Tehotenstvo a prdenie: Ako pochopiť súvislosť a ako nájsť úľavu?
Tehotenstvo je obdobím mnohých zmien v ženskom tele vrátane zvýšenej produkcie hormónov a plynov. To môže viesť k mnohým nepríjemným príznakom vrátane nadúvania a prdenia. V tomto článku sa budeme zaoberať súvislosťou medzi tehotenstvom a prdením a poskytneme vám tipy, ako nájsť úľavu.
Príčiny tehotenského prdenia
- Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu spomaliť trávenie a zvýšiť produkciu plynov v črevách.
- Zvýšený tlak na brušné orgány: V dôsledku zväčšovania maternice môže dochádzať k tlaku na črevá a iné brušné orgány, čo vedie k zvýšenému výskytu plynov.
- Zmeny v strave: Tehotné ženy môžu pociťovať chuť na určité potraviny, čo môže viesť k zmene stravy. Niektoré potraviny častejšie spôsobujú plynatosť a nadúvanie, napríklad fazuľa, šošovica a niektoré druhy ovocia a zeleniny.
- Vitamínové a minerálne doplnky: Niektoré prenatálne vitamíny a minerály môžu tiež prispievať k plynatosti a nadúvaniu, napríklad železo a vápnik.
Príznaky tehotenského prdenia
- Nadúvanie
- Plynatosť
- Žalúdočné ťažkosti
- Kŕče v bruchu
Spôsoby, ako nájsť úľavu
- Jedzte menšie jedlá: Častejšie jedenie menších jedál môže pomôcť znížiť nadúvanie a tvorbu plynov.
- Vyhýbajte sa niektorým potravinám: Pomôcť môže aj vyhýbanie sa potravinám, o ktorých je známe, že spôsobujú plynatosť a nadúvanie, ako je fazuľa, šošovica a niektoré druhy ovocia a zeleniny.
- Pite veľa vody: Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť pri odvádzaní plynov z čriev a znížiť nadúvanie.
- Cvičenie: Mierne cvičenie, napríklad chôdza alebo joga, môže pomôcť stimulovať tráviaci systém a znížiť nadúvanie a plynatosť.
- Voľnopredajné lieky: Pomôcť môžu aj voľnopredajné lieky na uvoľnenie plynov, napríklad simetikón.
Je dôležité si uvedomiť, že telo každej ženy je iné a to, čo funguje u jednej ženy, nemusí fungovať u inej. Ak počas tehotenstva pociťujete silné alebo pretrvávajúce nadúvanie a plynatosť, je dôležité, aby ste sa obrátili na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vám poskytne ďalšie vyšetrenie a liečbu.
Na záver možno povedať, že tehotenstvo a prdenie spolu bežne súvisia a existuje niekoľko krokov, ktoré možno podniknúť na nájdenie úľavy. Existuje mnoho možností, ako pomôcť tehotným ženám znížiť nadúvanie a plynatosť, od zmien v stravovaní až po voľnopredajné lieky. Správnym prístupom je možné tieto príznaky zvládnuť a mať pohodlné tehotenstvo.
Skvelý článok! Ako pravidelný čitateľ môžem potvrdiť, že tehotenstvo a prdenie môžu byť skutočnou výzvou. Pamätám si, ako som sa počas tehotenstva mojej manželky cítil veľmi nafúknutý a plynatý, a viem, aké to môže byť nepríjemné. Rád by som sa podelil o niekoľko tipov, ktoré sa nám osvedčili a ktoré by mohli byť užitočné aj pre ostatných čitateľov.
Po prvé, je dôležité zostať hydratovaný. Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť presunúť plyny cez črevá a znížiť nadúvanie. Moja manželka zistila, že jej pomáha najmä pitie mätového čaju. Mäta pieporná je známa tým, že má upokojujúci účinok na tráviaci systém a môže pomôcť znížiť nadúvanie a plynatosť.
Po druhé, skúste obmedziť konzumáciu potravín, ktoré spôsobujú plynatosť. Moja manželka zistila, že obmedzenie fazule, šošovice a niektorých druhov ovocia a zeleniny jej pomohlo zmierniť príznaky. Je dôležité počúvať svoje telo a venovať pozornosť tomu, ktoré potraviny spúšťajú vaše príznaky.
Tretia možnosť je zvážiť používanie voľnopredajných liekov na uvoľnenie plynov. Zistili sme, že simetikón bol veľmi účinný pri znižovaní nadúvania a plynov. Len sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom predtým, ako začnete počas tehotenstva užívať akékoľvek nové lieky.
Napokon, jemné cvičenie môže byť skvelým spôsobom, ako stimulovať tráviaci systém a znížiť nadúvanie a plynatosť. Moja manželka zistila, že veľmi pomohlo niekoľko jednoduchých strečingov alebo krátka prechádzka po jedle.
Dúfam, že tieto tipy pomôžu aj ďalším čitateľkám, ktoré počas tehotenstva pociťujú nadúvanie a plynatosť. Pamätajte si, že telo každej ženy je iné, takže to, čo funguje u jednej osoby, nemusí fungovať u inej. S trochou pokusov a omylov som však presvedčený, že môžete nájsť úľavu od svojich príznakov. Veľa šťastia!
Otázka č. 1: Je normálne, že sa počas tehotenstva vyskytuje nadúvanie a plynatosť?
Odpoveď č. 1: Áno, nadúvanie a plynatosť počas tehotenstva sú normálne. Hormonálne zmeny a zvýšený tlak na tráviaci systém môžu spôsobiť tieto príznaky. Okrem toho môžu niektoré ženy pociťovať chuť na jedlo a robiť zmeny v stravovaní, ktoré môžu viesť k zvýšenej tvorbe plynov.
Otázka č. 2: Môžem počas tehotenstva užívať voľnopredajné lieky proti nadúvaniu a plynatosti?
Odpoveď č. 2: Áno, počas tehotenstva môžete užívať voľnopredajné lieky na nadúvanie a plynatosť, ale je dôležité, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom. Niektoré bežné lieky na nadúvanie a plynatosť, ako napríklad simetikón, sa považujú za bezpečné počas tehotenstva. Pred užívaním akýchkoľvek nových liekov sa však vždy radšej poraďte s odborníkom.
Otázka č. 3: Aké sú niektoré účinné lieky na nadúvanie a plynatosť počas tehotenstva?
Odpoveď č. 3: Existuje niekoľko účinných prostriedkov na nadúvanie a plynatosť počas tehotenstva, vrátane:
Zostaňte hydratovaní: Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť pri odvádzaní plynov cez črevá a znížiť nadúvanie. Mätový čaj môže byť obzvlášť užitočný pre svoj upokojujúci účinok na tráviaci systém.
Obmedzenie potravín spôsobujúcich plynatosť: Všímajte si, ktoré potraviny vyvolávajú vaše príznaky, a pokúste sa ich konzumáciu obmedziť. Medzi bežné potraviny spôsobujúce plynatosť patrí fazuľa, šošovica a niektoré druhy ovocia a zeleniny.
Mierne cvičenie: Niekoľko jednoduchých strečingov alebo krátka prechádzka po jedle môžu pomôcť stimulovať tráviaci systém a znížiť nadúvanie a plynatosť.
Voľnopredajné lieky na uvoľnenie plynov: Lieky, ako je napríklad simetikón, môžu byť účinné pri znižovaní nadúvania a plynov. Pred užívaním akýchkoľvek nových liekov počas tehotenstva sa však určite poraďte so svojím lekárom.
- Contemporary understanding and management of reflux and constipation in the general population and pregnancy: a consensus meeting (GN Tytgat, RC Heading… – Alimentary …, 2003 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2036.2003.01679.x - Haemorrhoids during pregnancy (AF Avsar, HL Keskin – Journal of Obstetrics and Gynaecology, 2010 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/01443610903439242 - A survey of dietary supplement use during pregnancy at an academic medical center (B Tsui, CE Dennehy, C Tsourounis – American Journal of Obstetrics and …, 2001 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937801858610 - Constipation, diarrhea, and symptomatic hemorrhoids during pregnancy (A Wald – Gastroenterology Clinics, 2003 – gastro.theclinics.com)
https://www.gastro.theclinics.com/article/S0889-8553(02)00069-9/abstract - Incidence of pregnancy‐related discomforts and management approaches to relieve them among pregnant women (E Nazik, G Eryilmaz – Journal of clinical nursing, 2014 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocn.12323 - Efficacy and safety of ursodeoxycholic acid versus cholestyramine in intrahepatic cholestasis of pregnancy (J Kondrackiene, U Beuers, L Kupcinskas – Gastroenterology, 2005 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508505011212 - Vaginal‐rectal colonization with group A streptococci in late pregnancy (PB Mead, WC Winn – Infectious diseases in obstetrics and …, 2000 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1098-0997(2000)8:5%3C217::AID-IDOG1021%3E3.0.CO;2-1