Príznaky choroby z pohybu: Ako zistiť, či ju máte, a čo robiť

Príznaky pohybovej choroby: Ako zistiť, či ju máte, a čo robiť

Pohybová nevoľnosť je bežný stav, ktorý vzniká, keď vnútorné ucho, oči a mozog dostávajú protichodné signály o pohybe a rovnováhe. To môže viesť k pocitom závratu, nevoľnosti a vracaniu. Nasleduje komplexný návod, ako zistiť, či máte pohybovú nevoľnosť, a čo môžete urobiť, aby ste zvládli jej príznaky.

Príznaky pohybovej nevoľnosti

  • Závraty: Pocit závratu alebo neistoty je bežným príznakom nevoľnosti z pohybu.
  • Nevoľnosť: Pocit na zvracanie alebo žalúdočná nevoľnosť je bežným príznakom nevoľnosti z pohybu.
  • Zvracanie: V závažných prípadoch môže choroba z pohybu spôsobiť, že človek skutočne zvracia.
  • Potenie: Zvýšené potenie je bežným príznakom nevoľnosti z pohybu.
  • Bolesť hlavy: Niektorí ľudia môžu v dôsledku pohybovej nevoľnosti pociťovať bolesť hlavy.

Príčiny choroby z pohybu

  • Cestovanie autom, loďou, vlakom alebo lietadlom: Tieto spôsoby dopravy môžu spôsobiť, že vnútorné ucho, oči a mozog dostávajú protichodné signály, čo vedie k nevoľnosti z pohybu.
  • Virtuálna realita alebo videohry: Pôsobivé zážitky vo virtuálnej realite môžu u niektorých ľudí spôsobiť nevoľnosť z pohybu.
  • Čítanie v pohybujúcom sa vozidle: Čítanie počas jazdy v pohybujúcom sa vozidle môže zhoršiť príznaky nevoľnosti z pohybu.

Ako zistiť, či máte pohybovú nevoľnosť

  • Všímajte si svoje príznaky: Venujte pozornosť všetkým príznakom, ktoré pociťujete, ako sú závraty, nevoľnosť, vracanie, potenie alebo bolesť hlavy.
  • Zvážte príčinu: Premýšľajte o tom, čo môže byť príčinou vašich príznakov. Ak napríklad pociťujete príznaky počas cestovania autom, loďou, vlakom alebo lietadlom, môžete mať nevoľnosť z pohybu.
  • Urobte si záznam: Zaznamenávajte si svoje príznaky vrátane toho, kedy sa objavujú a aké sú závažné. To vám pomôže určiť, či máte nevoľnosť z pohybu a ako ju najlepšie zvládnuť.

Čo robiť, ak máte nevoľnosť z pohybu

  • Robte si prestávky: Ak cestujete autom, loďou, vlakom alebo lietadlom, robte si prestávky, aby ste si oddýchli a natiahli nohy. Môže to pomôcť zmierniť vaše príznaky.
  • Vyhnite sa spúšťačom: Ak čítanie v pohybujúcom sa dopravnom prostriedku spúšťa vašu nevoľnosť, snažte sa nečítať počas jazdy. Ak vám príznaky spôsobuje hranie videohier alebo používanie virtuálnej reality, robte si časté prestávky.
  • Zostaňte hydratovaní: Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní, pretože dehydratácia môže zhoršiť nevoľnosť z pohybu.
  • Lieky: Voľnopredajné lieky, ako je dimenhydrinát (Dramamine) alebo meklizín (Bonine), môžu pomôcť zvládnuť príznaky nevoľnosti z pohybu.
  • Zázvor: Zázvor je prírodný liek, ktorý pomáha zmierniť nevoľnosť a zvracanie spojené s nevoľnosťou z pohybu. Skúste pred cestou piť zázvorový čaj alebo užívať zázvorové doplnky.

Na záver možno povedať, že nevoľnosť z pohybu je bežný stav, ktorý môže spôsobovať príznaky, ako sú závraty, nevoľnosť a vracanie. Ak máte podozrenie, že trpíte nevoľnosťou z pohybu, zaznamenajte si príznaky, zvážte príčinu a veďte si záznamy. Jej príznaky môžete zvládnuť tak, že budete robiť prestávky, vyhýbať sa spúšťačom, budete hydratovaní, budete užívať lieky alebo vyskúšate zázvor ako prírodný liek.

Názor od čitatela

Skvelý článok! Už roky trpím nevoľnosťou pri pohybe a vyvinul som si niekoľko trikov, ktoré mi pomáhajú. Rád by som sa o ne podelil s ostatnými čitateľmi, ktorí možno trpia rovnakým ochorením.

Po prvé, v taške alebo vo vrecku mám vždy niekoľko zázvorových cukríkov. Zázvor je prírodný liek proti nevoľnosti a je dokázané, že účinne zmierňuje príznaky nevoľnosti. Zistil som, že mi veľmi pomáha žuť zázvorové cukríky pred cestou a počas nej.

Druhé, snažím sa sedieť na mieste, kde je čo najmenej pohybu, napríklad na prednom sedadle v aute alebo na sedadle pri krídlach lietadla. To mi pomáha, aby som sa cítil menej nevoľný a mal menej závratov.

Po tretie, dbám na to, aby som zostal hydratovaný pitím veľkého množstva vody pred cestou, počas nej a po nej. To môže pomôcť zabrániť zhoršeniu príznakov a môže mi to pomôcť cítiť sa celkovo lepšie.

Napokon sa snažím vyhýbať čítaniu alebo používaniu telefónu počas jazdy. To môže zhoršiť príznaky nevoľnosti z pohybu a urobiť cestu oveľa menej príjemnou. Namiesto toho sa snažím zavrieť oči a zhlboka dýchať alebo počúvať upokojujúcu hudbu.

Dúfam, že tieto tipy a triky pomôžu ostatným, ktorí trpia nevoľnosťou z pohybu. Nezabudnite, že každý má s nevoľnosťou z pohybu jedinečné skúsenosti, preto je dôležité vyskúšať rôzne metódy, aby ste zistili, čo vám najviac vyhovuje. Veľa šťastia!

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Čo spôsobuje nevoľnosť pri pohybe?

Odpoveď č. 1: Pohybová nevoľnosť je spôsobená rozdielom medzi tým, čo vidíte, a tým, čo vníma vaše vnútorné ucho. Keď ste v pohybujúcom sa vozidle, vaše oči vám hovoria, že ste v pokoji, ale vaše vnútorné ucho vníma pohyb. Tento nesúlad môže spôsobiť zmätok v mozgu, čo vedie k príznakom nevoľnosti z pohybu, ako sú závraty, nevoľnosť a bolesť hlavy. Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku nevoľnosti z pohybu, patria stres, úzkosť a únava.

Otázka č. 2: Ako môžem predísť nevoľnosti z pohybu?

Odpoveď č. 2: Existuje niekoľko spôsobov, ako predchádzať nevoľnosti z pohybu. Medzi účinné metódy patria napr:

sedenie na mieste, ktoré sa najmenej pohybuje, napríklad na prednom sedadle v aute alebo na sedadle pri krídlach lietadla
mať zatvorené oči alebo sa sústrediť na horizont
udržiavanie hydratácie pitím veľkého množstva vody
Žuvanie žuvačky alebo cmúľanie tvrdého cukríka
užívanie zázvoru, ktorý sa osvedčil pri zmierňovaní príznakov nevoľnosti
vyhýbanie sa silným pachom alebo potravinám, ktoré môžu vyvolať nevoľnosť
zhlboka dýchajte a uvoľnite sa

Otázka č. 3: Čo mám robiť, ak počas cestovania pociťujem nevoľnosť?

Odpoveď č. 3: Ak sa u vás počas cestovania vyskytne nevoľnosť z pohybu, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky:

Otvorte okno alebo zapnite ventilátor, aby ste zvýšili vetranie
Pite čisté tekutiny, napríklad vodu alebo čistú limonádu, aby ste zostali hydratovaní
vyhýbajte sa silným pachom alebo jedlám, ktoré môžu vyvolať nevoľnosť
Urobte si prestávku od čítania alebo používania elektronických zariadení
Zavrite oči a zhlboka dýchajte
Žujte zázvor alebo cmúľajte tvrdé cukríky
Vezmite si voľnopredajný liek, napríklad Dramamine alebo Bonine, ktorý vám pomôže zmierniť príznaky

Pamätajte, že každý človek má s nevoľnosťou z pohybu jedinečné skúsenosti, preto je dôležité vyskúšať rôzne metódy, aby ste zistili, čo vám najviac vyhovuje. Ak vaše príznaky pretrvávajú alebo sa stanú závažnými, je dôležité navštíviť lekára kvôli správnej diagnóze a liečbe.

Zdroje použité v článku:

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme