COVID-19 Rage: Je to skutočný príznak?

COVID-19 Rage: Je to skutočný symptóm?

Úvod

Pandémia COVID-19 je pre mnohých ľudí na celom svete zdrojom stresu a úzkosti. Popri fyzických príznakoch niektorí jednotlivci hlásia aj výskyt “zúrivosti COVID-19”. Tento termín sa používa na označenie prípadov náhleho a intenzívneho hnevu alebo frustrácie, často ako reakcia na drobné podráždenia. Je však hnev COVID-19 skutočným príznakom vírusu?

Súvislosť medzi COVID-19 a emocionálnymi príznakmi

Štúdie ukázali, že COVID-19 môže mať vplyv na duševné zdravie. Nie je zriedkavé, že u osôb, ktoré sa týmto vírusom nakazili, sa vyskytujú príznaky ako úzkosť, depresia a nespavosť. K týmto emocionálnym príznakom môže prispieť stres a neistota spojená s pandémiou, ako aj izolácia a fyzické príznaky ochorenia.

Hoci však vírus COVID-19 určite môže ovplyvniť duševné zdravie človeka, neexistujú jasné dôkazy, že spôsobuje náhle výbuchy hnevu alebo zúrivosti. Nie je to rozpoznaný príznak vírusu a je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či ide o skutočný jav.

Možné príčiny hnevu pri COVID-19

Ak teda COVID-19 nie je príčinou týchto náhlych výbuchov hnevu, čo by za ne mohlo byť zodpovedné? Existuje niekoľko možných vysvetlení, vrátane:

  • Stres a úzkosť: Ako už bolo spomenuté, pandémia COVID-19 bola pre mnohých ľudí zdrojom stresu a úzkosti. To môže spôsobiť, že jednotlivci budú podráždenejší a náchylnejší k výbuchom hnevu.

  • Izolácia: Sociálne opatrenia, ktoré boli zavedené na spomalenie šírenia vírusu, viedli k väčšej izolácii mnohých ľudí. To môže vyústiť do pocitu osamelosti a nudy, čo môže viesť k frustrácii a hnevu.

  • Nedostatok spánku: Fyzické príznaky COVID-19, ako napríklad únava a ťažkosti s dýchaním, môžu narušiť spánok. To môže spôsobiť, že sa jedinci budú cítiť podráždenejší a menej schopní regulovať svoje emócie.

  • Užívanie návykových látok: Zneužívanie návykových látok vrátane alkoholu a drog sa počas pandémie zvýšilo. Zneužívanie látok môže zhoršiť úsudok a viesť k zvýšenej podráždenosti a agresivite.

Na záver možno povedať, že hoci COVID-19 môže určite ovplyvniť duševné zdravie človeka, neexistujú jasné dôkazy o tom, že spôsobuje náhle výbuchy hnevu alebo zúrivosti. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či ide o skutočný jav. Avšak stres, úzkosť, izolácia, nedostatok spánku a zneužívanie návykových látok, ktoré sa v dôsledku pandémie ešte zhoršili, môžu prispieť k pocitom podráždenosti a frustrácie. Ak pociťujete príznaky hnevu alebo frustrácie, je dôležité vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie.

Názor od čitatela

Wow, skvelý článok! Osobne som sa počas pandémie vyrovnávala s frustráciou a podráždenosťou a môžem sa stotožniť s tým, o čom sa tu hovorí. Chcela som sa len podeliť o niekoľko tipov a trikov, ktoré mi pomohli zvládať emócie v tomto ťažkom období.

Po prvé, zistila som, že udržiavanie dôsledného cvičenia je skvelý spôsob, ako uvoľniť časť nahromadenej frustrácie a hnevu. Aj len 30-minútová prechádzka alebo beh každý deň môže pomôcť zlepšiť vašu náladu a znížiť úroveň stresu.

Okrem toho sa vedome snažím uprednostňovať starostlivosť o seba. Môže to byť niečo tak jednoduché, ako je relaxačný kúpeľ, čítanie knihy alebo venovanie sa koníčku, ktorý vás baví. Poskytnutie času na načerpanie nových síl a uvoľnenie môže urobiť zázraky pre vaše duševné zdravie.

Nakoniec som zistila, že prospešné je aj nadväzovanie kontaktov s inými ľuďmi. Či už ide o virtuálnu šťastnú hodinku s priateľmi, alebo len oslovenie blízkych na rozhovor, sociálna interakcia môže pomôcť znížiť pocit osamelosti a izolácie.

Celkovo je to len niekoľko vecí, ktoré mi pomohli zvládnuť emócie počas tohto náročného obdobia. Dúfam, že pomôžu aj ostatným. Zostaňte silní a starajte sa o seba!

Často kladené otázky

Otázka č. 1: Je besnenie COVID-19 skutočným príznakom vírusu?

Odpoveď č. 1: V súčasnosti neexistujú jasné dôkazy o tom, že COVID-19 spôsobuje náhle výbuchy hnevu alebo zúrivosti. Nie je to rozpoznaný príznak vírusu a na určenie, či ide o skutočný jav, je potrebný ďalší výskum. Stres, úzkosť, izolácia, nedostatok spánku a zneužívanie návykových látok, ktoré sa v dôsledku pandémie zhoršili, môžu prispievať k pocitom podráždenosti a frustrácie, ale nemusia byť nevyhnutne priamo spôsobené samotným vírusom.

Otázka č. 2: Čo možno urobiť, aby sme zvládli pocity hnevu a frustrácie počas pandémie?

Odpoveď č. 2: Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu byť užitočné pri zvládaní pocitov hnevu a frustrácie počas pandémie. Môžu zahŕňať udržiavanie dôsledného cvičenia, uprednostňovanie starostlivosti o seba, nadväzovanie kontaktov s inými ľuďmi a v prípade potreby vyhľadanie pomoci odborníka na duševné zdravie. Okrem toho môže byť prospešné aj hľadanie zdravých spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a úzkosťou, napríklad prostredníctvom meditácie, písania denníka alebo praktizovania všímavosti.

Otázka č. 3: Čo mám robiť, ak sa cítim preťažený a mám problém zvládať svoje emócie?

Odpoveď č. 3: Ak sa cítite preťažení a máte problém zvládať svoje emócie, je dôležité vyhľadať pomoc. To môže zahŕňať rozhovor s dôveryhodným priateľom alebo blízkou osobou, vyhľadanie podpory u odborníka na duševné zdravie alebo spojenie s podpornou skupinou alebo online komunitou. Pamätajte, že je v poriadku, ak nie ste v poriadku, a starostlivosť o vaše duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o vaše fyzické zdravie. Ak potrebujete podporu, neváhajte ju vyhľadať.

Zdroje použité v článku:

 

©  2024 Vaše Zdravie. Built using WordPress and the Mesmerize Theme