Príznaky Covid-19: Je stuhnutý krk príznakom vírusu?
Covid-19, známy aj ako nový koronavírus, je vysoko nákazlivé respiračné ochorenie spôsobené vírusom SARS-CoV-2. Vírus sa prvýkrát objavil koncom roka 2019 v čínskom meste Wuhan a odvtedy sa stal celosvetovou pandémiou.
Bežné príznaky Covid-19
Medzi najčastejšie príznaky Covid-19 patria: 1:
- Horúčka alebo zimnica
- Kašeľ
- Dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
- Únava
- Bolesť svalov alebo tela
- Bolesť hlavy
- Nová strata chuti alebo čuchu
- Bolesť hrdla
- Zápcha alebo výtok z nosa
- nevoľnosť alebo vracanie
- Hnačka
Je dôležité poznamenať, že príznaky Covid-19 môžu byť od miernych až po závažné a môžu sa objaviť 2 až 14 dní po vystavení vírusu. Niektorí jedinci nemusia pociťovať vôbec žiadne príznaky a napriek tomu môžu vírus šíriť na iných.
Je stuhnutý krk príznakom Covid-19?
Stuhnutý krk nie je bežným príznakom Covid-19 a Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) ho neuvádza medzi najčastejšími príznakmi. Stuhnutý krk môže byť spôsobený rôznymi faktormi, napríklad zlým držaním tela, zranením alebo určitými zdravotnými stavmi.
V niektorých zriedkavých prípadoch môže byť stuhnutý krk príznakom závažnejšej formy Covid-19, známej ako Multisystémový zápalový syndróm u detí (MIS-C), ktorý postihuje deti a dospievajúcich. Je však dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás alebo vášho dieťaťa vyskytnú akékoľvek príznaky Covid-19 alebo MIS-C, pretože včasná liečba môže zlepšiť výsledky.
Na záver možno povedať, že stuhnutý krk nie je bežným príznakom Covid-19 a nemalo by sa naň spoliehať ako na jediný ukazovateľ vírusu. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky Covid-19 alebo máte obavy o svoje zdravie, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a nechať sa otestovať na prítomnosť vírusu. Nezabudnite dodržiavať hygienu a pokyny zdravotníckych orgánov, aby ste zabránili šíreniu vírusu.
Jako pravidelná čitateľka som sa chcela podeliť o niekoľko vlastných tipov a trikov na zvládanie príznakov vírusu Covid-19. V prvom rade je veľmi dôležité uprednostniť starostlivosť o seba a dostatočne odpočívať, ak sa u vás objavia nejaké príznaky. To zahŕňa pitie veľkého množstva vody a udržiavanie hydratácie, ako aj konzumáciu potravín bohatých na živiny, ktoré posilnia váš imunitný systém. Dôrazne odporúčam aj zaradenie jemného cvičenia, ako je joga alebo strečing, do vášho každodenného režimu, ktoré vám pomôže zmierniť akékoľvek bolesti svalov alebo únavu.
Ak máte stuhnutý krk, zistila som, že používanie vankúša na podporu krku alebo cvičenie na krk môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity. Pri zmierňovaní stuhnutosti môže byť nápomocná aj tepelná terapia, napríklad teplý uterák alebo vyhrievacia poduška. Len dbajte na to, aby ste tepelnú terapiu nepoužívali príliš dlho, pretože dlhodobé pôsobenie tepla môže poškodiť pokožku.
Dôležité je tiež pokračovať v dodržiavaní hygieny a riadiť sa pokynmi zdravotníckych orgánov, ako je napríklad nosenie masky na verejných priestranstvách a časté umývanie rúk. Ak sa cítite preťažení, pri zvládaní príznakov môže byť prospešné aj hlboké dýchanie a hľadanie spôsobov, ako zvládať stres, napríklad meditácia alebo písanie denníka.
Na záver je dôležité, aby ste sa o seba dobre starali a uprednostnili starostlivosť o seba, ak pociťujete akékoľvek príznaky Covid-19. Zavedenie zdravých návykov a prijatie opatrení na zvládnutie nepríjemných pocitov môže pomôcť zlepšiť vaše celkové zdravie a pohodu. Zostaňte v bezpečí a dávajte na seba pozor!
Otázka č. 1: Je stuhnutý krk bežným príznakom Covid-19?
Odpoveď č. 1: Nie, stuhnutý krk nie je bežným príznakom Covidu-19 a Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) ho neuvádza medzi najčastejšími príznakmi. V niektorých zriedkavých prípadoch môže byť stuhnutý krk príznakom závažnejšej formy Covid-19, známej ako Multisystémový zápalový syndróm u detí (MIS-C), ktorý postihuje deti a dospievajúcich. Je však dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás alebo vášho dieťaťa vyskytnú akékoľvek príznaky Covid-19 alebo MIS-C, pretože včasná liečba môže zlepšiť výsledky.
Otázka č. 2: Čo môžem urobiť na zmiernenie stuhnutého krku, ak mám Covid-19?
Odpoveď č. 2: Ak máte stuhnutý krk v dôsledku Covid-19, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie nepríjemných pocitov. Patrí sem používanie vankúša na podporu krku, cvičenie krku a používanie tepelnej terapie, napríklad teplého uteráka alebo vyhrievacej podložky. Je dôležité, aby ste tepelnú terapiu nepoužívali príliš dlho, pretože dlhodobé pôsobenie tepla môže poškodiť pokožku. Zmierniť bolesti svalov alebo únavu môže pomôcť aj zaradenie jemného cvičenia, ako je joga alebo strečing, do každodennej rutiny.
Otázka č. 3: Čo mám robiť, ak sa u mňa objavia príznaky Covid-19?
Odpoveď č. 3: Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky Covid-19, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a nechať sa vyšetriť na prítomnosť vírusu. Pomôže to určiť vhodný postup liečby a zabrániť šíreniu vírusu na iné osoby. Medzitým uprednostnite starostlivosť o seba a doprajte si dostatok odpočinku, pite veľa vody a jedzte potraviny bohaté na živiny a dodržiavajte správnu hygienu, napríklad si často umývajte ruky a na verejných miestach noste masku. Nezabudnite sa o seba starať a dodržiavať pokyny zdravotníckych orgánov, aby ste zabránili šíreniu vírusu.
- The COVID-19 era: How therapists can diminish burnout symptoms through self-care (A Rokach, S Boulazreg – Current Psychology, 2020 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01149-6 - Impact of COVID‐19 on the mental health of surgeons and coping strategies (A Balasubramanian, V Paleri, R Bennett… – Head & neck, 2020 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hed.26291 - Public health approach of ayurveda and yoga for COVID-19 prophylaxis (G Tillu, S Chaturvedi, A Chopra… – … of Alternative and …, 2020 – liebertpub.com)
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2020.0129