Plynatosť a chichotanie: Je plynatosť príznakom tehotenstva?
Tehotenstvo je obdobím mnohých telesných zmien, z ktorých niektoré môžu byť nepríjemné alebo trápne. Jedným z najčastejších príznakov počas tehotenstva je zvýšená plynatosť. Ak ste tehotná a máte pocit plynatosti, nie ste sama. V tomto článku sa budeme venovať tomu, čo spôsobuje plynatosť počas tehotenstva a čo môžete urobiť, aby ste ju zvládli.
Čo spôsobuje plynatosť počas tehotenstva?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete počas tehotenstva pociťovať viac plynov:
-
Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva vaše telo produkuje hormón progesterón, ktorý spomaľuje tráviaci proces. To môže viesť k väčšej produkcii plynov a nadúvaniu.
-
Zvýšený objem krvi: Počas tehotenstva sa objem krvi vo vašom tele zvýši približne o 50 %. To môže viesť k zvýšeniu metabolizmu, čo zase môže spôsobiť viac plynov.
-
Zmeny v stravovaní: Tehotné ženy môžu pociťovať chuť na jedlo a averziu, čo vedie k zmenám v ich jedálničku. Konzumácia potravín s vysokým obsahom sacharidov alebo ťažko stráviteľných potravín môže zvýšiť produkciu plynov.
-
Tlak na črevá: Keď maternica rastie, môže vyvíjať tlak na črevá, čo spôsobuje ich spomalenie. To môže viesť k väčšej produkcii plynov a nadúvaniu.
Čo môžete urobiť, aby ste zvládli plynatosť počas tehotenstva?
Ak počas tehotenstva pociťujete viac plynov, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste ich zvládli:
-
Sledujte svoju stravu: Vyhýbajte sa potravinám, o ktorých je známe, že spôsobujú plynatosť, ako je fazuľa, šošovica, brokolica, kapusta a cibuľa. Žuvanie žuvačiek a pitie cez slamky môže tiež zvyšovať plynatosť.
-
Cvičenie: Fyzická aktivita môže pomôcť presunúť plyny cez črevá, čím sa zníži nadúvanie a nepríjemné pocity. Jemné cvičenia, ako napríklad chôdza alebo joga, sú počas tehotenstva vhodnou voľbou.
-
Zostaňte hydratovaní: Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť udržať správne fungovanie tráviaceho systému a znížiť tvorbu plynov.
-
Cvičte správne držanie tela: Chúlenie môže vytvárať tlak na črevá a spomaľovať tráviaci proces, čo vedie k väčšej produkcii plynov.
-
Vyskúšajte voľnopredajné lieky: Existujú voľnopredajné lieky, napríklad simetikón, ktoré môžu pomôcť zmierniť plynatosť. Pred užívaním akýchkoľvek liekov počas tehotenstva sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Plynatosť počas tehotenstva je bežným príznakom, ktorý môže byť nepríjemný a trápny. Pochopenie príčin a prijatie opatrení na jeho zvládnutie môže pomôcť znížiť nepríjemné pocity. Ak máte nadmerné plynatosť alebo nepríjemné pocity, ktoré nemiznú, určite sa poraďte so svojím lekárom. Ten vám pomôže určiť príčinu a odporučí vám najlepší postup.
Ahoj všetci! Chcela som sa podeliť o vlastné skúsenosti s plynatosťou počas tehotenstva. Prešla som si tým istým a zistila som, že vedenie potravinového denníka mi pomohlo zistiť, ktoré potraviny mi spôsobovali najväčšie problémy. Dbala som aj na to, aby som pila veľa vody a zostala aktívna pomocou jemných cvičení, ako je napríklad joga. Na nadúvanie a nepríjemné pocity mi pomohol aj zázvorový čaj. Ďalšou mojou radou je vyhýbať sa žuvaniu žuvačiek a pitiu cez slamku, pretože oboje môže viesť k zvýšeniu plynatosti. A nakoniec, nebojte sa obrátiť na svojho lekára, ak máte nadmernú plynatosť alebo nepríjemné pocity, ktoré nemiznú. Môže vám pomôcť určiť, či existuje nejaký základný problém, ktorý treba riešiť. Veľa šťastia a dávajte na seba pozor!
Otázka č. 1: Je plyn počas tehotenstva normálny?
Odpoveď č. 1: Áno, plynatosť počas tehotenstva je bežným a normálnym príznakom. Zvýšenú tvorbu plynov môžu spôsobiť hormonálne zmeny, zmeny v strave, tlak na črevá a iné faktory. Ak pociťujete nadmernú plynatosť alebo nepríjemné pocity, ktoré nemiznú, určite sa poraďte so svojím lekárom. Ten vám pomôže určiť príčinu a odporučí vám najlepší postup.
Otázka č. 2: Čo môžem urobiť, aby som zvládla plynatosť počas tehotenstva?
Odpoveď č. 2: Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zvládnutie plynatosti počas tehotenstva, vrátane sledovania stravy, cvičenia, udržiavania hydratácie, správneho držania tela a vyskúšania voľnopredajných liekov (so súhlasom lekára). Pomôcť môže aj vyhýbanie sa potravinám, o ktorých je známe, že spôsobujú plynatosť, ako je fazuľa, šošovica, brokolica, kapusta a cibuľa. Fyzická aktivita môže tiež pomôcť pri premiestňovaní plynov cez črevá, čím sa zníži nadúvanie a nepríjemné pocity.
Otázka č. 3: Môžu voľnopredajné lieky pomôcť pri plynatosti počas tehotenstva?
Odpoveď č. 3: Áno, voľnopredajné lieky, napríklad simetikón, môžu pomôcť zmierniť plynatosť počas tehotenstva. Je však dôležité, aby ste sa pred užívaním akýchkoľvek liekov počas tehotenstva poradili so svojím lekárom, pretože niektoré lieky nemusia byť počas tehotenstva bezpečné. Váš lekár vám pomôže určiť najlepší postup pre vás a vaše dieťa.
- Prenatal diagnosis of congenital heart disease affects preoperative acidosis in the newborn patient (PM Verheijen, LA Lisowski, P Stoutenbeek… – The Journal of thoracic …, 2001 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022522301942515 - Intrapartum airway management for giant fetal neck masses: the EXIT (ex utero intrapartum treatment) procedure (KW Liechty, TM Crombleholme, AW Flake… – American journal of …, 1997 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937897702850 - Cystic adenomatoid malformation of the lung: review of genetics, prenatal diagnosis, and in utero treatment (RD Wilson, HL Hedrick, KW Liechty… – … journal of medical …, 2006 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ajmg.a.31031