![](https://shopcultivar.com/wp-content/uploads/2023/05/Zablokovane-tepny-Priznaky-priciny-a-strategie-prevencie.webp)
Zablokované tepny: Príznaky, príčiny a stratégie prevencie
Zablokovaná tepna je vážny zdravotný stav, ktorý nastáva, keď nahromadené tukové usadeniny, nazývané plak, upchajú cievy, ktoré privádzajú kyslík a živiny do srdca, mozgu a iných častí tela. To môže viesť k viacerým zdravotným problémom vrátane srdcového infarktu, mŕtvice a ochorenia periférnych tepien.
Príznaky
- Bolesť na hrudníku alebo nepríjemné pocity (angína pectoris)
- Dýchavičnosť
- Únava alebo slabosť
- Bolesť alebo necitlivosť nôh, rúk alebo trupu
- Chlad v nohách alebo chodidlách
- Závraty, točenie hlavy alebo mdloby
- Nevoľnosť alebo vracanie
- Rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, je dôležité čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Príčiny
- Vysoký krvný tlak
- Vysoká hladina cholesterolu
- Fajčenie
- Nedostatok fyzickej aktivity
- Obezita
- Zlá strava s vysokým obsahom nasýtených a transmastných tukov
- Cukrovka
- rodinná anamnéza srdcových ochorení
- Vek (najmä po menopauze u žien)
Stratégie prevencie
- Prestaňte fajčiť
- Pravidelne cvičte (usilujte sa o aspoň 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne)
- Stravujte sa zdravo, s nízkym obsahom nasýtených a transmastných tukov a s vysokým obsahom ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov
- Udržujte si zdravú hmotnosť
- Kontrolujte svoj krvný tlak (snažte sa o hodnotu nižšiu ako 130/80 mm Hg)
- Kontrolujte hladinu cholesterolu (snažte sa o menej ako 200 mg/dl)
- Sledujte a kontrolujte svoju cukrovku
- Obmedzte príjem alkoholu
- Zvládajte stres pomocou relaxačných techník alebo cvičenia
- Pravidelne navštevujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na preventívne prehliadky a vyšetrenia
Nikdy nie je príliš skoro ani príliš neskoro na to, aby ste začali podnikať kroky na prevenciu upchatých tepien. Zmeny životného štýlu a dodržiavanie odporúčaní poskytovateľa zdravotnej starostlivosti vám pomôžu znížiť riziko a zlepšiť celkový zdravotný stav.
Ahoj všetci,
Chcel som sa podeliť o vlastné skúsenosti so zablokovanými tepnami a o kroky, ktoré som podnikol na prevenciu a zvládnutie tohto stavu. Zablokované tepny mi boli diagnostikované pred niekoľkými rokmi, ale vďaka zmenám životného štýlu a pravidelným kontrolám u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti sa mi podarilo udržať si dobré zdravie srdcovo-cievneho systému.
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré som urobil, bolo, že som prestal fajčiť. Bolo to ťažké rozhodnutie, ale vedel som, že je to správne rozhodnutie pre moje zdravie. Začal som tiež pravidelne cvičiť a jesť zdravú stravu s nízkym obsahom nasýtených a transmastných tukov a vysokým obsahom ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Pomohlo mi to nielen pri zablokovaných tepnách, ale zlepšilo to aj môj celkový zdravotný stav a úroveň energie.
Okrem týchto zmien som sa tiež snažil sledovať svoj krvný tlak a hladinu cholesterolu a kontrolovať svoju hmotnosť. Zistil som, že tieto malé kroky spolu s pravidelnými kontrolami a vyšetreniami u môjho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti priniesli obrovský rozdiel v mojom zdraví a pohode.
Dúfam, že moje skúsenosti a tipy pomôžu ostatným, ktorí môžu mať problémy so zablokovanými tepnami. Nezabudnite, že nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoje srdce a kardiovaskulárne zdravie. Správnou zmenou životného štýlu a pravidelnými kontrolami môžete tomuto ochoreniu predchádzať, zvládať ho a zlepšiť kvalitu svojho života.
Všetkým želám veľa šťastia!
Otázka č. 1: Aké sú najčastejšie príznaky upchatých tepien?
Odpoveď č. 1: Medzi najčastejšie príznaky zablokovaných tepien patrí bolesť alebo nepríjemný pocit na hrudníku (angína pectoris), dýchavičnosť, únava alebo slabosť, bolesť alebo necitlivosť nôh, rúk alebo trupu, chlad v nohách alebo chodidlách, závraty, točenie hlavy alebo mdloby, nevoľnosť alebo vracanie a rýchly alebo nepravidelný srdcový tep. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, je dôležité čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Otázka č. 2: Aké sú hlavné príčiny upchatých tepien?
Odpoveď č. 2: Medzi hlavné príčiny zablokovaných tepien patria vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, fajčenie, nedostatok fyzickej aktivity, obezita, nesprávna strava s vysokým obsahom nasýtených a transmastných tukov, cukrovka, rodinná anamnéza srdcových ochorení a vek (najmä po menopauze u žien). Je dôležité porozumieť rizikovým faktorom a príčinám zablokovaných tepien, aby ste mohli tomuto stavu účinne predchádzať a zvládnuť ho.
Otázka č. 3: Aké sú účinné stratégie prevencie zablokovaných tepien?
Odpoveď č. 3: Medzi účinné stratégie prevencie zablokovaných tepien patrí prestať fajčiť, pravidelne cvičiť (aspoň 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne), jesť zdravú stravu s nízkym obsahom nasýtených a transmastných tukov a vysokým obsahom ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, udržiavať si zdravú hmotnosť, kontrolovať krvný tlak (menej ako 130/80 mm Hg), kontrolovať hladinu cholesterolu (menej ako 200 mg/dl), sledovať a kontrolovať cukrovku, obmedziť príjem alkoholu, zvládať stres pomocou relaxačných techník alebo cvičenia a pravidelne navštevovať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na preventívne prehliadky a vyšetrenia. Vykonaním týchto zmien životného štýlu a dodržiavaním odporúčaní poskytovateľa zdravotnej starostlivosti môžete znížiť riziko a zlepšiť svoj celkový zdravotný stav.
- A review on coronary artery disease, its risk factors, and therapeutics (AK Malakar, D Choudhury, B Halder… – Journal of cellular …, 2019 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jcp.28350 - Multidisciplinary approach to the diagnosis and management of patients with peripheral arterial disease (CM Walker, FT Bunch, NG Cavros… – Clinical interventions in …, 2015 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2147/CIA.S79355 - Medical treatment of peripheral arterial disease and claudication (WR Hiatt – New England Journal of Medicine, 2001 – Mass Medical Soc)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM200105243442108 - Evolving trends in the epidemiologic factors of heart failure: rationale for preventive strategies and comprehensive disease management (BM Massie, NB Shah – American heart journal, 1997 – academia.edu)
https://www.academia.edu/download/49088397/s0002-8703_2897_2970173-x20160924-26378-uy32b7.pdf - A Comprehensive Review: Epidemiological strategies, Catheterization and Biomarkers used as a Bioweapon in Diagnosis and Management of Cardio Vascular … (A Abbas, A Raza, M Ullah, F Akbar, SU Khan… – Current Problems in …, 2023 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0146280623000786 - Degree and correlates of cardiac knowledge and awareness among cardiac inpatients (S Kayaniyil, CI Ardern, J Winstanley, C Parsons… – Patient education and …, 2009 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S073839910800476X - 2019 ESC Guidelines for the diagnosis and management of chronic coronary syndromes: the Task Force for the diagnosis and management of chronic coronary … (J Knuuti, W Wijns, A Saraste, D Capodanno… – European heart …, 2020 – academic.oup.com)
https://academic.oup.com/eurheartj/article-abstract/41/3/407/5556137 - A review on prevalence, causes, preventions, and treatments of coronary artery disease (TS Pheng, MSZ Qing, HW Kee, MZ Iqbal… – Asian Pacific Journal …, 2017 – researchgate.net)
https://www.researchgate.net/profile/Sohail-Aziz-2/publication/329463356_A_review_on_prevalence_causes_preventions_and_treatments_of_coronary_artery_disease/links/5c136d8e4585157ac1c0c42d/A-review-on-prevalence-causes-preventions-and-treatments-of-coronary-artery-disease.pdf