Kŕče počas tehotenstva: Príčiny a liečba
Tehotenstvo je pre mnohé ženy vzrušujúcim obdobím, ale môže sa spájať aj s nepríjemnými pocitmi a príznakmi. Jedným z najčastejších problémov počas tehotenstva sú kŕče. V tomto článku sa budeme venovať príčinám kŕčov počas tehotenstva a tomu, čo môžete urobiť, aby ste tieto nepríjemné pocity zvládli.
Príčiny kŕčov počas tehotenstva
Kŕče počas tehotenstva môžu byť spôsobené viacerými faktormi. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- Implantácia: V skorých štádiách tehotenstva, keď sa oplodnené vajíčko pripojí k výstelke maternice, môžu ženy pociťovať mierne kŕče.
- Bolesť okrúhlych väzov: Keď sa maternica rozširuje, rozťahuje okrúhle väzy, ktoré ju podopierajú, čo spôsobuje ostrú bolesť alebo kŕče v podbrušku.
- Zápcha: Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu spôsobiť zápchu, ktorá vedie ku kŕčom.
- Plynatosť a nadúvanie: Počas tehotenstva sa tráviaci systém spomaľuje, čo spôsobuje plynatosť a nadúvanie, ktoré môžu vyústiť do kŕčov.
- Predčasný pôrod: V niektorých prípadoch môžu byť kŕče príznakom predčasného pôrodu.
Liečba kŕčov počas tehotenstva
Ak počas tehotenstva pociťujete kŕče, tu je niekoľko liečebných postupov, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť nepríjemné pocity:
- Odpočinok: Kŕče môžete zmierniť, ak si ľahnete na bok a budete odpočívať.
- Teplý obklad: Teplý obklad na postihnutú oblasť môže pomôcť zmierniť kŕče.
- Hydratácia: Hydratácia a pitie veľkého množstva vody môžu pomôcť predísť zápche a zmierniť kŕče.
- Cvičenie: Mierne cvičenie, napríklad chôdza, môže pomôcť zmierniť kŕče spôsobené plynatosťou a nadúvaním.
- Voľnopredajné lieky: Na zmiernenie kŕčov môžete užívať voľnopredajné lieky, napríklad paracetamol (Tylenol), ale pred užívaním akýchkoľvek liekov počas tehotenstva sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Kedy zavolajte svojho lekára
Hoci sú kŕče počas tehotenstva bežným príznakom, je dôležité vedieť, kedy treba zavolať lekára. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára:
- Silné a nepretržité kŕče
- Kŕče sprevádzané vaginálnym krvácaním
- Horúčka
- Príznaky podobné chrípke
Kŕče počas tehotenstva sú častým problémom mnohých žien. Môžu byť spôsobené viacerými faktormi vrátane implantácie, bolesti okrúhlych väzov, zápchy, plynatosti a nadúvania a predčasného pôrodu. Existuje však niekoľko spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť nepríjemné pocity, napríklad odpočinok, prikladanie teplých obkladov, udržiavanie hydratácie, cvičenie a užívanie voľnopredajných liekov. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky, ako sú silné a nepretržité kŕče, vaginálne krvácanie, horúčka alebo príznaky podobné chrípke, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára.
Ako pravidelná čitateľka tohto článku som sa chcela podeliť o svoje vlastné tipy a triky na zvládanie kŕčov počas tehotenstva. Sama som si tým prešla a zistila som, že tieto veci sú veľmi užitočné, takže dúfam, že pomôžu aj iným.
Jednou z vecí, ktoré mi najviac pomohli, bolo zostať aktívna. Chodila som na prechádzky a cvičila jemné cviky, ako napríklad jogu alebo plávanie. To mi nielen pomohlo udržať si dostatok energie, ale aj zmierniť kŕče, ktoré som mala. Dbala som aj na hydratáciu pitím veľkého množstva vody a bylinkových čajov.
Ďalším tipom, ktorý sa mi osvedčil, bolo používanie nahrievacieho vankúšika alebo fľaše s horúcou vodou. Prikladanie na spodnú časť chrbta alebo brucha mi prinieslo veľkú úľavu od kŕčov. Zistil som tiež, že masáže mi pomohli uvoľniť svaly a zmierniť nepríjemné pocity, ktoré som pociťoval.
Dôležité je tiež počúvať svoje telo a dať si v prípade potreby prestávku. Nebojte sa na chvíľu zdriemnuť alebo si oddýchnuť na gauči, ak to potrebujete. Čím viac sa o seba dokážete postarať, tým lepšie sa budete cítiť.
Nakoniec vám odporúčam, aby ste sa poradili so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré môžete bezpečne užívať počas tehotenstva. Niekedy vám môže odporučiť voľnopredajné lieky proti bolesti alebo na uvoľnenie svalov, aby ste zvládli kŕče.
Dúfam, že vám tieto tipy a triky pomôžu zvládnuť kŕče počas tehotenstva. Ak máte nejaké ďalšie návrhy alebo tipy, podeľte sa o ne v komentároch nižšie!
Otázka č. 1: Čo spôsobuje kŕče počas tehotenstva?
Odpoveď č. 1: Kŕče počas tehotenstva môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, napríklad rozťahovaním a rastom maternice, aby sa prispôsobila rastúcemu dieťaťu, zápchou, plynatosťou a inými tráviacimi problémami a hormonálnymi zmenami. V niektorých prípadoch môžu byť kŕče aj príznakom predčasného pôrodu alebo potratu, preto je dôležité, aby ste sa obrátili na svojho lekára, ak sa u vás kŕče vyskytujú spolu s inými príznakmi.
Otázka č. 2: Je bezpečné používať voľnopredajné lieky proti bolesti pri kŕčoch počas tehotenstva?
Odpoveď č. 2: Pred užívaním akýchkoľvek voľnopredajných liekov proti bolesti počas tehotenstva je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Niektoré lieky, ako napríklad ibuprofén, sa počas tehotenstva neodporúčajú používať, pretože môžu zvýšiť riziko komplikácií, ako je krvácanie alebo nízka hladina plodovej vody. Lekár vám môže odporučiť alternatívne možnosti, napríklad paracetamol, alebo navrhnúť prírodné prostriedky, ako je tepelná terapia alebo masáž na zvládnutie kŕčov.
Otázka č. 3: Čo môžem urobiť, aby som predišla kŕčom počas tehotenstva?
Odpoveď č. 3: Tu je niekoľko tipov, ako predchádzať kŕčom počas tehotenstva:
Dodržiavajte zdravú stravu bohatú na vlákninu, aby ste predišli zápche.
Zostaňte hydratovaná pitím veľkého množstva vody a bylinkových čajov
Zostaňte aktívna a venujte sa ľahkým cvičeniam, ako je joga alebo plávanie
Dostatočne odpočívajte a počúvajte svoje telo, podľa potreby si doprajte prestávky
Skúste používať vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou na spodnú časť chrbta alebo brucha, aby ste si uľavili
Vyhnite sa dlhšiemu státiu alebo sedeniu
Nezabudnite, že každé tehotenstvo je iné a to, čo funguje u jednej osoby, nemusí fungovať u inej. Je dôležité, aby ste sa v prípade pretrvávajúcich kŕčov poradili so svojím lekárom, ktorý vylúči akékoľvek základné problémy a určí pre vás najlepší spôsob liečby.
- Musculoskeletal symptoms and orthopaedic complications in pregnancy: pathophysiology, diagnostic approaches and modern management (A Bhardwaj, K Nagandla – Postgraduate medical journal, 2014 – pmj.bmj.com)
https://pmj.bmj.com/content/90/1066/450.short - Pregnancy-related pelvic girdle pain (PPP), I: Terminology, clinical presentation, and prevalence (WH Wu, OG Meijer, K Uegaki, JMA Mens… – European Spine …, 2004 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s00586-003-0615-y - Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy (V Pennick, SD Liddle – Cochrane Database of Systematic …, 2013 – cochranelibrary.com)
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub3/abstract - Pelvic girdle pain and low back pain in pregnancy: a review (E Vermani, R Mittal, A Weeks – Pain Practice, 2010 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1533-2500.2009.00327.x - Prevalence of symptoms suggestive of gastroesophageal reflux disease in an adult population (J Isolauri, P Laippala – Annals of medicine, 1995 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853899509031939 - Exercise during pregnancy: a review of patterns and determinants (A Gaston, A Cramp – Journal of science and medicine in sport, 2011 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244011000338 - Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013 (R Hunt, E Quigley, Z Abbas, A Eliakim… – Journal of clinical …, 2014 – journals.lww.com)
https://journals.lww.com/jcge/fulltext/2014/08000/Coping_With_Common_Gastrointestinal_Symptoms_in.4.aspx - The efficacy of a treatment program focusing on specific stabilizing exercises for pelvic girdle pain after pregnancy: a randomized controlled trial (B Stuge, E Lærum, G Kirkesola, N Vøllestad – 2004 – journals.lww.com)
https://journals.lww.com/spinejournal/Fulltext/2004/02150/The_Relation_Between_the_Transversus_Abdominis.2.aspx - Muscle cramps (TM Miller, RB Layzer – Muscle & Nerve: Official Journal of the …, 2005 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mus.20341