Derealizácia: Pochopenie tohto symptómu a jeho príčin

Derealizácia: Pochopenie tohto symptómu a jeho príčin

Derealizácia je typ disociatívneho zážitku, ktorý spôsobuje, že človek má pocit, že svet okolo neho nie je skutočný alebo je cudzí a neznámy. Môže to byť desivý a dezorientujúci zážitok a môže mať veľký vplyv na kvalitu života človeka. V tomto článku sa budeme zaoberať príznakmi, príčinami a možnosťami liečby derealizácie.

Príznaky derealizácie

Ľudia s derealizáciou často uvádzajú, že majú pocit, akoby svet okolo nich bol surreálny, snový alebo vzdialený. Môžu mať tiež pocit, že ich vlastné myšlienky a emócie nie sú skutočné alebo sú oddelené od ich tela. Medzi bežné príznaky derealizácie patria:

  • Pocit, že svet nie je skutočný alebo že je cudzí a neznámy.
  • pocit odlúčenia od vlastných myšlienok a emócií
  • Pocity, že ste vo sne alebo vo filme
  • predmety sa zdajú byť ploché alebo dvojrozmerné
  • Pocit skresleného času alebo pocit, že čas plynie pomalšie alebo rýchlejšie ako zvyčajne
  • zmeny vo vnímaní, napríklad predmety sa zdajú byť väčšie alebo menšie, ako v skutočnosti sú

Je dôležité poznamenať, že derealizácia nie je príznakom psychózy, ale skôr disociatívnym zážitkom, ktorý sa môže vyskytnúť ako príznak viacerých rôznych duševných ochorení.

Príčiny derealizácie

Derealizácia môže byť spôsobená viacerými rôznymi faktormi vrátane:

  • Úzkostné poruchy: Úzkostné poruchy, ako napríklad panická porucha alebo generalizovaná úzkostná porucha, môžu spôsobiť pocity derealizácie v dôsledku zvýšenej úrovne stresu a úzkosti.

  • Trauma: Traumatické zážitky, ako napríklad fyzické alebo sexuálne zneužívanie, môžu spôsobiť derealizáciu ako príznak posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).

  • Zneužívanie návykových látok: Zneužívanie látok, najmä halucinogénnych drog, môže spôsobiť dočasné epizódy derealizácie.

  • Depresia: Depresia môže tiež spôsobiť pocity derealizácie, pretože mozog sa snaží spracovať a pochopiť okolitý svet.

  • Migrény: Niektorí ľudia môžu pociťovať derealizáciu ako príznak migrény, najmä ak migrénu sprevádza aura.

Možnosti liečby derealizácie

Liečba derealizácie závisí od príčiny. U osôb s úzkostnými poruchami alebo depresiou sa môže odporučiť kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a/alebo lieky. U jedincov s posttraumatickou stresovou poruchou sa môže odporučiť kombinácia terapie, liekov a zmeny životného štýlu. V prípade zneužívania návykových látok môže byť potrebná detoxikácia a liečba závislosti.

Ak sa u vás prejavujú príznaky derealizácie, je dôležité poradiť sa s odborníkom na duševné zdravie. Môžu vám pomôcť určiť príčinu a vypracovať plán liečby, ktorý je prispôsobený vašim potrebám.

Derealizácia môže byť desivá a dezorientujúca skúsenosť, ale je liečiteľná. Ak pociťujete príznaky derealizácie, je dôležité, aby ste sa poradili s odborníkom na duševné zdravie. Pomôžu vám pochopiť príčinu a vypracovať plán liečby, ktorý je pre vás vhodný. So správnou podporou a liečbou je možné derealizáciu zvládnuť a zlepšiť kvalitu vášho života.

Názor od čitatela

Ahojte všetci,

Chcel som sa podeliť o svoje vlastné skúsenosti s derealizáciou a ponúknuť niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť ostatným, ktorí sa s týmto príznakom stretávajú. Pred niekoľkými rokmi mi bola diagnostikovaná úzkostná porucha a derealizácia bola jedným z príznakov, ktoré som pravidelne zažíval. Bola to veľmi dezorientujúca a desivá skúsenosť, ale časom som sa naučil niekoľko techník, ktoré mi pomohli zvládnuť moje príznaky.

V prvom rade je dôležité mať silný podporný systém. Či už je to terapeut, blízka osoba alebo podporná skupina, mať niekoho, s kým sa môžete porozprávať a podeliť sa o svoje zážitky, môže byť neuveriteľne užitočné. To vám tiež môže pomôcť cítiť sa menej izolovane a dodať vám pocit spolupatričnosti, čo je dôležité pre zvládanie duševných porúch.

Okrem hľadania podpory je tiež dôležité, aby ste mali zavedené rutinné postupy starostlivosti o seba. To môže zahŕňať veci, ako je dostatok spánku, vyvážená strava a fyzická aktivita. Tieto zdravé návyky môžu pomôcť znížiť úroveň stresu a úzkosti, čo môže zase pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu derealizačných príznakov.

Dalšou užitočnou technikou je všímavosť a meditácia. Praktizovanie všímavosti vám pomôže zostať prítomní v danom okamihu a môže vám pomôcť cítiť sa viac prepojení s vaším telom a svetom okolo vás. Existuje mnoho bezplatných aplikácií a zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť začať s všímavosťou a meditáciou, takže určite stojí za to preskúmať túto možnosť.

Nakoniec je dôležité byť k sebe trpezlivý a láskavý. Vyrovnávanie sa s derealizáciou môže byť dlhý a náročný proces, ale je dôležité si uvedomiť, že pokrok nie je vždy lineárny. Budú vzostupy a pády, ale je dôležité sústrediť sa na pokrok, ktorý ste dosiahli, a oslavovať svoje úspechy, nech sú akokoľvek malé.

Dúfam, že tieto tipy a triky môžu byť užitočné pre ostatných, ktorí sa potýkajú s derealizáciou. Ak máte nejaké otázky alebo sa chcete podeliť o vlastné skúsenosti, neváhajte a zanechajte komentár.

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Čo je derealizácia a aké sú jej príznaky?

Odpoveď č. 1: Derealizácia je typ disociatívneho príznaku, ktorý sa často vyskytuje u osôb s úzkostnými poruchami, depresiou a inými duševnými poruchami. Tento príznak zahŕňa pocit, že svet okolo vás nie je skutočný alebo sa vám zdá skreslený, a môže zahŕňať aj pocity odlúčenia od vlastných myšlienok a emócií. Medzi bežné príznaky derealizácie patrí pocit, že svet pozorujete z diaľky, pocit, že vaše okolie je ako sen alebo surreálne, a pocit odlúčenia od ľudí a predmetov okolo vás.

Otázka č. 2: Čo spôsobuje derealizáciu?

Odpoveď č. 2: Presná príčina derealizácie nie je úplne objasnená, ale predpokladá sa, že súvisí so zmenami v spôsobe, akým mozog spracováva informácie. Predpokladá sa, že pri vzniku derealizácie zohrávajú úlohu faktory ako stres, úzkosť, trauma a depresia, ako aj ďalšie fyzické a neurologické faktory. Výskum tiež ukázal, že pri vzniku derealizácie a iných disociatívnych symptómov môže existovať genetická zložka.

Otázka č. 3: Ako sa lieči derealizácia?

Odpoveď č. 3: Liečba derealizácie závisí od príčiny symptómu a špecifických potrieb jednotlivca. Medzi bežné spôsoby liečby derealizácie patrí psychoterapia, napríklad kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), ktorá môže jednotlivcom pomôcť naučiť sa zručnosti zvládania a stratégie na zvládanie symptómov. Na zmiernenie príznakov úzkosti a depresie sa môžu použiť aj lieky, napríklad antidepresíva, ktoré môžu následne znížiť frekvenciu a intenzitu derealizácie. V niektorých prípadoch sa môže odporučiť kombinácia terapie a liekov a pri zvládaní príznakov môžu byť nápomocné aj alternatívne terapie, ako napríklad všímavosť a meditácia. Je dôležité spolupracovať s odborníkom na duševné zdravie na vypracovaní individuálneho plánu liečby, ktorý zodpovedá vašim špecifickým potrebám a cieľom.

Zdroje použité v článku:

 

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme