Zimnica, COVID-19 a vy: Čo potrebujete vedieť
Zimnica je bežným príznakom mnohých ochorení vrátane COVID-19. Ak máte zimnicu, je dôležité pochopiť, čo ju môže spôsobovať a čo môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.
Čo sú zimnice?
Zimnica je pocit chladu sprevádzaný triaškou. Môže sa to stať, keď sa zmení vnútorná teplota tela a často je to príznakom základného ochorenia. Zimnicu môžu sprevádzať ďalšie príznaky, ako je horúčka, bolesť hlavy, bolesť svalov a únava.
COVID-19 a zimnica
COVID-19 je respiračné ochorenie spôsobené novým koronavírusom. Zimnica je bežným príznakom COVID-19 a môže sa vyskytnúť spolu s ďalšími príznakmi, ako je horúčka, kašeľ a dýchavičnosť. Závažnosť zimnice sa môže u jednotlivých osôb líšiť, ale môže byť dostatočne silná na to, aby spôsobila triašku a nepríjemné pocity.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak máte zimnicu a boli ste v úzkom kontakte s niekým, kto má COVID-19, alebo ak ste nedávno cestovali do oblasti s vysokým prenosom COVID-19, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Okrem toho, ak máte silnú alebo pretrvávajúcu zimnicu, ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudníku, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Ako liečiť zimnicu
Ak máte zimnicu, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa cítili lepšie:
- Zostaňte v teple: Zabaľte sa do prikrývky alebo si oblečte teplé oblečenie, ktoré vám pomôže zvýšiť telesnú teplotu a znížiť triašku.
- Pite tekutiny: Hydratácia vám pomôže regulovať telesnú teplotu a zmierniť zimnicu.
- Voľnopredajné lieky: Paracetamol (napríklad Tylenol) a ibuprofén (napríklad Advil) môžu pomôcť znížiť horúčku a zmierniť bolesti tela.
- Odpočinok: Dostatok odpočinku môže pomôcť vášmu telu bojovať s chorobou a rýchlejšie sa zotaviť.
Prevencia
Aby ste zabránili šíreniu COVID-19 a iných ochorení, je dôležité dodržiavať správnu hygienu a prijať preventívne opatrenia na ochranu seba a ostatných:
- Často si umývajte ruky vodou a mydlom aspoň 20 sekúnd.
- Na verejnosti a v blízkosti ľudí, ktorí s vami nežijú, noste masku.
- Vyhýbajte sa blízkemu kontaktu s chorými ľuďmi.
- Pri kašli alebo kýchaní si zakryte ústa a nos vreckovkou alebo lakťom.
- Ak sa cítite chorí, zostaňte doma.
Zimnica môže byť príznakom viacerých ochorení vrátane COVID-19. Ak máte zimnicu, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak ste boli v úzkom kontakte s niekým, kto má COVID-19, alebo ste nedávno cestovali do oblasti s vysokou mierou prenosu. Na zmiernenie zimnice zostaňte v teple, pite tekutiny, užívajte voľnopredajné lieky a veľa odpočívajte. Aby ste zabránili šíreniu COVID-19, dodržiavajte správnu hygienu a prijmite preventívne opatrenia na ochranu seba a ostatných.
Skvelý článok! Ako človek, ktorý zažil zimnicu mnohokrát, som sa chcel podeliť o vlastné tipy a triky, ktoré mi pomohli.
V prvom rade sa vždy snažím piť veľa tekutín, najmä vody. Zistil som, že hydratácia mi pomáha regulovať telesnú teplotu a znížiť závažnosť zimnice. Takisto sa snažím obmedziť príjem alkoholu a kofeínu, pretože tieto látky môžu dehydrovať organizmus a zhoršovať zimnicu.
Ďalším tipom, ktorý mám, je mať nablízku fľašu s horúcou vodou alebo ohrievaciu podložku. Kedykoľvek začnem pociťovať zimnicu, zabalím sa do deky a použijem fľašu s horúcou vodou alebo ohrievaciu podložku na spodnú časť chrbta alebo brucha. Pomáha to zvýšiť telesnú teplotu a znížiť zimnicu.
Zistil som, že mi veľmi pomáha aj teplý kúpeľ alebo sprcha. Teplá voda mi pomáha zvýšiť telesnú teplotu a uvoľňujúci pocit mi pomáha cítiť sa uvoľnenejšie a znížiť hladinu stresu, ktorý môže niekedy zimnicu zhoršiť.
Nakoniec, veľmi odporúčam veľa odpočívať. Keď sa cítim zle a mám zimnicu, snažím sa čo najviac odpočívať. Pomáha to môjmu telu sústrediť energiu na boj s chorobou a rýchlejšie sa zotaviť.
Dúfam, že tieto tipy a triky pomôžu aj ostatným, ktorí majú zimnicu. Samozrejme, vždy je dôležité riadiť sa radami lekára, a ak máte silnú alebo pretrvávajúcu zimnicu, ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudi, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Otázka č. 1: Čo je to zimnica?
Odpoveď č. 1: Zimnica je pocit chladu sprevádzaný chvením a triaškou. Často sú príznakom základného zdravotného stavu, napríklad infekcie, a sú spôsobom, akým sa telo snaží zvýšiť svoju telesnú teplotu a bojovať proti chorobe. Zimnicu môžu sprevádzať ďalšie príznaky, ako je horúčka, bolesti tela a únava, a v závislosti od príčiny môže trvať niekoľko hodín alebo dní.
Otázka č. 2: Môže byť zimnica príznakom COVID-19?
Odpoveď č. 2: Áno, zimnica môže byť príznakom COVID-19 spolu s ďalšími príznakmi, ako je horúčka, suchý kašeľ a dýchavičnosť. Ak sa u vás vyskytne zimnica a niektorý z týchto ďalších príznakov, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a nechať sa vyšetriť na COVID-19. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča, aby sa osoby s príznakmi COVID-19 izolovali a kontaktovali svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý im poradí.
Otázka č. 3: Čo môžem urobiť na liečbu zimnice doma?
Odpoveď č. 3: Na liečbu zimnice doma je dôležité zostať hydratovaný, dostatočne odpočívať a používať teplo na zvýšenie telesnej teploty. Pitie tekutín, najmä vody, môže pomôcť regulovať vašu telesnú teplotu a znížiť závažnosť zimnice. Používanie fľaše s horúcou vodou alebo vyhrievacej podložky, teplý kúpeľ alebo sprcha a zabalenie sa do prikrývky môžu tiež pomôcť zvýšiť telesnú teplotu a znížiť triašku. Okrem toho voľnopredajné lieky proti bolesti, napríklad ibuprofén alebo paracetamol, môžu pomôcť zmierniť bolesti tela a znížiť horúčku, čo môže zmierniť triašku. Ak zimnica pretrváva alebo sa zhoršuje, alebo ak sa u vás vyskytnú závažné alebo pretrvávajúce príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc.Zdroje použité v článku: