Príznaky plynatosti: Príčiny a liečba
Príznaky plynatosti, ako sú nadúvanie, plynatosť a nepríjemné pocity v bruchu, sú bežnými ťažkosťami ľudí. V tomto článku sa budeme zaoberať príčinami a možnosťami liečby plynatých príznakov.
Príčiny plynatosti
Existuje mnoho možných príčin plynatých príznakov, vrátane:
- Strava: Je známe, že niektoré potraviny a nápoje, ako napríklad fazuľa, šošovica, mliečne výrobky, sýtené nápoje a umelé sladidlá, spôsobujú plynatosť.
- Poruchy trávenia: Niektoré poruchy trávenia, ako napríklad syndróm dráždivého čreva (IBS), zápalové ochorenie čreva (IBD) a celiakia, môžu viesť k plynatosti.
- Prehltnutie vzduchu: Prehltnutie vzduchu počas jedla alebo pitia môže viesť k hromadeniu plynu v črevách.
- Zápcha: Keď sa v hrubom čreve hromadí stolica, môže to spôsobiť zachytávanie plynu.
- Lieky: Niektoré lieky, ako sú antibiotiká a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môžu ako vedľajší účinok spôsobovať plynatosť.
Možnosti liečby príznakov plynatosti
Nasledujúce možnosti liečby môžu pomôcť zmierniť príznaky plynatosti:
- Zmena stravy: Vyhýbanie sa konzumácii potravín spôsobujúcich plynatosť alebo jej obmedzenie môže pomôcť zmierniť príznaky plynatosti. Okrem toho môže pomôcť aj konzumácia menších a častejších jedál a pitie veľkého množstva vody.
- Voľnopredajné lieky: Voľnopredajné lieky, ako napríklad simetikón a tablety s dreveným uhlím, môžu pomôcť znížiť plynatosť a nadúvanie.
- Probiotiká: Probiotiká, čo sú prospešné baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé črevá, môžu pomôcť znížiť príznaky plynatosti zlepšením zdravia tráviaceho traktu.
- Cvičenie: Pravidelné cvičenie, napríklad chôdza alebo joga, môže pomôcť zmierniť plynatosť tým, že podporuje pravidelnú stolicu.
- Lieky na predpis: V závažnejších prípadoch vám lekár môže predpísať lieky, ako sú antispazmodiká alebo preháňadlá, na zmiernenie príznakov plynatosti.
Kedy navštíviť lekára
Ak príznaky plynatosti pretrvávajú alebo sa zhoršujú napriek zmene životného štýlu a voľnopredajným liekom, môže byť potrebné navštíviť lekára. Lekár môže diagnostikovať príčinu plynatosti a odporučiť vhodnú liečbu.
Príznaky plynatosti môžu byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane stravy, porúch trávenia, prehĺtania vzduchu, zápchy a liekov. Možnosti liečby vrátane zmeny stravy, voľnopredajných prostriedkov, probiotík, cvičenia a liekov na predpis môžu pomôcť zmierniť príznaky plynatosti. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je dôležité navštíviť lekára, ktorý stanoví správnu diagnózu a plán liečby.
Skvelý článok! Už nejaký čas sa stretávam s príznakmi plynatosti a našiel som niekoľko tipov a trikov, ktoré mi naozaj pomohli zvládnuť moje príznaky.
V prvom rade som zistil, že vedenie potravinového denníka mi veľmi pomohlo zistiť, ktoré potraviny spúšťajú moje príznaky. Zistil som tiež, že pitie mätového čaju po jedle môže pomôcť zmierniť nadúvanie a plynatosť.
Okrem toho som do svojho každodenného režimu zaradil probiotiká a zaznamenal som výrazné zlepšenie stavu svojho trávenia. Dbám tiež na to, aby som zostal hydratovaný pitím veľkého množstva vody počas dňa, čo bolo kľúčom k udržaniu pravidelného trávenia a zníženiu plynatosti.
Napokon som zistil, že cvičenie hlbokého dýchania a jogy môže byť veľmi užitočné pri znižovaní stresu a podpore relaxácie, čo môže pomôcť zvládnuť príznaky plynatosti.
Vcelku si myslím, že je dôležité experimentovať s rôznymi prostriedkami a nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje. Nezabúdajte, že každý človek je iný a to, čo vyhovuje jednému, nemusí vyhovovať druhému. Pokračujte v skúšaní rôznych prístupov a nebojte sa poradiť so svojím lekárom, ak príznaky pretrvávajú. Veľa šťastia!
Otázka č. 1: Aké sú časté príčiny príznakov plynatosti?
Odpoveď č. 1: Medzi bežné príčiny plynatosti patrí strava, poruchy trávenia, prehĺtanie vzduchu, zápcha a lieky. Niektoré potraviny a nápoje, ako napríklad fazuľa, šošovica, mliečne výrobky, sýtené nápoje a umelé sladidlá, môžu spôsobovať plynatosť. K plynatosti môžu viesť aj niektoré poruchy trávenia, ako napríklad syndróm dráždivého čreva (IBS), zápalové ochorenie čreva (IBD) a celiakia. K hromadeniu plynov v črevách môže prispieť aj prehĺtanie vzduchu počas jedla alebo pitia. Okrem toho môže zápcha spôsobiť zachytávanie plynov a niektoré lieky, ako sú antibiotiká a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môžu spôsobovať plynatosť ako vedľajší účinok.
Otázka č. 2: Aké sú možnosti liečby príznakov plynatosti?
Odpoveď č. 2: Možnosti liečby príznakov plynatosti zahŕňajú zmenu stravy, voľnopredajné lieky, probiotiká, cvičenie a lieky na predpis. Vyhýbanie sa konzumácii potravín spôsobujúcich plynatosť alebo jej obmedzenie môže pomôcť zmierniť príznaky. K zníženiu plynatosti a nadúvania môžu pomôcť aj voľnopredajné lieky, ako sú napríklad simetikón a tablety s dreveným uhlím. Probiotiká, čo sú prospešné baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé črevá, môžu pomôcť znížiť príznaky plynatosti zlepšením zdravia tráviaceho traktu. Pravidelné cvičenie, napríklad chôdza alebo joga, môže tiež pomôcť zmierniť plynatosť tým, že podporuje pravidelnú stolicu. V závažnejších prípadoch môže lekár predpísať lieky, ako sú antispazmodiká alebo preháňadlá, na zmiernenie príznakov plynatosti.
Otázka č. 3: Kedy mám navštíviť lekára kvôli príznakom plynatosti?
Odpoveď č. 3: Ak príznaky plynatosti pretrvávajú alebo sa zhoršujú napriek zmene životného štýlu a voľnopredajným liekom, môže byť potrebné navštíviť lekára. Lekár môže diagnostikovať príčinu plynatosti a odporučiť vhodnú liečbu. Ak pociťujete silné bolesti brucha, nadúvanie alebo nepríjemné pocity, alebo ak ste schudli bez toho, aby ste sa o to snažili, je obzvlášť dôležité čo najskôr navštíviť lekára. Okrem toho, ak máte v anamnéze poruchy trávenia, ako je IBS, IBD alebo celiakia, alebo ak užívate nejaké lieky, je dobré poradiť sa s lekárom, aby ste prediskutovali svoje príznaky plynatosti a určili najlepší postup.
- Impaired transit and tolerance of intestinal gas in the irritable bowel syndrome (J Serra, F Azpiroz, JR Malagelada – Gut, 2001 – gut.bmj.com)
https://gut.bmj.com/content/48/1/14.short - Manipulation of dietary short chain carbohydrates alters the pattern of gas production and genesis of symptoms in irritable bowel syndrome (DK Ong, SB Mitchell, JS Barrett… – … and hepatology, 2010 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2010.06370.x - Interactions between commensal bacteria and gut sensorimotor function in health and disease (G Barbara, V Stanghellini, G Brandi… – Official journal of the …, 2005 – journals.lww.com)
https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2005/11000/Interactions_Between_Commensal_Bacteria_and_Gut.31.aspx - US householder survey of functional gastrointestinal disorders: prevalence, sociodemography, and health impact (DA Drossman, Z Li, E Andruzzi, RD Temple… – Digestive diseases and …, 1993 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/BF01303162 - Alteration of intestinal microflora is associated with reduction in abdominal bloating and pain in patients with irritable bowel syndrome (S Nobaek, ML Johansson, G Molin, S Ahrné… – The American journal of …, 2000 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002927000008078 - Natural gas operations from a public health perspective (T Colborn, C Kwiatkowski, K Schultz… – Human and ecological …, 2011 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10807039.2011.605662 - Differential effects of FODMAPs (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides and polyols) on small and large intestinal contents in healthy subjects shown by … (K Murray, V Wilkinson-Smith, C Hoad… – The American journal …, 2014 – ncbi.nlm.nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887576/ - Pathophysiology, evaluation, and treatment of bloating: hope, hype, or hot air? (BE Lacy, SL Gabbard, MD Crowell – Gastroenterology & …, 2011 – ncbi.nlm.nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/