Bolesti pri plynatosti: Čo potrebujete vedieť o tomto bežnom príznaku
Plyn je normálnym vedľajším produktom tráviaceho procesu a skladá sa z kyslíka, oxidu uhličitého, dusíka a metánu. Väčšina ľudí vylučuje plyny 14 až 23-krát denne, ale pociťovanie bolesti pri plynatosti nie je nezvyčajné.
Čo sú bolesti pri plynatosti?
Plynové bolesti sú ostré alebo kŕčovité pocity v bruchu spôsobené nahromadením plynu v črevách. Môže k tomu dôjsť z viacerých dôvodov, napríklad pri prehĺtaní vzduchu, konzumácii potravín produkujúcich plyn alebo pri tráviacich problémoch, ktoré spomaľujú vylučovanie plynu.
Príznaky bolesti pri plynatosti
- Nadúvanie
- grganie alebo grganie
- Plynatosť (vylučovanie plynov)
- Bolesť alebo kŕče v bruchu
- Pocit plnosti alebo ťažkosti v bruchu
- Mierny až stredne silný diskomfort v bruchu
Bežné príčiny bolesti pri plynatosti
- Prehltnutie vzduchu pri jedle alebo pití
- Konzumácia potravín produkujúcich plyn, ako je fazuľa, šošovica, brokolica, kapusta, cibuľa a sýtené nápoje
- Neznášanlivosť laktózy
- Neznášanlivosť lepku alebo celiakia
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD)
- Zápcha
Prevencia a liečba bolesti pri plynatosti
- Vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré spôsobujú plynatosť, alebo obmedzte príjem týchto potravín
- Pomaly žujte jedlo a počas jedla nehovorte
- Jedzte menšie a častejšie jedlá
- Pite veľa vody
- Pravidelne cvičte
- Vyskúšajte voľnopredajné výrobky na uvoľnenie plynov, ako sú napríklad simetikón alebo tablety s dreveným uhlím
- Ak príznaky pretrvávajú, navštívte lekára, ktorý vám poskytne ďalšie vyšetrenie a liečbu
Bolesti pri plynatosti môžu byť nepríjemné a zahanbujúce, ale sú bežnou a normálnou súčasťou tráviaceho procesu. Zmeny v stravovaní a vyhýbanie sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť, môžu pomôcť zmierniť bolesti pri plynatosti. Ak príznaky pretrvávajú, je dôležité navštíviť lekára na ďalšie vyšetrenie a liečbu.
Ahoj všetci! Ako pravidelný čitateľ tohto blogu som sa chcel podeliť o svoje vlastné tipy a triky na riešenie bolestí pri plynatosti. S týmto problémom bojujem už roky, ale našiel som niekoľko vecí, ktoré mi naozaj pomohli.
V prvom rade som zistil, že vedenie potravinového denníka je skvelý spôsob, ako zistiť, ktoré potraviny spúšťajú moje bolesti pri plynatosti. Vďaka tomu som sa mohol týmto potravinám vyhnúť a zmierniť svoje príznaky. Podporúčam vám, aby ste to vyskúšali, ak ste to ešte neurobili, pretože by to mohlo priniesť veľké zmeny.
Okrem toho som zistil, že pitie mätového čaju pred a po jedle môže pomôcť upokojiť tráviaci systém a znížiť nadúvanie. Mäta pieporná má prirodzené protikŕčové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť uvoľniť svaly v tráviacom trakte a znížiť množstvo produkovaných plynov.
Nakoniec som zistil, že fyzická aktivita, ako napríklad rýchla chôdza alebo joga, môže pomôcť stimulovať svaly v črevách a podporiť uvoľňovanie plynov. Toto bol pre mňa jednoduchý a účinný spôsob, ako zmierniť bolesti spôsobené plynatosťou a udržať správnu funkciu tráviaceho systému.
Dúfam, že vám tieto tipy a triky pomôžu rovnako, ako pomohli mne. Prajem veľa šťastia a v prípade akýchkoľvek otázok sa na mňa neváhajte obrátiť!
Otázka č. 1: Čo spôsobuje bolesť pri plynatosti?
Odpoveď č. 1: Bolesti pri plynatosti sú spôsobené nahromadením plynu v črevách, čo môže byť spôsobené viacerými faktormi vrátane prehĺtania vzduchu pri jedle alebo pití, konzumácie potravín produkujúcich plyn, neznášanlivosti laktózy, neznášanlivosti lepku, IBS, GERD alebo zápchy.
Otázka č. 2: Môže konzumácia určitých potravín spôsobiť bolesti spôsobené plynatosťou?
Odpoveď č. 2: Áno, konzumácia určitých potravín môže spôsobiť bolesti pri plynatosti. Medzi bežné potraviny spôsobujúce plynatosť patrí fazuľa, šošovica, brokolica, kapusta, cibuľa a sýtené nápoje. Vedenie potravinového denníka a vyhýbanie sa týmto potravinám môže pomôcť znížiť bolesti pri plynatosti.
Otázka č. 3: Sú bolesti pri plynatosti príznakom vážnejšieho zdravotného problému?
Odpoveď č. 3: Bolesti pri plynatosti sú často normálnou a bežnou súčasťou tráviaceho procesu, ale v niektorých prípadoch môžu byť znakom vážnejšieho zdravotného problému. Ak príznaky pretrvávajú alebo sú sprevádzané inými príznakmi, ako sú bolesti brucha, horúčka, vracanie alebo krv v stolici, je dôležité navštíviť lekára, ktorý vykoná ďalšie vyšetrenie a liečbu. Pretrvávajúce alebo silné bolesti pri plynatosti môžu naznačovať tráviaci problém, ako je IBS, GERD alebo potravinová intolerancia.
- The role of intestinal gas in functional abdominal pain (RB Lasser, JH Bond, MD Levitt – … England Journal of Medicine, 1975 – Mass Medical Soc)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197509112931103 - Clinical intestinal gas syndromes (HR Clearfield – Primary Care: Clinics in Office Practice, 1996 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0095454305703511 - Fructose: incomplete intestinal absorption in humans (WJ Ravich, TM Bayless, M Thomas – Gastroenterology, 1983 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508583801620 - Healthy Digestion: A Natural Approach to Relieving Indigestion, Gas, Heartburn, Constipation, Colitis, and More (D Hoffmann – 2017 – books.google.com)
https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=nKx4EAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT5&dq=Gas,+Pains,+Causes,+Symptoms,+Treatment,+Digestive&ots=EnjNG7fxip&sig=eHoI3QnBw6RHu2yBTv-SF9lV3pw - Lactose intolerance: An update on its pathogenesis, diagnosis, and treatment (R Catanzaro, M Sciuto, F Marotta – Nutrition Research, 2021 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531721000129 - Impaired transit and tolerance of intestinal gas in the irritable bowel syndrome (J Serra, F Azpiroz, JR Malagelada – Gut, 2001 – gut.bmj.com)
https://gut.bmj.com/content/48/1/14.short - … , and medicinal property of sage (Salvia) to prevent and cure illnesses such as obesity, diabetes, depression, dementia, lupus, autism, heart disease, and … (M Hamidpour, R Hamidpour, S Hamidpour… – … medicine, 2014 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411016302206 - A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of rifaximin to prevent travelers’ diarrhea (HL DuPont, ZD Jiang, PC Okhuysen… – … of internal medicine, 2005 – acpjournals.org)
https://www.acpjournals.org/doi/abs/10.7326/0003-4819-142-10-200505170-00005 - The causes and treatment of imperfect digestion (A Leared – 1875 – books.google.com)
https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=9fU0AQAAMAAJ&oi=fnd&pg=PA1&dq=Gas,+Pains,+Causes,+Symptoms,+Treatment,+Digestive&ots=LvQm3n7vCz&sig=C3M2u4bpgNGOfCRoEk8AXScN-XA