Smäd a tehotenstvo? Pochopenie tohto nezvyčajného príznaku
Úvod
Smäd počas tehotenstva je bežnou skúsenosťou mnohých žien, môže však byť aj príznakom vážnejšieho základného ochorenia. Je dôležité, aby tehotné ženy pochopili príčiny svojho zvýšeného smädu a vedeli, kedy by mali vyhľadať lekársku pomoc.
Príčiny smädu počas tehotenstva
- Zvýšená potreba tekutín: Telo potrebuje viac tekutín, aby sa prispôsobilo rastúcej maternici, placente a plodovej vode, čo vedie k zvýšenému smädu.
- Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu zvýšiť objem krvi, čo vedie k dehydratácii a zvýšenému smädu.
- Gestačný diabetes: Žízeň je jedným z príznakov tehotenskej cukrovky, pri ktorej telo nedokáže správne spracovať glukózu.
- Infekcie močových ciest: Tehotné ženy sú náchylnejšie na infekcie močových ciest, ktoré môžu spôsobiť zvýšený smäd a časté močenie.
Odporúčaný denný príjem tekutín pre tehotné ženy
Odporúča sa, aby tehotné ženy denne vypili aspoň 10 šálok (2,3 litra) vody, aby zostali hydratované. To môže zahŕňať vodu, ovocné šťavy a iné nealkoholické nápoje.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Tehotné ženy by mali vyhľadať lekársku pomoc, ak pociťujú nadmerný smäd spolu s ďalšími príznakmi, ako je nadmerné močenie, rýchle priberanie na váhe a rozmazané videnie, pretože to môžu byť príznaky tehotenskej cukrovky.
Žízeň počas tehotenstva je bežnou skúsenosťou, ale môže byť aj príznakom vážnejšieho základného ochorenia. Je dôležité, aby tehotné ženy pochopili príčiny svojho zvýšeného smädu a vedeli, kedy by mali vyhľadať lekársku pomoc. Tým, že tehotné ženy zostanú hydratované a v prípade potreby vyhľadajú lekársku pomoc, môžu zabezpečiť zdravé tehotenstvo pre seba a svoje deti.
Skvelý článok! Ako pravidelná čitateľka som sa chcela podeliť o vlastné skúsenosti so smädom počas tehotenstva. Zistila som, že mi v tehotenstve veľmi pomohlo udržiavať hydratáciu počas celého dňa. Dbala som na to, aby som mala vždy pri sebe fľašu s vodou, a pila som po malých dúškoch počas celého dňa namiesto toho, aby som sa napila veľkého množstva naraz. Zistila som tiež, že pitie kokosovej vody a konzumácia ovocia s vysokým obsahom vody, ako sú melóny a jahody, mi pomohli udržať hydratáciu.
Okrem udržiavania hydratácie som si tiež dával pozor na príjem cukru. Obmedzil som konzumáciu sladkých nápojov a občerstvenia, pretože tie môžu ešte viac zvýšiť smäd. Namiesto toho som sa občerstvoval potravinami bohatými na bielkoviny a vlákninu, ako sú mandle a mrkva, ktoré mi pomáhali udržať si plnosť a spokojnosť počas celého dňa.
Nakoniec som sa uistila, že som sa so svojím lekárom porozprávala o všetkých obavách, ktoré som mala v súvislosti s mojím smädom a inými príznakmi počas tehotenstva. Pravidelné kontroly a komunikácia s lekárom vám pomôžu včas zachytiť akékoľvek potenciálne problémy a zabezpečiť zdravé tehotenstvo pre vás aj vaše dieťa.
Vcelku dúfam, že tieto tipy a triky pomôžu ostatným tehotným ženám zvládať smäd a zostať zdravé počas celého tehotenstva. Zostaňte hydratované!
Otázka č. 1: Aký je odporúčaný denný príjem tekutín pre tehotné ženy?
Odpoveď č. 1: Odporúča sa, aby tehotné ženy denne vypili aspoň 10 šálok (2,3 litra) vody, aby zostali hydratované. To môže zahŕňať vodu, ovocné šťavy a iné nealkoholické nápoje.
Otázka č. 2: Prečo som počas tehotenstva taká smädná?
Odpoveď č. 2: Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže žena počas tehotenstva pociťovať zvýšený smäd. Niektoré z nich zahŕňajú zvýšenú potrebu tekutín na prispôsobenie sa rastúcej maternici, placente a plodovej vode, hormonálne zmeny, ktoré zvyšujú objem krvi, tehotenskú cukrovku a infekcie močových ciest.
Otázka č. 3: Čo mám robiť, ak počas tehotenstva pociťujem nadmerný smäd spolu s inými príznakmi?
Odpoveď č. 3: Ak sa u vás vyskytne nadmerný smäd spolu s inými príznakmi, ako je nadmerné močenie, rýchle priberanie na váhe a rozmazané videnie, mali by ste vyhľadať lekára. Tieto príznaky môžu byť príznakmi tehotenskej cukrovky a ich včasné odhalenie a liečba môžu pomôcť zabezpečiť zdravé tehotenstvo pre vás aj vaše dieťa.Zdroje použité v článku:
- Developmental programing of thirst and sodium appetite (AS Mecawi, AF Macchione, P Nunez, C Perillan… – Neuroscience & …, 2015 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763414003510 - Altered osmotic thresholds for vasopressin secretion and thirst in human pregnancy (JM Davison, EA Gilmore, J Durr… – American Journal …, 1984 – journals.physiology.org)
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajprenal.1984.246.1.f105 - Osmoregulation of thirst and vasopressin release in pregnancy (MD Lindheimer, WM Barron… – American Journal of …, 1989 – journals.physiology.org)
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajprenal.1989.257.2.F159 - Osmoregulation of thirst and vasopressin during normal menstrual cycle (TJ Vokes, NM Weiss, J Schreiber… – American Journal …, 1988 – journals.physiology.org)
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpregu.1988.254.4.r641 - The physiological regulation of thirst and fluid intake (MJ McKinley, AK Johnson – Physiology, 2004 – journals.physiology.org)
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/nips.01470.2003 - Water for Health, for Healing, for Life: You’re Not Sick, You’re Thirsty! (F Batmanghelidj – 2008 – books.google.com)
https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=AoBmAgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT8&dq=Thirst,+Pregnancy,+Causes,+Solutions,+Hydration,+Health&ots=2w8l06CZhY&sig=17cWlMxV0nmd0s9TxZmisXkwEn0 - Physiological and pathophysiological influences on thirst (MJ McKinley, MJ Cairns, DA Denton, G Egan… – Physiology & …, 2004 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938404001866