Cítite sa malátne? Ako môže byť závrat príznakom tehotenstva
Nie je nezvyčajné, že nastávajúce matky počas tehotenstva pociťujú závraty alebo točenie hlavy. Môže to byť spôsobené viacerými faktormi, ako sú zmeny krvného tlaku, hladiny cukru v krvi a hladiny tekutín. Pochopenie príčin závratov a spôsobov ich zvládania môže pomôcť udržať vás a vaše dieťa v zdraví a pohodlí.
Príčiny závratov počas tehotenstva
-
Hormonálne zmeny: Hormonálne výkyvy môžu spôsobiť zmeny krvného tlaku a hladiny cukru v krvi, čo vedie k závratom. Keďže sa maternica rozširuje, môže tiež vyvíjať tlak na cievy, čím sa znižuje prietok krvi do mozgu.
-
Dehydratácia: Dehydratácia je častou príčinou závratov počas tehotenstva. Zvýšená potreba tekutín spolu s rannými nevoľnosťami môže spôsobiť, že je ťažké získať dostatok vody.
-
Anémia: Anémia alebo nedostatok železa v krvi môže tiež spôsobiť točenie hlavy počas tehotenstva. Nastávajúce matky sú náchylnejšie na anémiu kvôli zvýšenému objemu krvi a potrebe železa pre rast plodu.
-
Nízka hladina cukru v krvi: U tehotných žien je tiež vyššia pravdepodobnosť výskytu nízkej hladiny cukru v krvi alebo hypoglykémie, ktorá môže spôsobiť závraty a únavu.
Možnosti liečby
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť závraty počas tehotenstva:
-
Zostaňte hydratovaní: Pitie veľkého množstva vody a iných tekutín, ako sú ovocné šťavy alebo bylinkový čaj, môže pomôcť predísť dehydratácii a závratom.
-
Jedzte vyváženú stravu: Strava bohatá na železo, ako je listová zelenina a červené mäso, môže pomôcť predchádzať anémii a závratom.
-
Odpočívajte, keď je to potrebné: Prestávky a odpočinok pri pocite závratov môžu pomôcť zlepšiť prietok krvi do mozgu a zabrániť závratom.
-
Vyhnite sa dlhému státiu: Dlhé státie môže znížiť prietok krvi do mozgu a zhoršiť závraty.
Ak sa u vás počas tehotenstva vyskytne závažná alebo pretrvávajúca závratovosť, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Môže vám odporučiť ďalšie vyšetrenia alebo možnosti liečby, napríklad doplnky železa alebo monitorovanie krvného tlaku.
Závraty počas tehotenstva sú bežným príznakom spôsobeným viacerými faktormi, ako sú hormonálne zmeny, dehydratácia, anémia a nízka hladina cukru v krvi. Prijatie opatrení na zvládnutie týchto príčin, ako je udržiavanie hydratácie, vyvážená strava a vyhýbanie sa dlhému státiu, môže pomôcť predísť závratom a zabezpečiť zdravé tehotenstvo. Ak sa u vás vyskytne závažné alebo pretrvávajúce točenie hlavy, určite sa poraďte so svojím lekárom.
Ahojte všetci! Chcela som sa podeliť o vlastnú skúsenosť so závratmi počas tehotenstva. Trpela som nimi počas oboch tehotenstiev a zistila som, že tipy uvedené v tomto článku mi veľmi pomohli. Zistila som však, že na zníženie závratov je mimoriadne prospešné aj to, že zostávam aktívna a cvičím cvičenia s nízkou záťažou, ako je joga alebo chôdza. Okrem pitia veľkého množstva vody som dbala aj na to, aby som jedla malé a časté jedlá počas dňa, aby som si regulovala hladinu cukru v krvi. To bolo pre mňa dôležité najmä v prvom trimestri, keď boli ranné nevoľnosti najhoršie. Nakoniec som zistila, že dostatok odpočinku a zdriemnutie počas dňa boli kľúčom k udržaniu mojej energetickej hladiny a prevencii závratov. Dúfam, že tieto ďalšie tipy pomôžu aj ostatným, ktoré počas tehotenstva pociťujú závraty!
Otázka č. 1: Je normálne mať počas tehotenstva závraty?
Odpoveď č. 1: Áno, počas tehotenstva je normálne mať závraty. Hormonálne zmeny, dehydratácia, anémia a nízka hladina cukru v krvi môžu prispieť k závratom počas tehotenstva. Je dôležité, aby ste sa v prípade silných alebo pretrvávajúcich závratov obrátili na svojho lekára, ktorý vám môže odporučiť ďalšie vyšetrenia alebo liečbu.
Otázka č. 2: Čo môžem urobiť, aby som predišla závratom počas tehotenstva?
Odpoveď č. 2: Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli závratom počas tehotenstva. Hydratácia, vyvážená strava bohatá na železo, vyhýbanie sa dlhému státiu, prestávky a odpočinok v prípade potreby môžu pomôcť zvládnuť závraty. Cvičenie s nízkou záťažou, ako je joga alebo chôdza, a konzumácia malých, častých jedál počas dňa môžu tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a predchádzať závratom.
Otázka č. 3: Mám sa obávať, ak sa u mňa počas tehotenstva vyskytnú závraty?
Odpoveď č. 3: Ak počas tehotenstva pociťujete silné alebo pretrvávajúce závraty, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Hoci závraty môžu byť normálnym príznakom počas tehotenstva, môžu byť aj znakom iných zdravotných problémov, ako je napríklad tehotenská cukrovka alebo preeklampsia. Váš lekár môže vykonať testy a odporučiť liečbu, aby ste vy a vaše dieťa zostali zdraví.Zdroje použité v článku:
- Treatment of vertigo (R Swartz, P Longwell – American Family Physician, 2005 – aafp.org)
https://www.aafp.org/afp/2005/0315/p1115 - Changes in the health status of women during and after pregnancy (JS Haas, RA Jackson, E Fuentes-Afflick… – Journal of general …, 2005 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1111/j.1525-1497.2004.40097.x - Manual therapy for cervicogenic dizziness: long-term outcomes of a randomised trial (SA Reid, R Callister, SJ Snodgrass, MG Katekar… – Manual therapy, 2015 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1356689X14001489 - Sustained natural apophyseal glides (SNAGs) are an effective treatment for cervicogenic dizziness (SA Reid, DA Rivett, MG Katekar, R Callister – Manual therapy, 2008 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1356689X07000768 - Effects of cervical spine manual therapy on range of motion, head repositioning, and balance in participants with cervicogenic dizziness: a randomized controlled trial (SA Reid, R Callister, MG Katekar, DA Rivett – … of physical medicine and …, 2014 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003999314003104