COVID-19 Symptóm alebo bolesť pri tréningu? Pochopenie bolesti svalov
Jedným z príznakov bežne spojených s COVID-19 sú bolesti svalov. Ako však viete, či sú vaše bolesti svalov spôsobené vírusom alebo jednoducho dôsledkom tréningu alebo fyzickej aktivity? Pochopenie rozdielov medzi týmito dvoma zdrojmi bolestí svalov môže byť dôležité pri určovaní, či máte alebo nemáte COVID-19 a aké kroky by ste mali podniknúť na ochranu seba a ostatných.
Bolesť pri tréningu
Tréningová bolesť, známa aj ako bolesť svalov s oneskoreným nástupom (DOMS), je bežnou skúsenosťou ľudí, ktorí sa venujú fyzickej aktivite, najmä ak začínajú s novým cvičením alebo zvyšujú intenzitu tréningu. Tento typ svalovej bolesti sa zvyčajne prejavuje 24 až 48 hodín po tréningu a môže trvať niekoľko dní. Tréningová bolesť je spôsobená mikroskopickým poškodením svalových vlákien a je normálnou súčasťou procesu budovania a obnovy svalov.
COVID-19 bolesti svalov
Na druhej strane, bolesti svalov COVID-19 sa môžu vyskytnúť ako dôsledok útoku vírusu na telo. Tento typ svalových bolestí sa zvyčajne prejavuje v celom tele a môžu ho sprevádzať ďalšie príznaky, ako je horúčka, únava a strata chuti alebo čuchu. Bolesť svalov COVID-19 môže byť závažnejšia ako bolesť pri tréningu a môže trvať dlhší čas.
Rozlišovanie medzi týmito dvoma ochoreniami
Ako teda môžete rozlíšiť bolesť pri tréningu od bolesti svalov COVID-19? Jedným zo spôsobov je venovať pozornosť načasovaniu a umiestneniu svalových bolestí. Tréningová bolesť sa zvyčajne prejavuje vo svaloch použitých počas tréningu a je najintenzívnejšia 24 až 48 hodín po tréningu. Na druhej strane bolesti svalov COVID-19 sú zvyčajne pociťované v celom tele a môžu sa objaviť kedykoľvek, bez ohľadu na nedávnu fyzickú aktivitu.
Je tiež dôležité vziať do úvahy akékoľvek iné príznaky, ktoré môžete pociťovať. Ak pociťujete bolesti svalov spolu s inými príznakmi COVID-19, ako sú horúčka, únava a strata chuti alebo čuchu, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Diagnostický test, ako napríklad PCR test alebo test na antigén, môže potvrdiť, či máte alebo nemáte vírus.
Možnosti liečby
Liečba bolestivosti pri tréningu a bolesti svalov COVID-19 môže byť úplne odlišná. Pri bolestivosti pri tréningu môže odpočinok, strečing a voľnopredajné lieky proti bolesti pomôcť znížiť závažnosť bolesti svalov. Je tiež dôležité vyhnúť sa preháňaniu s fyzickou aktivitou, pretože to môže bolesti svalov zhoršiť.
Ak máte COVID-19, liečba bude závisieť od závažnosti vašich príznakov a základných zdravotných podmienok. V niektorých prípadoch môže postačovať pokoj na lôžku a voľnopredajné lieky proti bolesti. V závažnejších prípadoch môžu byť predpísané antivirotiká, ktoré pomôžu znížiť závažnosť a trvanie príznakov.
Bolesti svalov sú bežným príznakom COVID-19 aj bolestivosti pri tréningu. Pochopenie rozdielov medzi nimi môže byť dôležité pri určovaní, či máte alebo nemáte COVID-19 a aké kroky by ste mali podniknúť na ochranu seba a ostatných. Ak pociťujete bolesti svalov spolu s inými príznakmi COVID-19, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Váš lekár vám bude môcť poskytnúť usmernenie o najlepšom postupe v závislosti od vašich individuálnych okolností.
Skvelý článok! Ako človek, ktorý je veľmi aktívny a často cvičí, som určite zažil bolesti svalov, ktoré sa dajú zameniť s príznakmi COVID-19. Jeden tip, ktorý mám na rozlíšenie týchto dvoch príznakov, je venovať pozornosť tomu, kde sa bolesť nachádza. Tréningová bolesť je zvyčajne pociťovaná v konkrétnych svalových skupinách používaných počas cvičenia, zatiaľ čo príznaky COVID-19 bývajú rozšírenejšie po celom tele. Okrem toho, odpočinok a voľnopredajné lieky proti bolesti bývajú účinné pri zvládaní svalových bolestí súvisiacich s tréningom, zatiaľ čo príznaky COVID-19 si môžu vyžadovať lekársky zásah. Je dôležité počúvať svoje telo a uvedomovať si akékoľvek zmeny alebo nezvyčajné príznaky a vždy dodržiavať usmernenia a protokoly stanovené zdravotníckymi pracovníkmi, aby ste zachovali bezpečnosť seba aj ostatných.
Otázka č. 1: Ako zistím, či sú moje bolesti svalov spôsobené tréningom alebo liekom COVID-19?
Odpoveď č. 1: Aby ste zistili, či sú vaše bolesti svalov spôsobené tréningom alebo liekom COVID-19, je dôležité zvážiť niekoľko faktorov. Napríklad bolesti svalov súvisiace s tréningom sa zvyčajne prejavujú v špecifických svalových skupinách používaných počas cvičenia a možno ich zmierniť odpočinkom a voľnopredajnými liekmi proti bolesti. Na druhej strane, príznaky COVID-19 bývajú rozšírenejšie po celom tele a nemusia reagovať na jednoduché lieky. Okrem toho sa s COVID-19 častejšie spájajú ďalšie príznaky, ako je horúčka, kašeľ a dýchavičnosť. Vždy je najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, ak sa u vás vyskytnú nezvyčajné príznaky alebo ak si nie ste istí.
Otázka č. 2: Môžu byť bolesti svalov príznakom COVID-19, aj keď nemám iné príznaky?
Odpoveď č. 2: Áno, bolesti svalov môžu byť príznakom COVID-19, aj keď nemáte iné príznaky. COVID-19 je veľmi variabilné ochorenie a niektorí ľudia môžu pociťovať len mierne alebo žiadne príznaky, zatiaľ čo iní môžu pociťovať závažné príznaky. V niektorých prípadoch môžu byť bolesti svalov jediným príznakom COVID-19. Je dôležité poznať všetky možné príznaky COVID-19 a vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek nezvyčajné príznaky alebo ak ste boli v úzkom kontakte s osobou, ktorá bola pozitívne testovaná na COVID-19.
Otázka č. 3: Čo môžem urobiť, aby som znížil riziko vzniku bolesti svalov počas tréningu?
Odpoveď č. 3: Aby ste znížili riziko vzniku bolesti svalov počas tréningu, je dôležité venovať sa pravidelnej fyzickej aktivite a postupne zvyšovať úroveň aktivity, aby ste sa vyhli zraneniam z preťaženia. Dôležité je aj to, aby ste sa pred tréningom a po ňom ponaťahovali, aby ste svaly zahriali a ochladili. Hydratácia, vyvážená strava a dostatok spánku môžu tiež pomôcť znížiť riziko vzniku svalových bolestí počas tréningu. Ak počas tréningu pocítite bolesti svalov, najlepšie je prerušiť aktivitu a odpočinúť si. Ak bolesť pretrváva, možno budete chcieť vyhľadať lekársku pomoc, aby ste zistili príčinu.
- Pain symptoms in patients with coronavirus disease (COVID-19): A literature review (LM Weng, X Su, XQ Wang – Journal of Pain Research, 2021 – Taylor & Francis)
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2147/JPR.S269206 - Pain symptoms in COVID-19 (T Sahin, A Ayyildiz, K Gencer-Atalay… – American Journal of …, 2021 – journals.lww.com)
https://journals.lww.com/ajpmr/fulltext/2021/04000/pain_symptoms_in_covid_19.1.aspx - Post-COVID-19 syndrome and the potential benefits of exercise (A Jimeno-Almazán, JG Pallarés… – International journal of …, 2021 – mdpi.com)
https://www.mdpi.com/1112466 - Temporomandibular disorders and bruxism outbreak as a possible factor of orofacial pain worsening during the COVID-19 pandemic—concomitant research … (A Emodi-Perlman, I Eli, J Smardz, N Uziel… – Journal of clinical …, 2020 – mdpi.com)
https://www.mdpi.com/852636 - Persistence of somatic symptoms after COVID-19 in the Netherlands: an observational cohort study (AV Ballering, SKR van Zon, TC Olde Hartman… – The Lancet, 2022 – thelancet.com)
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)01214-4/fulltext?ref=pmp-magazine - Effects of progressive muscle relaxation training on negative emotions and sleep quality in COVID-19 patients: A clinical observational study (CX Xiao, YJ Lin, RQ Lin, AN Liu, GQ Zhong, CF Lan – Medicine, 2020 – ncbi.nlm.nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7676563/ - Long Covid-19: proposed primary care clinical guidelines for diagnosis and disease management (…, CAMFiC long COVID-19 Study Group – International journal of …, 2021 – mdpi.com)
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/8/4350 - Impact of the COVID-19 pandemic on the pharmacological, physical, and psychological treatments of pain: Findings from the Chronic Pain & COVID-19 Pan … (A Lacasse, MG Pagé, L Dassieu, N Sourial… – Pain …, 2021 – ncbi.nlm.nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7880148/ - Oral manifestations of Covid‐19‐A literature review (H Farid, M Khan, S Jamal… – Reviews in medical …, 2022 – Wiley Online Library)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/rmv.2248