Závraty a cukrovka: Pochopenie súvislosti
Závrat je pocit závratu alebo neistoty, často sprevádzaný stratou rovnováhy alebo pocitom blízkej mdloby. Je to bežný príznak, ktorý postihuje mnohých ľudí, ale môže byť aj znakom vážnejšieho zdravotného stavu, najmä u osôb s cukrovkou.
Čo je to závrat?
Závrat je pocit závratu alebo nestability, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi vrátane nízkeho krvného tlaku, zlého krvného obehu, dehydratácie a problémov s vnútorným uchom. V mnohých prípadoch nie je točenie hlavy vážnym stavom a dá sa ľahko liečiť. U jedincov s cukrovkou však môže byť závraty príznakom vážnejšieho stavu.
Ako cukrovka ovplyvňuje závraty?
Diabetes je ochorenie, ktoré ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo spracováva glukózu alebo cukor, čo vedie k vysokej hladine glukózy v krvi. To môže spôsobiť problémy s prietokom krvi a ovplyvniť fungovanie vnútorného ucha, čo vedie k závratom a točeniu hlavy. Okrem toho môže vysoká hladina glukózy spôsobiť dehydratáciu, ktorá môže tiež viesť k závratom.
U jedincov s diabetom 1. typu môže byť závrat príznakom nízkej hladiny cukru v krvi alebo hypoglykémie. K tomu môže dôjsť, keď hladina glukózy v krvi klesne príliš nízko, čo vedie k príznakom, ako sú závraty, potenie a zmätenosť. Na druhej strane, vysoká hladina cukru v krvi alebo hyperglykémia u jedincov s diabetom 2. typu môže spôsobiť závraty a točenie hlavy.
Ako sa lieči závrat pri cukrovke?
Liečba závratov pri cukrovke závisí od príčiny tohto príznaku.
- U jedincov s diabetom 1. typu môže liečba zahŕňať úpravu dávok inzulínu alebo konzumáciu občerstvenia na zvýšenie hladiny cukru v krvi.
- U jedincov s diabetom 2. typu môže liečba zahŕňať úpravu liekov a zmenu životného štýlu, napríklad vyváženú stravu a pravidelné cvičenie, aby sa regulovala hladina cukru v krvi.
V oboch prípadoch môže pitie veľkého množstva vody a vyhýbanie sa činnostiam, ktoré môžu spôsobiť dehydratáciu, pomôcť znížiť riziko závratov. Okrem toho by jedinci s diabetom, ktorí pociťujú závraty, mali navštíviť lekára, ktorý ich kompletne vyšetrí a určí príčinu tohto príznaku.
Závraty sú bežným príznakom, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi vrátane nízkeho krvného tlaku, zlého krvného obehu a problémov s vnútorným uchom. U jedincov s cukrovkou môže byť závraty príznakom vážnejšieho stavu, napríklad nízkej hladiny cukru v krvi alebo vysokej hladiny cukru v krvi. Ak máte cukrovku a pociťujete točenie hlavy, je dôležité navštíviť lekára, ktorý vás kompletne vyšetrí a určí najlepší spôsob liečby pre vaše špecifické potreby.
Ako dlhoročný čitateľ a človek, ktorý má tiež cukrovku, som sa chcel podeliť o svoje vlastné tipy a triky na zvládanie závratov.
V prvom rade veľmi odporúčam sledovať hladinu cukru v krvi počas celého dňa. Používam glukomer na pravidelnú kontrolu hladiny, najmä pred jedlom a po jedle, čo mi pomáha zistiť, či existujú nejaké zákonitosti alebo výkyvy, ktoré môžu spôsobovať moje točenie hlavy.
Dalšie som zistil, že kľúčom k tomu, aby som sa vyhol závratom, je hydratácia. Dbám na to, aby som počas dňa pil veľa vody, najmä keď je vonku horúco alebo keď cvičím. Vyhýbam sa aj kofeínu a alkoholu, pretože tieto látky môžu viesť k dehydratácii a zhoršovať závraty.
Pokiaľ ide o reguláciu hladiny cukru v krvi, zistil som, že rozhodujúca je vyvážená strava. Dbám na to, aby som jedol veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, a obmedzujem príjem spracovaných potravín a cukru. Snažím sa do svojho denného režimu zaradiť aj fyzickú aktivitu, pretože tá môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a znížiť riziko závratov.
A napokon, ak pociťujete závraty, nebojte sa urobiť si prestávku a odpočinúť si. Niekedy môže k zlepšeniu prietoku krvi a zmierneniu príznakov pomôcť aj jednoduché ľahnutie si alebo sedenie s hlavou medzi nohami. A samozrejme, vždy je dôležité navštíviť lekára, ak máte pretrvávajúce alebo zhoršujúce sa závraty. Môže vám pomôcť určiť príčinu a poskytnúť najlepší spôsob liečby.
Dúfam, že tieto tipy a triky budú užitočné aj pre ostatných čitateľov s cukrovkou, ktorí majú problémy s točením hlavy. Zostaňte v bezpečí a zdraví!
Otázka č. 1: Čo spôsobuje závraty u ľudí s cukrovkou?
Odpoveď č. 1: Závraty u ľudí s cukrovkou môžu byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane nízkej hladiny cukru v krvi (hypoglykémia), dehydratácie a vysokej hladiny cukru v krvi (hyperglykémia). U ľudí s cukrovkou sa hypoglykémia môže vyskytnúť vtedy, keď nastane nerovnováha medzi množstvom inzulínu v tele a množstvom glukózy (cukru) v krvi. Dehydratácia môže nastať, keď v tele nie je dostatok tekutín na podporu normálnych telesných funkcií, a to môže spôsobiť pokles krvného tlaku, čo vedie k závratom. Na druhej strane, hyperglykémia môže nastať, keď má telo v krvnom obehu príliš veľa glukózy a môže spôsobiť dehydratáciu, ako aj ďalšie príznaky, ako je zvýšený smäd a časté močenie.
Otázka č. 2: Ako môžem predísť závratom, ak mám cukrovku?
Odpoveď č. 2: Aby ste predišli svetloplachosti, ak máte cukrovku, je dôležité udržiavať hladinu cukru v krvi v normálnom rozmedzí, zostať hydratovaný a dodržiavať zdravú stravu a životný štýl. Na reguláciu hladiny cukru v krvi môžete:
Pravidelne si kontrolovať hladinu cukru v krvi a zaznamenávať si prípadné výkyvy.
Jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a obmedziť príjem spracovaných potravín a cukru.
zaradiť do svojho denného režimu fyzickú aktivitu
Sledujte príjem tekutín a pite veľa vody počas dňa
Vyhnite sa kofeínu a alkoholu, pretože môžu viesť k dehydratácii a zhoršovať závraty.
Ak máte pretrvávajúce alebo zhoršujúce sa závraty, je dôležité, aby ste navštívili svojho lekára, pretože vám pomôže určiť príčinu a poskytne vám najlepší spôsob liečby.
Otázka č. 3: Čo mám robiť, ak sa mi točí hlava?
Odpoveď č. 3: Ak máte pocit závratu, je dôležité okamžite podniknúť kroky na zlepšenie vašich príznakov. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:
Ak je to možné, prestaňte robiť to, čo práve robíte, a sadnite si alebo si ľahnite
Položte si hlavu medzi nohy alebo si ľahnite so zdvihnutými nohami, aby ste zlepšili prietok krvi
Pite vodu alebo nápoj s obsahom cukru (napríklad ovocný džús), aby ste zvýšili hladinu cukru v krvi
zjedzte malé občerstvenie obsahujúce sacharidy, napríklad banán alebo müsli tyčinku, aby ste zlepšili hladinu cukru v krvi
Ak vaše príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je dôležité navštíviť lekára, pretože vám pomôže určiť príčinu a poskytne vám najlepší spôsob liečby.Zdroje použité v článku:
- Burden of disability attributable to vertigo and dizziness in the aged: results from the KORA-Age study (M Mueller, R Strobl, K Jahn, B Linkohr… – … European Journal of …, 2014 – academic.oup.com)
https://academic.oup.com/eurpub/article-abstract/24/5/802/475855 - Current insights into treating vertigo in older adults (AP Casani, M Gufoni, S Capobianco – Drugs & Aging, 2021 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s40266-021-00877-z - Risk factors for residual dizziness in patients with benign paroxysmal positional vertigo after successful repositioning: a systematic review and meta-analysis (Y Ke, X Ma, Y Jing, T Diao, L Yu – European Archives of Oto-Rhino …, 2022 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s00405-022-07288-9 - Dizziness and death: An imbalance in mortality (CE Corrales, N Bhattacharyya – The Laryngoscope, 2016 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/lary.25902 - Dizziness: a diagnostic approach (RE Post, LM Dickerson – American family physician, 2010 – aafp.org)
https://www.aafp.org/afp/2010/0815/p361 - Vertigo and dizziness: understanding and managing fall risk (JC Alyono – Otolaryngologic Clinics of North America, 2018 – oto.theclinics.com)
https://www.oto.theclinics.com/article/S0030-6665(18)30050-1/abstract