Sledovanie vašej cesty: Príprava na tehotenstvo: časová os tehotenských príznakov, ktorá vám pomôže pripraviť sa

Sledovanie vašej cesty: Časová os tehotenských príznakov, ktorá vám pomôže pripraviť sa

Stať sa rodičom je životná zmena a tehotenstvo je vzrušujúca, ale náročná cesta. Aby ste z tejto cesty vyťažili čo najviac, je dôležité pochopiť, čo môžete na tejto ceste očakávať.

Tu je časová os niektorých bežných príznakov a zmien, ktoré môžete počas tehotenstva zažiť.

Prvý trimester (0-12 týždňov)

  • Nevoľnosť a vracanie: Jeden z prvých príznakov tehotenstva, ranná nevoľnosť, sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa a môže trvať celý deň. Je to spôsobené nárastom hormónov vo vašom tele.
  • Únava: Zvýšená hladina progesterónu môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac unavená ako zvyčajne.
  • Zmeny na prsiach: Vaše prsia môžu byť citlivé a opuchnuté, pretože sa pripravujú na tvorbu mlieka.
  • Časté močenie: Keď sa maternica zväčšuje, vyvíja tlak na váš močový mechúr, čo spôsobuje, že musíte častejšie chodiť na záchod.

Druhý trimester (13. – 28. týždeň)

  • Menej nevoľnosti: Mnohé ženy počas tohto trimestra pociťujú menší výskyt nevoľnosti a vracania.
  • Priberanie na váhe: Môžete očakávať, že počas tehotenstva priberiete od 11 do 16 kg (24 až 35 libier).
  • Pohyb dieťaťa: Pohyb bábätka môžete pocítiť už v 16. – 22. týždni. Tieto pohyby budú častejšie, ako bude vaše bábätko rásť.
  • Bolesti chrbta: Ako sa vaša maternica rozširuje, spôsobuje dodatočnú záťaž na spodnú časť chrbta.

Tretí trimester (29. – 40. týždeň)

  • Dýchavičnosť: Ako sa vaša maternica zväčšuje, vyvíja tlak na vašu bránicu, čo sťažuje dýchanie.
  • Pálenie záhy: Keďže vaša maternica tlačí na žalúdok, môže to spôsobiť pálenie záhy.
  • Zvýšené Braxton Hicksove kontrakcie: Braxton Hicksove kontrakcie sú cvičné kontrakcie, ktoré sa vyskytujú počas celého tehotenstva. Stávajú sa častejšími, keď sa blížite k termínu pôrodu.

Je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je iné a nie každá bude pociťovať rovnaké príznaky. Je tiež dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom, ak máte akékoľvek obavy.

Na záver možno povedať, že sledovanie vašej cesty tehotenstvom vám pomôže pripraviť sa na zmeny a príznaky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť. Ak pochopíte, čo môžete očakávať, môžete z tejto vzrušujúcej cesty vyťažiť čo najviac a pripraviť sa na príchod vášho nového uzlíčka radosti.

Názor od čitatela

Ako pravidelný čitateľ tohto blogu som sa chcel podeliť o svoje vlastné tipy a triky, ktoré som sa naučil počas svojej cesty tehotenstvom. Dúfam, že pomôžu aj iným nastávajúcim mamičkám pripraviť sa na toto vzrušujúce obdobie.

V prvom rade vrelo odporúčam viesť si tehotenský denník. Môže to byť skvelý spôsob, ako sledovať svoje príznaky, chute a míľniky. Veľmi mi pomohlo zapisovať si každý týždeň poznámky o tom, ako sa cítim, čo mi lekár povedal počas kontrolných vyšetrení, a všetky otázky, ktoré som mala na ďalšie stretnutie.

Ďalšie, nebojte sa požiadať o pomoc. Či už ide o partnera, rodinu alebo priateľov, podpora v tomto období je veľmi dôležitá. Nebojte sa delegovať úlohy alebo požiadať o pomoc s nákupom potravín či domácimi prácami.

Takisto cvičenie je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu, zvýšiť hladinu energie a udržať si zdravie počas tehotenstva. Len sa nezabudnite pred začatím akéhokoľvek nového cvičenia poradiť so svojím lekárom a počúvajte svoje telo.

Napokon sa pripravte na niekoľko bezsenných nocí, najmä v neskorších štádiách tehotenstva. Investujte do dobrého tehotenského vankúša a uistite sa, že vaša posteľ je pohodlná. Snažte sa vytvoriť si režim spánku a čo najviac sa ho držte.

Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu uľahčiť cestu tehotenstvom. Veľa šťastia všetkým nastávajúcim mamičkám!

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Aké sú bežné príznaky počas prvého trimestra tehotenstva?

Odpoveď č. 1: Počas prvého trimestra medzi bežné príznaky patria nevoľnosť a vracanie (často označované ako “ranná nevoľnosť”), únava, zmeny na prsníkoch (ako je citlivosť a opuch) a časté močenie. Majte na pamäti, že každé tehotenstvo je iné a nie všetky ženy budú pociťovať rovnaké príznaky.

Otázka č. 2: Kedy môžem očakávať, že počas tehotenstva pocítim pohyb svojho dieťaťa?

Odpoveď č. 2: Pohyb svojho bábätka môžete začať pociťovať už v 16. – 22. týždni tehotenstva. Tieto pohyby budú častejšie, ako bude vaše bábätko rásť. Je to jedinečný pocit, ktorý môžete pociťovať ako chvenie alebo pocity podobné motýľom.

Otázka č. 3: Akú hmotnosť mám očakávať, že počas tehotenstva priberiem?

Odpoveď č. 3: Počas tehotenstva je normálne pribrať od 11 do 16 kg (24 až 35 libier). Presné množstvo váhy, ktoré priberiete, bude závisieť od faktorov, ako je vaša hmotnosť a výška pred tehotenstvom, ako aj od vášho celkového zdravotného stavu. Váš lekár vám môže poskytnúť individuálne pokyny na základe vašej konkrétnej situácie.

Zdroje použité v článku:

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme