Anémia 101: Pochopenie príznakov a nedostatku minerálov, ktoré ju spôsobujú
Anémia je bežná porucha krvi charakterizovaná nízkou hladinou hemoglobínu, bielkoviny v červených krvinkách, ktorá prenáša kyslík do telesných tkanív. Ak máte anémiu, môžete okrem iných príznakov pociťovať únavu, slabosť a dýchavičnosť. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane nedostatku železa, vitamínu B12 a kyseliny listovej. Tu je prehľad najčastejších príčin anémie, ako aj ich príznakov a možností liečby.
Anémia z nedostatku železa
Anémia z nedostatku železa je najčastejším typom anémie a je spôsobená nedostatkom železa v tele. Môže to byť spôsobené viacerými príčinami, vrátane nesprávnej stravy, straty krvi (napríklad pri silnej menštruácii alebo vnútornom krvácaní) alebo ťažkostí so vstrebávaním železa z potravy.
Medzi príznaky anémie z nedostatku železa patria:
- Únava a slabosť
- Bledá pokožka
- dýchavičnosť
- zrýchlený tep srdca
- závraty alebo točenie hlavy
- Studené ruky a nohy
- lámavé nechty
- Zápal alebo bolestivosť jazyka
- Slabá chuť do jedla, najmä u detí
Liečba anémie z nedostatku železa zvyčajne zahŕňa zvýšenie príjmu železa prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy, ako aj riešenie príčiny jeho nedostatku.
Anémia z nedostatku vitamínu B12
Anémia z nedostatku vitamínu B12 je spôsobená nedostatkom vitamínu B12 v tele, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek. Môže to byť spôsobené viacerými príčinami vrátane nesprávnej stravy, problémov so vstrebávaním (ako je zhubná anémia) alebo užívaním niektorých liekov.
Medzi príznaky anémie z nedostatku vitamínu B12 patria:
- Únava a slabosť
- Bledá pokožka
- dýchavičnosť
- zrýchlený tep srdca
- závraty alebo točenie hlavy
- Necitlivosť alebo brnenie rúk a nôh
- Strata pamäti alebo zmätenosť
- Boľavý jazyk
- Hnačka alebo zápcha
Liečba anémie z nedostatku vitamínu B12 zvyčajne zahŕňa zvýšenie príjmu vitamínu B12 prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy, ako aj riešenie príčiny nedostatku.
Anémia z nedostatku kyseliny listovej
Anémia z nedostatku kyseliny listovej je spôsobená nedostatkom kyseliny listovej v tele, ktorá je nevyhnutná na tvorbu červených krviniek. Môže to byť spôsobené viacerými príčinami vrátane nesprávnej stravy, užívania alkoholu alebo užívania niektorých liekov.
Medzi príznaky anémie z nedostatku kyseliny listovej patria:
- Únava a slabosť
- Bledá pokožka
- dýchavičnosť
- zrýchlený tep srdca
- závraty alebo točenie hlavy
- Sivé vlasy
- Podráždenosť
- Bolesť alebo zápal jazyka
Liečba anémie z nedostatku kyseliny listovej zvyčajne zahŕňa zvýšenie príjmu kyseliny listovej prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy, ako aj riešenie príčiny jej nedostatku.
Na záver možno povedať, že anémia môže mať výrazný vplyv na vaše zdravie, pretože spôsobuje únavu, slabosť a iné príznaky. Je však liečiteľná správnou diagnostikou a liečbou. Ak máte príznaky anémie, je dôležité, aby ste navštívili svojho lekára, ktorý vám stanoví správnu diagnózu a plán liečby.
Wow, toto je skvelý článok! Ako človek, ktorý sa s anémiou potýka už mnoho rokov, mám niekoľko tipov a trikov, o ktoré sa chcem podeliť s ostatnými čitateľmi.
Po prvé, je dôležité pozorne sledovať svoj jedálniček a uistiť sa, že prijímate dostatok železa, vitamínu B12 a kyseliny listovej. Zistila som, že konzumácia rôznych potravín bohatých na železo, ako sú zelené listy, červené mäso, hydina a morské plody, je skvelý spôsob, ako zvýšiť príjem železa. Dbám aj na to, aby som jedla potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12, ako sú mliečne výrobky, vajcia a mäso, a denne užívam doplnok kyseliny listovej.
Po druhé, ak máte problémy so vstrebávaním týchto živín, je dobré poradiť sa so svojím lekárom a nechať sa vyšetriť na akékoľvek ochorenia, ako je zhubná anémia alebo celiakia. Tieto ochorenia môžu narušiť vašu schopnosť vstrebávať základné živiny a ak sa neliečia, môžu viesť k anémii.
Nakoniec je dôležité zostať aktívny a dostatočne odpočívať. Cvičenie vám pomôže zvýšiť hladinu energie a zlepšiť celkový zdravotný stav a dostatok spánku je nevyhnutný pre regeneráciu a obnovu organizmu.
Dúfam, že tieto tipy budú užitočné pre každého, kto sa potýka s anémiou. So správnou stravou, doplnkami a zmenou životného štýlu je možné tento stav zvládnuť a žiť zdravý, aktívny život!
Otázka č. 1: Čo je anémia a čo ju spôsobuje?
Odpoveď č. 1: Anémia je stav, pri ktorom je v tele nedostatok červených krviniek alebo hemoglobínu, čo môže viesť k únave, slabosti a bledej pokožke. Anémia je zvyčajne spôsobená nedostatkom železa, vitamínu B12 alebo kyseliny listovej v strave, hoci môže byť spôsobená aj určitými zdravotnými stavmi, ako je zhubná anémia alebo celiakia, ktoré narúšajú schopnosť tela absorbovať základné živiny.
Otázka č. 2: Ako môžem zistiť, či mám anémiu?
Odpoveď č. 2: Ak pociťujete príznaky, ako sú únava, slabosť, bledá pokožka a dýchavičnosť, je dobré poradiť sa s lekárom a nechať sa vyšetriť na anémiu. Jednoduchý krvný test môže určiť, či máte anémiu, a lekár vám potom môže odporučiť najlepší spôsob liečby.
Otázka č. 3: Ako môžem liečiť anémiu a predchádzať jej?
Odpoveď č. 3: Najlepším spôsobom liečby a prevencie anémie je zabezpečiť, aby ste v strave prijímali dostatok železa, vitamínu B12 a kyseliny listovej. Konzumácia rôznych potravín bohatých na železo, ako sú listová zelenina, červené mäso, hydina a morské plody, a potravín s vysokým obsahom vitamínu B12, ako sú mliečne výrobky, vajcia a mäso, môže pomôcť predchádzať anémii. Ak máte problémy so vstrebávaním týchto živín, lekár vám môže odporučiť každodenné užívanie doplnkov stravy, a ak máte základné ochorenie, ktoré spôsobuje anémiu, je dôležité zaoberať sa aj ním. Okrem toho vám k zlepšeniu energetickej hladiny a celkového zdravotného stavu môže pomôcť aj to, že zostanete aktívni a budete dostatočne odpočívať.Zdroje použité v článku:
- Iron deficiency anemia (S Killip, JM Bennett, MD Chambers – American family physician, 2007 – aafp.org)
https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html - Women’s perceptions of iron deficiency and anemia prevention and control in eight developing countries (R Galloway, E Dusch, L Elder, E Achadi… – Social science & …, 2002 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027795360100185X - Guidelines for the use of iron supplements to prevent and treat iron deficiency anemia (RJ Stoltzfus, ML Dreyfuss – 1998 – health-mall.in)
http://www.health-mall.in/files_hl/guidelines_iron_supplementation.pdf - Iron deficiency anaemia (A Lopez, P Cacoub, IC Macdougall, L Peyrin-Biroulet – The Lancet, 2016 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673615608650 - Iron deficiency anemia (SF Clark – Nutrition in clinical practice, 2008 – Wiley Online Library)
https://aspenjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1177/0884533608314536 - Anemia of chronic disease and iron deficiency anemia in inflammatory bowel diseases: pathophysiology, diagnosis, and treatment (N Murawska, A Fabisiak, J Fichna – Inflammatory bowel …, 2016 – academic.oup.com)
https://academic.oup.com/ibdjournal/article-abstract/22/5/1198/4561868