Bolesť ramena: skryté zdravotné ťažkosti, ktoré sa za ňou môžu skrývať
Bolesť ramien je častým problémom a existuje mnoho možných príčin týchto ťažkostí. Existujú však niektoré skryté zdravotné ťažkosti, ktoré môžu byť príčinou bolesti ramena, a je dôležité o nich vedieť, aby ste mohli podstúpiť správnu liečbu.
Bežné príčiny bolesti ramena
-
Poranenia rotátorovej manžety: Rotátorová manžeta je skupina svalov a šliach, ktoré pomáhajú stabilizovať ramenný kĺb. Nadmerné používanie, degenerácia a náhle zranenie môžu spôsobiť poranenie rotátorovej manžety, čo vedie k bolesti a obmedzenému rozsahu pohybu.
-
Zmrznuté rameno: K zamrznutiu ramena dochádza vtedy, keď sa puzdro okolo ramenného kĺbu zhrubne a stuhne, čo spôsobuje bolesť a obmedzený rozsah pohybu.
-
Artritída: Artritída je častou príčinou bolesti ramena, najmä u starších osôb. Osteoartróza a reumatoidná artritída môžu spôsobovať bolesť a zápal ramena.
-
Bursitída: Bursitída je zápal burzy, malého vaku naplneného tekutinou, ktorý pomáha tlmiť a mazať ramenný kĺb. Preťaženie, zranenie alebo infekcia môžu spôsobiť burzitídu, ktorá vedie k bolesti ramena.
-
Vykĺbené rameno: K vykĺbeniu ramena dochádza vtedy, keď ramenná kosť vyskočí z lopatky, čo spôsobuje intenzívnu bolesť a nestabilitu ramena.
Skryté zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť bolesť ramena
-
Bolesti prenesené z iných oblastí: Bolesť ramena môže byť niekedy prenesená z iných častí tela, napríklad z krku, chrbtice alebo srdca. Napríklad srdcový infarkt môže spôsobiť prenesenú bolesť ramena.
-
Skrípnuté nervy: Bolesť ramena môže byť aj dôsledkom skreslených nervov v krku, napríklad pri cervikálnej radikulopatii. K tomu dochádza, keď sa nerv v krku stlačí, čo spôsobuje bolesť a slabosť v ramene.
-
Endokrinné poruchy: Niektoré endokrinné poruchy, ako napríklad ochorenie štítnej žľazy a cukrovka, môžu spôsobovať bolesť ramena. Tieto ochorenia totiž môžu ovplyvniť svaly, šľachy a kosti v ramene.
-
Rakovina: Rakovina môže byť tiež príčinou bolesti ramena, hoci je zriedkavá. Môže to byť spôsobené primárnou rakovinou v ramene, napríklad sarkómom, alebo rozšírením rakoviny do ramena z inej oblasti tela.
Možnosti liečby
Liečba bolesti ramena závisí od príčiny. Tu sú uvedené niektoré bežné možnosti liečby:
-
Fyzikálna terapia: Fyzikálna terapia môže pomôcť zlepšiť rozsah pohybu a posilniť svaly okolo ramenného kĺbu, čím sa zníži bolesť a zlepší funkčnosť.
-
Lieky: Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a kortikosteroidy sa môžu použiť na zníženie bolesti a zápalu v ramene.
-
Injekcie: Kortikosteroidové injekcie sa môžu podávať priamo do ramenného kĺbu na zníženie bolesti a zápalu.
-
Chirurgický zákrok: V závažných prípadoch môže byť potrebná operácia na opravu alebo výmenu poškodených štruktúr v ramene.
Ak pociťujete bolesť ramena, je dôležité navštíviť lekára, pretože vám pomôže určiť príčinu a poskytnúť vhodnú liečbu. Včasná liečba môže pomôcť zabrániť zhoršeniu stavu a zlepšiť výsledky.
Na záver možno povedať, že bolesť ramena môže mať mnoho potenciálnych príčin vrátane skrytých zdravotných ťažkostí. Ak pociťujete bolesť ramena, je dôležité navštíviť lekára, aby stanovil presnú diagnózu a vhodnú liečbu.
Skvelý článok! V priebehu rokov som mala svoj podiel na bolestiach ramien a chcela som sa podeliť o niekoľko tipov, ktoré sa mi osvedčili.
V prvom rade by som veľmi odporúčala strečingové a posilňovacie cviky, ktoré pomáhajú predchádzať bolestiam ramien. Medzi moje obľúbené cviky patria rotácie ramien, kĺzanie po stene a opačné lety. Začlenenie týchto cvikov do vašej rutiny môže pomôcť zlepšiť vaše držanie tela a predchádzať zraneniam z preťaženia.
Okrem toho považujem za užitočné používať vyhrievaný zábal na ramená alebo si dať pred spaním teplý kúpeľ. To môže pomôcť uvoľniť svaly a znížiť bolesť a stuhnutosť. Ak máte prácu za stolom, nezabudnite si počas dňa robiť prestávky a pretiahnuť ramená, aby ste predišli stuhnutiu.
Dôležité je tiež vyhnúť sa spánku na bruchu, pretože to môže zbytočne zaťažovať ramená. Skúste namiesto toho spať na chrbte alebo na boku s vankúšom na podporu krku.
Napokon by som neodporúčala ignorovať bolesť ramien, pretože sa môže časom zhoršiť a viesť k vážnejším zraneniam. Ak pociťujete bolesť, neváhajte navštíviť lekára alebo fyzioterapeuta. Včasná liečba môže mať veľký vplyv na vaše zotavenie!
Otázka č. 1: Aké sú najčastejšie príčiny bolesti ramena?
Odpoveď č. 1: Medzi najčastejšie príčiny bolesti ramena patrí poranenie rotátorovej manžety, zamrznuté rameno, burzitída, tendinitída, vykĺbenie ramena a artritída. Nadmerné používanie, zranenie alebo vek môžu tiež spôsobiť opotrebovanie kĺbov, čo vedie k bolesti a stuhnutosti.
Otázka č. 2: Aké sú účinné spôsoby liečby bolesti ramena?
Odpoveď č. 2: Medzi najúčinnejšie spôsoby liečby bolesti ramena patrí fyzikálna terapia, cvičenie a strečing, lieky proti bolesti, terapia teplom/chladom a kortizónové injekcie. V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia na opravu poškodených šliach alebo iných štruktúr. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám pomôže určiť najlepší spôsob liečby.
Otázka č. 3: Ako môžem zabrániť opakovaniu bolesti ramena?
Odpoveď č. 3: Aby ste zabránili opakovaniu bolesti ramena, je dôležité udržiavať správne držanie tela, pravidelne sa strečovať a zaradiť do svojho programu posilňovacie cvičenia. Vyhýbajte sa opakovaným pohybom nad hlavou a pri zdvíhaní ťažkých predmetov sa snažte používať správnu techniku. Predchádzať nadmerným zraneniam môže pomôcť aj nosenie správneho podporného výstroja a prestávky počas dňa. Ak máte prácu za stolom, dbajte na časté prestávky a naťahujte si ramená, aby ste predišli stuhnutiu.Zdroje použité v článku:
- Work related neck–shoulder pain: a review on magnitude, risk factors, biochemical characteristics, clinical picture and preventive interventions (B Larsson, K Søgaard, L Rosendal – Best Practice & Research Clinical …, 2007 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1521694207000253 - Shoulder pain at the workplace (EM Shanahan, R Sladek – Best practice & research Clinical rheumatology, 2011 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1521694211000131 - Hemiplegic shoulder pain: an approach to diagnosis and management (JM Vasudevan, BJ Browne – Physical Medicine and …, 2014 – pmr.theclinics.com)
https://www.pmr.theclinics.com/article/S1047-9651(14)00011-4/abstract - Shoulder injury related to vaccine administration: case series of an emerging occupational health concern (S Batra, B Page – Workplace Health & Safety, 2021 – journals.sagepub.com)
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2165079920952765 - Characteristics of neck and shoulder pain in the Japanese general population (E Takasawa, A Yamamoto, T Kobayashi… – Journal of Orthopaedic …, 2015 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s00776-014-0676-2 - Diagnosis and relation to general health of shoulder disorders presenting to primary care (AJK Ostor, CA Richards, AT Prevost, CA Speed… – …, 2005 – academic.oup.com)
https://academic.oup.com/rheumatology/article-abstract/44/6/800/2899328 - The prevalence of neck-shoulder pain, back pain and psychological symptoms in association with daytime sleepiness–a prospective follow-up study of school children … (ML Gustafsson, C Laaksonen, M Aromaa… – … Journal of Pain, 2018 – degruyter.com)
https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/sjpain-2017-0166/html?lang=de - Effects of an artificial intelligence–assisted health program on workers with neck/shoulder pain/stiffness and low back pain: randomized controlled trial (T Anan, S Kajiki, H Oka, T Fujii… – JMIR mHealth and …, 2021 – mhealth.jmir.org)
https://mhealth.jmir.org/2021/9/e27535/