Príznaky podchladenia: Ako rozpoznať a predísť tomuto nebezpečnému stavu

Príznaky podchladenia: Ako rozpoznať a predísť tomuto nebezpečnému stavu

Podchladenie je stav lekárskej pohotovosti, ktorý nastáva, keď telesná teplota klesne pod 35 °C (95 °F). Môže k nemu dôjsť náhle, najmä v chladnom a vlhkom počasí, a ak sa nelieči, vedie k vážnym zdravotným následkom. Rozpoznanie príznakov podchladenia a prijatie preventívnych opatrení vám pomôže zostať v chladnom počasí v bezpečí a teple.

Príznaky podchladenia

  • Triaška, najmä ak je silná
  • Nezrozumiteľná reč alebo mumlanie
  • Stuhnutosť a/alebo nemotornosť rúk a nôh
  • Zmätenosť alebo ospalosť
  • Pomalé dýchanie a/alebo tlkot srdca
  • únava alebo vyčerpanie
  • Ospalosť
  • Zmodranie pokožky, najmä na končatinách (prsty na rukách, nohách, nose a ušných lalôčikoch)

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, pociťuje niektorý z týchto príznakov, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc, pretože podchladenie môže rýchlo postupovať a stať sa život ohrozujúcim.

Príčiny podchladenia

  • Dlhodobé vystavenie chladnému počasiu, najmä vlhkému
  • Dlhodobý pobyt v studenej vode
  • nedostatočné oblečenie v chladnom počasí
  • užívanie alkoholu a drog, ktoré môžu zhoršiť úsudok a znížiť vnímanie chladu
  • Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad cukrovka, môžu zvýšiť riziko podchladenia

Ako predchádzať podchladeniu

Aby ste predišli podchladeniu, je dôležité prijať nasledujúce opatrenia:

  • Noste oblečenie vhodné pre poveternostné podmienky vrátane čiapky, rukavíc, teplého kabátu a nepremokavých topánok.
  • Vo vlhkom počasí zostaňte v suchu a noste nepremokavú bundu a nohavice.
  • v chladnom počasí obmedzte požívanie alkoholu a drog
  • Zostaňte aktívni, aby ste vytvárali teplo, ale vyhýbajte sa nadmernej námahe, pretože to môže spôsobiť potenie, ktoré vedie k rýchlej strate tepla
  • Zostaňte hydratovaní, aby ste pomohli regulovať telesnú teplotu
  • Ak trávite čas vonku v chladnom počasí, robte si pravidelné prestávky na teplých a suchých miestach

Ak cestujete v chladnom podnebí, je tiež dobré mať pri sebe súpravu na prežitie, ktorá obsahuje zdroj tepla, napríklad ohrievače rúk, a vysokoenergetické potraviny, napríklad energetické tyčinky.

Zhrnutie

Podchladenie je nebezpečný stav, ktorý môže nastať náhle v chladných a vlhkých poveternostných podmienkach. Rozpoznanie príznakov a prijatie preventívnych opatrení, ako napríklad nosenie vhodného oblečenia, udržiavanie sa v suchu a aktívna činnosť, vám pomôžu vyhnúť sa podchladeniu. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, pociťuje príznaky podchladenia, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Názor od čitatela

Skvelý článok! Mám niekoľko tipov a trikov, ktoré mi pomohli predísť podchladeniu v chladnom počasí. Po prvé, vždy dbám na to, aby som si vrstvila oblečenie. Takto môžem ľahko odstrániť vrstvy, ak sa začnem prehrievať, ale môžem aj pridať vrstvy, ak mi začne byť zima. Vždy so sebou nosím aj ďalšie suché oblečenie pre prípad, že by som zmokla.

Okrem toho dbám na to, aby som si udržiavala teplo v jadre tela tým, že nosím čiapku a teplý šál. To mi pomáha udržiavať telesnú teplotu, aj keď mi je zima na končatiny. Dbám aj na to, aby som si udržiavala ruky a nohy v teple tým, že nosím zateplené rukavice a topánky.

Ďalšou vecou, ktorú považujem za užitočnú, je hydratácia. Pomáha to regulovať telesnú teplotu a v chladnom počasí je tiež dôležité vyhnúť sa dehydratácii. Snažím sa tiež zostať aktívna, aj keď si len oddýchnem od chladu. Môže to byť tak jednoduché, ako robiť ľahké cvičenia alebo strečing.

Nakoniec, vždy so sebou nosím súpravu na prežitie, ktorá obsahuje zdroj tepla, napríklad ohrievač rúk, a vysokoenergetické jedlo, napríklad energetické tyčinky. To mi dáva pokoj, pretože viem, že som pripravená, ak sa stane niečo neočakávané.

Dúfam, že tieto tipy budú užitočné aj pre ostatných. Zostaňte v teple a bezpečí!

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Čo je podchladenie a čo ho spôsobuje?

Odpoveď č. 1: Podchladenie je urgentný zdravotný stav, ktorý nastáva, keď telesná teplota klesne pod 35 °C (95 °F). Môže k nemu dôjsť náhle, najmä v chladnom a vlhkom počasí. Dlhodobé vystavenie chladnému počasiu, dlhodobý pobyt v studenej vode, nedostatočné oblečenie do chladného počasia, užívanie alkoholu a drog a niektoré zdravotné ťažkosti môžu zvýšiť riziko podchladenia.

Otázka č. 2: Aké sú príznaky podchladenia a ako mu možno predchádzať?

Odpoveď č. 2: Medzi príznaky podchladenia patrí triaška, najmä ak je silná, nezrozumiteľná reč alebo mumlanie, stuhnutosť a nemotornosť rúk a nôh, zmätenosť alebo ospalosť, pomalé dýchanie a tlkot srdca, únava alebo vyčerpanie, ospalosť a zmodranie pokožky, najmä na končatinách. Aby ste predišli podchladeniu, je dôležité nosiť oblečenie primerané poveternostným podmienkam, zostať v suchu v prípade vlhkého počasia, obmedziť požívanie alkoholu a drog, zostať aktívny, aby sa vytváralo teplo, zostať hydratovaný a robiť pravidelné prestávky na teplých a suchých miestach.

Otázka č. 3: Čo mám robiť, ak mám podozrenie, že ja alebo niekto, koho poznám, trpí podchladením?

Odpoveď č. 3: Ak vy alebo niekto, koho poznáte, pociťuje príznaky podchladenia, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Počas čakania na lekársku pomoc sa pokúste dostať osobu na teplé a suché miesto, vyzlečte jej mokré oblečenie a ak je osoba pri vedomí, poskytnite jej teplé nealkoholické nápoje. Vyhnite sa poskytovaniu priameho tepla osobe, napríklad horúcim kúpeľom, pretože to môže spôsobiť šok. Namiesto toho poskytnite teplé prikrývky alebo oblečenie, ktoré pomôžu postupne zvýšiť telesnú teplotu osoby.

Zdroje použité v článku:

 

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme