Kontrola príznakov bolesti lakťa: Čo spôsobuje vaše ťažkosti?
Bolesť lakťa je častým problémom, ktorý sa v závislosti od príčiny môže pohybovať od menšej nepríjemnosti až po závažné ťažkosti. Či už pociťujete ostrú, vystreľujúcu bolesť alebo tupú bolesť, je dôležité určiť zdroj vašich ťažkostí v oblasti lakťa, aby bolo možné určiť najúčinnejšiu liečbu. Tu sú niektoré z najčastejších príčin bolesti lakťa spolu s príznakmi a možnosťami liečby, ktoré vám pomôžu nájsť úľavu.
Bežné príčiny bolesti lakťa
-
Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída): Tenisový lakeť je opakované stresové zranenie spôsobené nadmerným používaním svalov a šliach predlaktia. Príznaky zahŕňajú bolesť a citlivosť na vonkajšej strane lakťa, slabosť v zápästí a predlaktí a ťažkosti s jednoduchými úchopovými úkonmi. Možnosti liečby zahŕňajú odpočinok, ľad, voľne predajné lieky proti bolesti, fyzikálnu terapiu a v závažných prípadoch ortézu alebo kortikosteroidovú injekciu.
-
Golfistov lakeť (mediálna epikondylitída): Golferský lakeť je podobný tenisovému lakťu, ale postihuje vnútornú stranu lakťa namiesto vonkajšej. Príznaky zahŕňajú bolesť a citlivosť na vnútornej strane lakťa, slabosť v zápästí a predlaktí a ťažkosti s uchopením predmetov. Možnosti liečby sú podobné ako pri tenisovom lakti, vrátane odpočinku, ľadu, liekov proti bolesti, fyzikálnej terapie a v závažných prípadoch ortézy alebo kortikosteroidovej injekcie.
-
Olekranónová burzitída: Tento stav nastáva, keď sa zapáli burza, vak naplnený tekutinou v blízkosti lakťového kĺbu. Medzi príznaky patrí opuch, bolesť a citlivosť zadnej časti lakťa. Možnosti liečby zahŕňajú odpočinok, ľad, fyzikálnu terapiu a v závažných prípadoch vypustenie burzy alebo injekciu kortikosteroidu.
-
Artritída: Artritída je degeneratívne ochorenie, ktoré môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a opuch lakťového kĺbu. Príznaky sa líšia v závislosti od typu artritídy, ale medzi bežné príznaky patria ťažkosti s pohybom kĺbu, praskavý zvuk pri pohybe kĺbu a opuch alebo citlivosť. Medzi možnosti liečby artritídy patria lieky proti bolesti, fyzikálna terapia, terapia teplom a chladom a v závažných prípadoch kĺbové injekcie alebo operácia.
-
Natiahnutie alebo vyvrtnutie lakťa: K natiahnutiu alebo podvrtnutiu lakťa dochádza, keď sa svaly, šľachy alebo väzy v lakti natiahnu alebo natrhnú. Príznaky zahŕňajú bolesť, opuch a ťažkosti s pohybom kĺbu. Možnosti liečby zahŕňajú odpočinok, ľad, fyzikálnu terapiu, lieky proti bolesti a v závažných prípadoch ortézu alebo operáciu.
-
Syndróm kubitálneho tunela: Tento stav nastáva, keď sa stlačí lakťový nerv, ktorý prechádza lakťom. Medzi príznaky patrí necitlivosť, brnenie a slabosť ruky a prstov. Možnosti liečby zahŕňajú odpočinok, fyzikálnu terapiu, dlahu a v závažných prípadoch operáciu na uvoľnenie stlačenia nervu.
Kedy treba navštíviť lekára
Ak pociťujete bolesť lakťa, je dobré navštíviť lekára, ak:
- bolesť je silná alebo pretrvávajúca
- Bolesť sprevádza opuch alebo začervenanie
- Bolesť ovplyvňuje vašu schopnosť vykonávať každodenné úlohy
- bolesť sprevádza znecitlivenie alebo brnenie ramena alebo ruky
- ste v minulosti mali poranenia kĺbov alebo ochorenia
Ak pochopíte bežné príčiny bolesti lakťa a vyhľadáte rýchlu liečbu, môžete nájsť úľavu od nepríjemných pocitov a vrátiť sa k činnostiam, ktoré máte radi.
Skvelý článok! Ako človek, ktorý v minulosti bojoval s bolesťou lakťa, som sa chcel podeliť o niekoľko tipov a trikov, ktoré mi pomohli nájsť úľavu.
V prvom rade je dôležité počúvať svoje telo a odpočívať, keď to potrebujete. Zistil som, že pretláčanie bolesti moje príznaky z dlhodobého hľadiska len zhoršilo. Ak pociťujete bolesť, snažte sa vyhýbať činnostiam, ktoré zaťažujú lakeť, ako je napríklad zdvíhanie ťažkých predmetov alebo opakované pohyby.
Ďalšia vec, ktorá mi pomohla, je fyzikálna terapia. Fyzioterapeut vás môže naučiť cviky na posilnenie svalov okolo lakťa a zlepšenie rozsahu pohybu. Tiež som zistil, že používanie ortézy alebo podpery mi pomohlo znížiť záťaž na lakeť počas činnosti.
Nakoniec sa nebojte vyskúšať alternatívne spôsoby liečby, ako je akupunktúra alebo masáž. Zistil som, že tieto terapie môžu byť naozaj účinné pri zvládaní bolesti a podpore hojenia. Len sa pred začatím akejkoľvek novej liečby poraďte so svojím lekárom.
Obecne si zotavenie z bolesti lakťa vyžaduje čas a trpezlivosť, ale správnou kombináciou odpočinku, terapie a starostlivosti o seba môžete nájsť úľavu a vrátiť sa k činnostiam, ktoré máte radi. Veľa šťastia!
Otázka č. 1: Aké sú bežné príčiny bolesti lakťa?
Odpoveď č. 1: Bolesť lakťa môže mať mnoho príčin vrátane nadmerného používania, artritídy, tendinitídy, burzitídy, uviaznutia nervov a zlomenín. Zranenia z nadmerného používania, ako je tenisový lakeť a golfový lakeť, sú spôsobené opakovanými pohybmi, ktoré zaťažujú šľachy v lakti. Artritída môže spôsobiť bolesť a opuch kĺbu. Tendinitída je zápal šliach, zatiaľ čo burzitída je zápal váčkov naplnených tekutinou, ktoré chránia kĺb. Nervové uviaznutie môže nastať, keď je nerv v lakti stlačený, čo spôsobuje bolesť a necitlivosť. Zlomeniny môžu vzniknúť v dôsledku úrazu, napríklad pádu.
Otázka č. 2: Ako môžem doma zmierniť bolesť lakťa?
Odpoveď č. 2: Môžete vyskúšať niekoľko domácich prostriedkov na zmiernenie bolesti lakťa vrátane:
Odpočinok: Vyhnite sa činnostiam, ktoré zaťažujú lakeť, a dajte mu čas na zahojenie.
Ľad: Niekoľkokrát denne si na lakeť priložte studený obklad na 15 – 20 minút, aby ste znížili opuch a utlmili bolesť.
Voľne predajné lieky proti bolesti: Paracetamol alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako napríklad ibuprofén, môžu pomôcť znížiť bolesť a zápal.
Strečingové a posilňovacie cvičenia: Fyzikálne cvičenia odporúčané lekárom môžu pomôcť zlepšiť rozsah pohybu a znížiť bolesť.
Kompresia: Nosenie ortézy alebo podpery môže pomôcť znížiť zaťaženie lakťa a zmierniť bolesť.
Otázka č. 3: Kedy mám navštíviť lekára kvôli bolesti lakťa?
Odpoveď č. 3: Lekára by ste mali navštíviť, ak je vaša bolesť lakťa silná alebo ak sa nezlepší domácou liečbou. Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
Strata sily alebo pohyblivosti v ruke
Necitlivosť alebo brnenie v ruke alebo prstoch
ťažkosti s vykonávaním každodenných činností, ako je napríklad uchopenie predmetov
praskanie alebo lámanie počas zranenia
Silný opuch alebo modrina
sčervenanie alebo teplo v postihnutej oblasti
Lekára je dobré navštíviť aj vtedy, ak bolesť lakťa sprevádza horúčka, ktorá by mohla znamenať infekciu. Lekár môže diagnostikovať príčinu vašej bolesti a odporučiť vhodnú liečbu, ktorá vám pomôže nájsť úľavu.