzity mojich migrén a bolo náročné ich zvládnuť. Našiel som však niekoľko vecí, ktoré mi pomohli, a rád by som sa o ne podelil s ostatnými, ktorí by mohli v tomto období bojovať s migrénami.

V prvom rade som zistil, že kľúčom k prevencii migrény je dodržiavanie správnej spánkovej hygieny. Snažím sa spať aspoň 7 hodín každú noc a každý deň sa snažím chodiť spať a vstávať v rovnakom čase, a to aj cez víkendy. Zistil som tiež, že relaxačný režim pred spaním, ako je čítanie knihy alebo teplý kúpeľ, mi pomáha rýchlejšie zaspať a lepšie spať.

Ďalšou vecou, ktorá mi pomohla, je cvičenie. Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť znížiť stres a predchádzať migrénam. Každý deň sa snažím vykonávať aspoň 30 minút mierneho cvičenia, napríklad rýchlu chôdzu alebo bicyklovanie. Zistil som tiež, že na zvládanie stresu a predchádzanie migrénam môže byť obzvlášť užitočná joga a meditácia v duchu.

Zistil som tiež, že pozornosť venovaná stravovaniu môže pomôcť predchádzať migrénam. Snažím sa jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, a obmedzujem príjem spracovaných potravín, cukru a kofeínu. Zistil som tiež, že pri predchádzaní migrénam je dôležitá hydratácia, takže sa snažím každý deň vypiť aspoň 8 pohárov vody.

Nakoniec som zistil, že vedenie migrenózneho denníka môže byť neuveriteľne užitočné pri zvládaní migrén. V denníku si zaznamenávam svoje migrény, ich závažnosť a všetky spúšťače, ktoré som si mohol všimnúť. Tieto informácie boli pre mňa neuveriteľne užitočné pri identifikácii potenciálnych spúšťačov a vytváraní stratégií na prevenciu migrén.

Dúfam, že tieto tipy a triky budú užitočné aj pre ostatných, ktorí počas pandémie bojujú s migrénami. Nezabudnite, že to, čo funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u iného, preto je dôležité experimentovať a nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje. A samozrejme, ak sú vaše migrény silné alebo pretrvávajúce, vždy je dobré obrátiť sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vám poskytne odborné poradenstvo a liečbu.

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Existuje súvislosť medzi COVID-19 a migrénou?

Odpoveď č. 1: Áno, existuje súvislosť medzi liekom COVID-19 a migrénou. Stres a úzkosť spôsobené pandémiou, ako aj zmeny v spánkovom režime, stravovaní a fyzickej aktivite súvisia s nárastom migrén u niektorých ľudí. Okrem toho niektorí ľudia s vírusom COVID-19 hlásili bolesti hlavy ako príznak vírusu.

Otázka č. 2: Čo môžem urobiť, aby som predišiel migréne počas pandémie?

Odpoveď č. 2: Aby ste predišli migrénam počas pandémie, je dôležité dodržiavať správnu spánkovú hygienu, venovať sa pravidelnej fyzickej aktivite, venovať pozornosť svojej strave a udržiavať si hydratáciu. Okrem toho môže byť užitočné venovať sa technikám zvládania stresu, ako je joga alebo meditácia všímavosti, a obmedziť vystavenie sa potenciálnym spúšťačom, ako sú obrazovky alebo jasné svetlá. Pri identifikácii spúšťačov a vytváraní stratégií na prevenciu migrény môže byť užitočné aj vedenie denníka migrény.

Otázka č. 3: Čo mám robiť, ak sú moje migrény silné alebo pretrvávajúce?

Odpoveď č. 3: Ak sú vaše migrény silné alebo pretrvávajúce, vždy je dobré obrátiť sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vám poskytne odbornú radu a liečbu. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže odporučiť konkrétny plán liečby, ktorý je prispôsobený vašim špecifickým potrebám a príznakom. Môže to zahŕňať lieky na predpis, zmenu životného štýlu alebo alternatívne terapie. Ak sú vaše migrény spôsobené COVID-19 alebo iným základným zdravotným stavom, je dôležité riešiť a liečiť tento stav, aby ste predišli ďalším migrénam.

Zdroje použité v článku:

 

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme