Bolesť bedrového kĺbu: pochopenie príčin a možností liečby
Bolesť bedrového kĺbu je bežný problém, ktorý postihuje milióny ľudí. Bedrový kĺb je jedným z najväčších kĺbov v tele a je zodpovedný za udržiavanie hmotnosti hornej časti tela. Bolesť v tejto oblasti môže byť spôsobená rôznymi faktormi vrátane artritídy, zranenia a nadmerného používania.
Príznaky bolesti bedrového kĺbu
- Stuhnutosť bedrového kĺbu
- Obmedzený rozsah pohybu
- Opuch alebo citlivosť v oblasti bedrového kĺbu
- Pulzujúca alebo bolestivá bolesť v oblasti bedrového kĺbu, slabín alebo stehna
- Cvakanie alebo praskanie pri pohybe bedrového kĺbu
- Slabosť alebo nestabilita bedrového kĺbu
Príčiny bolesti bedrového kĺbu
Artritída
Artritída je jednou z najčastejších príčin bolesti bedrového kĺbu. Ide o degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré spôsobuje zápal a rozpad chrupavky, čo je tlmiaci materiál medzi kosťami v bedrovom kĺbe. To môže viesť k bolesti, stuhnutosti a obmedzenej pohyblivosti.
Zranenia
Zranenia bedrového kĺbu môžu byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane pádov, športových úrazov a dopravných nehôd. Tieto poranenia môžu byť rôzne, od jednoduchých podvrtnutí až po vážnejšie stavy, ako sú zlomeniny a vykĺbenia.
Nadmerné používanie
K nadmernému zaťaženiu môže dôjsť, keď je bedrový kĺb vystavený opakovanej záťaži, napríklad pri behu alebo jazde na bicykli. To môže viesť k zápalu a bolesti bedrového kĺbu.
Bursitída a tendinitída
Burzitída je zápal vreciek naplnených tekutinou (burz), ktoré chránia bedrový kĺb. Tendinitída je zápal šliach, ktoré pripájajú sval ku kosti v bedrovom kĺbe. Oba tieto stavy môžu spôsobovať bolesť a obmedzenú pohyblivosť v bedrovom kĺbe.
Možnosti liečby
Najlepší spôsob liečby bolesti bedrového kĺbu závisí od príčiny. Vo všeobecnosti však existuje niekoľko možností liečby bolesti bedrového kĺbu vrátane:
Lieky
Lieky proti bolesti, napríklad ibuprofén alebo paracetamol, môžu pomôcť zvládnuť bolesť a zmierniť zápal. V niektorých prípadoch môžu byť potrebné silnejšie lieky na predpis.
Fyzikálna terapia
Fyzikálna terapia môže pomôcť zlepšiť silu bedrového kĺbu, flexibilitu a rozsah pohybu. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom cvičení, strečingov a iných techník.
Kortizónové injekcie
Kortizónové injekcie môžu pomôcť znížiť zápal a poskytnúť úľavu od bolesti bedrového kĺbu.
Operácia
V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia na opravu alebo výmenu bedrového kĺbu. Môže sa to odporučiť v prípade závažných prípadov artritídy alebo ak iné spôsoby liečby neboli úspešné.
Prevencia
Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na prevenciu bolesti bedrového kĺbu, vrátane:
- udržiavanie zdravej hmotnosti, aby sa znížilo zaťaženie bedrového kĺbu
- Zostaňte aktívni a zúčastňujte sa pravidelnej fyzickej aktivity
- nosenie obuvi, ktorá poskytuje správnu oporu
- používanie správnej techniky pri športe alebo fyzickej aktivite
Ak pociťujete bolesť bedrového kĺbu, je dôležité vyhľadať odborníka na zdravotnú starostlivosť. Správnou diagnózou a liečbou je možné bolesť bedrového kĺbu zvládnuť a zlepšiť kvalitu života.
Chcel som sa prihlásiť a podeliť sa o vlastné skúsenosti s bolesťami bedrového kĺbu. Niekoľko rokov som trpel bolesťami bedrového kĺbu a vyskúšal som niekoľko rôznych spôsobov liečby vrátane fyzikálnej terapie a kortizónových injekcií. Hoci tieto spôsoby liečby priniesli určitú úľavu, zistil som, že najúčinnejším riešením pre mňa bolo jednoducho schudnúť. Nosil som nadváhu, ktorá veľmi zaťažovala moje bedrá. Akonáhle som schudol, bolesť bedier zmizla. Preto by som každému, kto trpí bolesťou bedier, poradil, aby zvážil svoju hmotnosť a v prípade potreby urobil zmeny. Tiež sa nezabudnite pravidelne strečovať a venovať sa ľahkým, málo namáhavým cvičeniam, aby ste si udržali bedrá pružné. Veľa šťastia všetkým, ktorí majú problémy s bolesťami bedier!
Otázka č. 1: Aké sú najčastejšie príčiny bolesti bedrového kĺbu?
Odpoveď č. 1: Medzi najčastejšie príčiny bolesti bedrového kĺbu patrí artritída, zranenie, nadmerné používanie, burzitída a tendinitída. Artritída je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré spôsobuje zápal a rozpad chrupavky, zatiaľ čo zranenia sa môžu pohybovať od jednoduchých podvrtnutí až po vážnejšie stavy, ako sú zlomeniny a vykĺbenia. K nadmernému zaťaženiu dochádza vtedy, keď je bedrový kĺb vystavený opakovanej záťaži, napríklad pri behu alebo jazde na bicykli. Burzitída je zápal vreciek naplnených tekutinou (burz), ktoré chránia bedrový kĺb, zatiaľ čo tendinitída je zápal šliach, ktoré pripájajú sval ku kosti v bedrovom kĺbe.
Otázka č. 2: Aké sú účinné možnosti liečby bolesti bedrového kĺbu?
Odpoveď č. 2: Najlepší spôsob liečby bolesti bedrového kĺbu závisí od príčiny, ale existuje niekoľko možností liečby bolesti bedrového kĺbu vrátane liekov, fyzikálnej terapie, kortizónových injekcií a chirurgického zákroku. Lieky proti bolesti, napríklad ibuprofén alebo paracetamol, môžu pomôcť zvládnuť bolesť a zmierniť zápal. Fyzikálna terapia môže pomôcť zlepšiť silu bedrového kĺbu, flexibilitu a rozsah pohybu. Kortizónové injekcie môžu pomôcť zmierniť zápal a poskytnúť úľavu od bolesti bedrového kĺbu. V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia na opravu alebo výmenu bedrového kĺbu.
Otázka č. 3: Ako možno predchádzať bolesti bedrového kĺbu?
Odpoveď č. 3: Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste predišli bolesti bedrového kĺbu, vrátane udržiavania zdravej hmotnosti, aby sa znížilo zaťaženie bedrového kĺbu, udržiavania aktivity a pravidelnej fyzickej aktivity, nosenia obuvi, ktorá poskytuje správnu oporu, a používania správnej techniky pri športovaní alebo fyzickej aktivite. Pravidelné naťahovanie a ľahké cvičenie s nízkou záťažou vám tiež pomôže udržať bedrá pružné a znížiť riziko bolesti bedrového kĺbu.Zdroje použité v článku:
- Guidelines and pitfalls for the rehabilitation following hip arthroscopy (P Malloy, M Malloy, P Draovitch – … reviews in musculoskeletal medicine, 2013 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s12178-013-9176-9 - Hip fractures: a practical guide to management (K Koval, J Zuckerman – 2000 – books.google.com)
https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=nuRrRoMV9ZQC&oi=fnd&pg=PP11&dq=Hip,+Pain,+Causes,+Treatment,+Prevention,+Guide&ots=zNCCGgcWrD&sig=vComal0FqeKpwWUmQ_lBlYp2O08 - Hip pain and mobility deficits—hip osteoarthritis: revision 2017: clinical practice guidelines linked to the international classification of functioning, disability and health … (MT Cibulka, NJ Bloom, KR Enseki… – Journal of Orthopaedic & …, 2017 – jospt.org)
https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.2017.0301 - OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines (W Zhang, RW Moskowitz, G Nuki, S Abramson… – Osteoarthritis and …, 2008 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458407003974 - A systematic review of recommendations and guidelines for the management of osteoarthritis: the chronic osteoarthritis management initiative of the US bone and joint … (AE Nelson, KD Allen, YM Golightly, AP Goode… – Seminars in arthritis and …, 2014 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049017213002588 - OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, part I: critical appraisal of existing treatment guidelines and systematic review of … (W Zhang, RW Moskowitz, G Nuki, S Abramson… – Osteoarthritis and …, 2007 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458407002348