PMDD a nevoľnosť: Pochopenie príznaku

PMDD a nevoľnosť: Pochopenie príznaku

Čo je PMDD?

Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD) je závažná a vyčerpávajúca forma predmenštruačného syndrómu (PMS). Postihuje približne 5-8 % žien v reprodukčnom veku a je charakterizovaná celým radom fyzických a psychických príznakov, ktoré sa vyskytujú počas luteálnej fázy menštruačného cyklu, ktorá zvyčajne trvá od ovulácie do začiatku menštruácie.

Príznaky PMDD

  • Fyzické príznaky: nadúvanie, citlivosť prsníkov, bolesť hlavy, bolesť kĺbov alebo svalov, únava a priberanie.
  • Psychické príznaky: podráždenosť, depresia, úzkosť, zmeny nálad, ťažkosti so sústredením a znížený záujem o aktivity.

Nevoľnosť a PMDD

Nevoľnosť je častým príznakom PMDD a môže sa pohybovať od miernych ťažkostí až po silné vracanie. Presná príčina nevoľnosti pri PMDD nie je známa, ale predpokladá sa, že súvisí s hormonálnymi zmenami a nerovnováhou, najmä so zmenami hladiny serotonínu, čo je neurotransmiter, ktorý reguluje náladu a trávenie.

Diagnostika PMDD

PMDD diagnostikuje poskytovateľ zdravotnej starostlivosti na základe podrobnej anamnézy a opisu príznakov, ktoré sa pravidelne vyskytujú v luteálnej fáze menštruačného cyklu. Diagnóza sa zvyčajne potvrdí mesačným sledovaním príznakov počas najmenej dvoch menštruačných cyklov.

Liečba PMDD

Najúčinnejšou liečbou PMDD je kombinácia liekov a zmeny životného štýlu. Medzi lieky používané na liečbu PMDD patria selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako sú fluoxetín (Prozac) a sertralín (Zoloft), ktoré pomáhajú regulovať hladinu serotonínu a znižujú závažnosť príznakov.

Zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zvládnuť príznaky PMDD, zahŕňajú:

  • Pravidelné cvičenie
  • dostatočný spánok
  • Zdravá strava
  • techniky zvládania stresu, ako je meditácia a joga

PMDD je závažné ochorenie, ktoré postihuje mnoho žien a môže mať výrazný vplyv na ich každodenný život. Ak pociťujete príznaky PMDD, je dôležité navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vám stanoví správnu diagnózu a liečbu. So správnou starostlivosťou a podporou je možné PMDD zvládnuť a zlepšiť kvalitu života.

Názor od čitatela

Ahoj všetci, sledoval som tento článok o PMDD a nevoľnosti a chcel som sa podeliť o vlastné skúsenosti s týmto ochorením. S PMDD bojujem už niekoľko rokov a bola to pre mňa skutočná výzva, ale s pomocou môjho lekára a niektorých zmien životného štýlu sa mi podarilo zvládnuť svoje príznaky a zlepšiť kvalitu života.

Jednou z vecí, ktoré mi najviac pomohli, je pravidelné cvičenie. Dbám na to, aby som cvičil aspoň 30 minút denne, 5-krát týždenne. Bol to pre mňa skvelý spôsob, ako uvoľniť nahromadenú energiu a zvládnuť hladinu stresu. Zistil som tiež, že dostatok spánku je naozaj dôležitý. Snažím sa spať 7-8 hodín každú noc a večer sa vyhýbam kofeínu a iným stimulantom.

Pokiaľ ide o stravu, zistil som, že zníženie príjmu spracovaných potravín a zvýšenie príjmu ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov výrazne ovplyvnilo to, ako sa cítim. Dbám tiež na to, aby som pil veľa vody a obmedzil príjem alkoholu.

Napokon mi veľmi pomohli techniky zvládania stresu, ako je meditácia a joga. Zistil som, že 10-15 minút denne venovaných cvičeniu všímavosti a hlbokému dýchaniu je pre mňa skvelý spôsob, ako zvládnuť svoju úzkosť a výkyvy nálad.

Dúfam, že tieto tipy a triky pomôžu každému, kto bojuje s PMDD a nevoľnosťou. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, neváhajte sa obrátiť na svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Dávajte na seba pozor!

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Čo je PMDD a ako sa líši od PMS?

Odpoveď č. 1: PMDD je skratka pre predmenštruačnú dysforickú poruchu a ide o závažnú a vyčerpávajúcu formu predmenštruačného syndrómu (PMS). PMS je súbor fyzických a emocionálnych príznakov, ktoré sa vyskytujú počas luteálnej fázy menštruačného cyklu, zatiaľ čo PMDD je závažnejšia forma PMS, ktorá postihuje menšie percento žien a môže mať významný vplyv na ich každodenný život. PMDD charakterizuje celý rad fyzických a psychických príznakov vrátane nadúvania, citlivosti prsníkov, bolesti hlavy, kĺbov alebo svalov, únavy, podráždenosti, depresie, úzkosti, výkyvov nálad a ťažkostí so sústredením.

Otázka č. 2: Aké sú možnosti liečby PMDD?

Odpoveď č. 2: Najúčinnejšou liečbou PMDD je kombinácia liekov a zmeny životného štýlu. Medzi lieky používané na liečbu PMDD patria selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako sú fluoxetín (Prozac) a sertralín (Zoloft), ktoré pomáhajú regulovať hladinu serotonínu a znižujú závažnosť príznakov. Okrem toho zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zvládnuť príznaky PMDD, zahŕňajú pravidelné cvičenie, dostatok spánku, zdravú stravu a techniky zvládania stresu, ako sú meditácia a joga.

Otázka č. 3: Dá sa PMDD predísť?

Odpoveď č. 3: V súčasnosti nie je známy spôsob, ako PMDD predchádzať. Správnou liečbou a zmenou životného štýlu je však možné zvládnuť príznaky PMDD a zlepšiť kvalitu života. Je dôležité, aby ženy, ktoré pociťujú príznaky PMDD, vyhľadali pomoc poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na správnu diagnostiku a liečbu. Pravidelné monitorovanie a sledovanie príznakov, ako aj pravidelná komunikácia s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti môžu pomôcť zabezpečiť, aby bol plán liečby účinný a aby sa vykonali všetky potrebné úpravy.Zdroje použité v článku:

 

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme