Strata chuti do jedla a tehotenstvo: Je to bežný príznak?

Strata chuti do jedla a tehotenstvo: Je to bežný príznak?

Strata chuti do jedla počas tehotenstva je bežným javom, ktorý v určitom období tehotenstva postihuje približne 70 % žien.

Príčiny

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže žena počas tehotenstva pociťovať stratu chuti do jedla. Medzi najčastejšie príčiny patria:

  • nevoľnosť a vracanie, najmä počas prvého trimestra
  • Zápcha
  • Kyslý reflux
  • nechuť k jedlu
  • Hormonálne zmeny
  • Stres a úzkosť
  • Ohromujúci pocit plnosti
  • Únava

Účinky na tehotenstvo

Hoci strata chuti do jedla počas tehotenstva môže byť nepríjemná a rušivá, vo všeobecnosti nie je škodlivá pre vyvíjajúci sa plod. Ak však u ženy dôjde k závažnej strate chuti do jedla, môže to mať za následok stratu hmotnosti a podvýživu, čo môže mať vážne následky pre matku aj dieťa.

Možnosti liečby

Neexistuje univerzálna liečba straty chuti do jedla počas tehotenstva, ale existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť:

  • Jesť časté, malé jedlá počas dňa namiesto troch veľkých jedál.
  • občerstvenie sa vysokokalorickými potravinami s vysokým obsahom živín, ako sú orechy, syr a sušené ovocie
  • vyhýbanie sa potravinám, ktoré vyvolávajú nevoľnosť
  • pitie veľkého množstva tekutín
  • cvičenie techník na zníženie stresu, ako je joga alebo meditácia
  • konzultácia s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby sa zabezpečil dostatočný príjem živín

Strata chuti do jedla počas tehotenstva je bežný problém, ktorý sa dá účinne zvládnuť kombináciou zmien v stravovaní, techník na zníženie stresu a lekárskej podpory. Ak ste tehotná a pociťujete stratu chuti do jedla, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom a zaistili, že vy a vaše dieťa budete dostávať správnu starostlivosť a živiny.

Názor od čitatela

Ahojte všetci! Chcela som sa podeliť o vlastné skúsenosti so stratou chuti do jedla počas tehotenstva. Trpela som týmto problémom počas oboch svojich tehotenstiev a našla som niekoľko vecí, ktoré mi naozaj pomohli.

V prvom rade som zistila, že na rannú nevoľnosť mi veľmi pomohlo mať pri posteli krekry a zjesť ich pár pred ranným vstávaním z postele. Takisto som dbala na to, aby som počas dňa pila veľa vody, pretože dehydratácia môže nevoľnosť ešte zhoršiť.

Pokiaľ ide o nechuť k jedlu, pomohlo mi mať po ruke rôzne potraviny, na ktoré som mala chuť v rôznych obdobiach. Napríklad som si ráno, keď som mala chuť na niečo sladké, pripravila zásoby ovocia a neskôr počas dňa som prešla na slané občerstvenie, ako je syr a krekry.

Tiež som zistila, že je užitočné užívať prenatálne vitamíny večer pred spaním, pretože sa zdá, že je to čas, keď je najmenšia pravdepodobnosť, že budem pociťovať nevoľnosť. A v neposlednom rade som sa uistila, že si dostatočne oddýchnem a budem praktizovať techniky znižovania stresu, ako je joga a hlboké dýchanie, pretože stres a úzkosť môžu nevoľnosť zhoršiť.

Dúfam, že tieto tipy pomôžu niektorým z vás, ktoré počas tehotenstva bojujú so stratou chuti do jedla. Nezabudnite, že je dôležité, aby ste sa o všetkých obavách porozprávali so svojím lekárom a uistili sa, že prijímate dostatok živín pre vás aj vaše dieťa. Veľa šťastia!

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Je strata chuti do jedla počas tehotenstva normálna?

Odpoveď č. 1: Áno, strata chuti do jedla počas tehotenstva je bežným javom, ktorý postihuje približne 70 % žien v určitom období tehotenstva. Príčiny straty chuti do jedla počas tehotenstva môžu byť rôzne, ale medzi najčastejšie príčiny patrí nevoľnosť a vracanie, nechuť do jedla, hormonálne zmeny, stres a úzkosť a neprekonateľný pocit sýtosti.

Otázka č. 2: Môže strata chuti do jedla počas tehotenstva poškodiť dieťa?

Odpoveď č. 2: Vo všeobecnosti platí, že strata chuti do jedla počas tehotenstva nie je pre vyvíjajúci sa plod škodlivá. Ak však u ženy dôjde k závažnej strate chuti do jedla, môže to mať za následok stratu hmotnosti a podvýživu, čo môže mať vážne následky pre matku aj dieťa. Je dôležité, aby sa tehotné ženy, ktoré pociťujú stratu chuti do jedla, poradili so svojím lekárom, aby sa uistili, že dostávajú primeranú výživu pre seba aj pre svoje dieťa.

Otázka č. 3: Čo sa dá urobiť na liečbu straty chuti do jedla počas tehotenstva?

Odpoveď č. 3: Neexistuje univerzálna liečba straty chuti do jedla počas tehotenstva, ale existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť. Medzi užitočné stratégie patrí časté konzumovanie malých jedál počas dňa, občerstvenie sa vysokokalorickými potravinami s vysokým obsahom živín, vyhýbanie sa potravinám, ktoré vyvolávajú nevoľnosť, pitie veľkého množstva tekutín, praktizovanie techník znižovania stresu, ako je joga alebo meditácia, a konzultácia s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby sa zabezpečil dostatočný príjem živín. Je dôležité, aby tehotné ženy spolupracovali so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu a vypracovali plán, ktorý im bude najlepšie vyhovovať.Zdroje použité v článku:

 

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme