Bolesť na hrudi a úzkosť: Pochopenie fyzických symptómov
Bolesť na hrudníku je bežným príznakom úzkosti, ale môže byť aj príznakom iných závažných ochorení, napríklad srdcového infarktu alebo angíny pectoris. Je dôležité pochopiť príčiny bolesti na hrudníku a vyhľadať lekársku pomoc, ak je bolesť silná alebo pretrvávajúca.
Čo je bolesť na hrudi?
Bolesť na hrudníku je pocit nepríjemného pocitu alebo tlaku v hrudníku. Môže byť od miernej až po silnú a môže sa prejavovať ako tesný pás okolo hrudníka, pálenie, bolesť alebo ostrá bolesť. Bolesť na hrudníku môžu sprevádzať ďalšie príznaky, ako je dýchavičnosť, potenie, závraty alebo nevoľnosť.
Príčiny bolesti na hrudníku
Bolesť na hrudníku môže byť spôsobená rôznymi fyzickými a psychickými faktormi vrátane:
- problémy so srdcom, napríklad srdcový infarkt, angína pectoris alebo ochorenie srdca
- problémy s pľúcami, napríklad zápal pľúc, zápal pohrudnice alebo kolabujúce pľúca
- žalúdočno-črevné problémy, ako sú tráviace ťažkosti, reflux kyseliny alebo žalúdočný vred
- Úzkosť alebo panická porucha
- svalové napätie alebo zranenie
- Kostochondritída (zápal chrupavky spájajúcej rebrá s hrudnou kosťou)
- zlomeniny rebier
- Aneuryzma aorty (výduť v aorte, hlavnej cieve, ktorá vedie krv zo srdca do zvyšku tela)
Bolesť na hrudníku a úzkosť
Bolesť na hrudníku je častým príznakom úzkosti a často sa opisuje ako pocit stiesnenosti, stláčania alebo pálenia na hrudníku. Môže byť vyvolaná stresom, strachom alebo panikou a môže byť sprevádzaná inými fyzickými príznakmi, ako je dýchavičnosť, potenie, závraty alebo nevoľnosť.
Presná príčina bolesti na hrudníku pri úzkosti nie je dobre známa, ale predpokladá sa, že súvisí so zvýšeným svalovým napätím a zmenami v prietoku krvi. Bolesť na hrudníku pri úzkosti zvyčajne nie je príznakom vážneho fyzického problému, ale môže byť znepokojujúca a ovplyvniť kvalitu života človeka.
Možnosti liečby
Liečba bolesti na hrudníku závisí od príčiny. V prípade bolesti na hrudníku súvisiacej s úzkosťou môže liečba zahŕňať:
- psychoterapiu, napríklad kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) alebo expozičnú terapiu
- Lieky, ako sú antidepresíva alebo betablokátory
- relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie, meditácia alebo progresívna svalová relaxácia
- zmeny životného štýlu, ako je cvičenie, zdravé stravovanie a zvládanie stresu
Ak je bolesť na hrudníku silná alebo pretrvávajúca, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, pretože môže byť príznakom vážneho zdravotného stavu. Lekár vykoná fyzikálne vyšetrenie a môže nariadiť testy, ako je krvný test, elektrokardiogram (EKG) alebo röntgen hrudníka, aby určil príčinu bolesti na hrudníku.
Bolesť na hrudi je bežným príznakom úzkosti, ale môže byť aj príznakom iných závažných zdravotných stavov. Je dôležité pochopiť príčiny bolesti na hrudníku a vyhľadať lekársku pomoc, ak je bolesť silná alebo pretrvávajúca. Možnosti liečby bolesti na hrudníku súvisiacej s úzkosťou môžu zahŕňať psychoterapiu, lieky, relaxačné techniky a zmenu životného štýlu.
Ako človek, ktorý dlhé roky bojuje s bolesťou na hrudníku súvisiacou s úzkosťou, som sa chcel podeliť o niekoľko tipov a trikov, ktoré mi pomohli zvládnuť moje príznaky. V prvom rade je dôležité pochopiť, že bolesť na hrudníku spôsobená úzkosťou je skutočným fyzickým príznakom a nie je len “všetko vo vašej hlave”. Pochopenie tejto skutočnosti mi pomohlo brať svoje príznaky vážne a vyhľadať správnu liečbu.
Jednou z vecí, ktoré mi najviac pomohli, je zaradenie pravidelného cvičenia do môjho denného režimu. Až obyčajná 30-minútová prechádzka každý deň mi veľmi pomohla znížiť bolesť na hrudi a úroveň úzkosti. Takisto som zistil, že hlboké dýchacie cvičenia a meditácia mi pomohli uvoľniť sa a upokojiť, keď som sa cítil obzvlášť vystresovaný.
Ďalším tipom je venovať pozornosť svojmu jedálničku a snažiť sa vyhýbať potravinám, ktoré vyvolávajú reflux kyseliny alebo tráviace ťažkosti. To mi veľmi pomohlo znížiť frekvenciu a závažnosť bolesti na hrudi. Okrem toho vrelo odporúčam navštíviť terapeuta alebo poradcu, ktorý sa špecializuje na liečbu úzkosti. Rozhovor s niekým, kto rozumie tomu, čím prechádzate, a môže vám poskytnúť podporu a poradenstvo, môže byť neuveriteľne užitočný.
Nakoniec, je dôležité si uvedomiť, že každý človek má inú cestu k úzkosti a bolesti na hrudníku. To, čo funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u iného, takže sa nenechajte odradiť, ak nezaznamenáte okamžité zlepšenie. Pokračujte v skúšaní rôznych stratégií a spolupracujte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste našli to, čo pre vás najlepšie funguje.
Dúfam, že tieto tipy a triky budú užitočné pre tých z vás, ktorí tiež bojujú s bolesťou na hrudi súvisiacou s úzkosťou. Dávajte na seba pozor a zostaňte silní!
Otázka č. 1: Je bolesť na hrudníku spôsobená úzkosťou skutočným fyzickým príznakom?
Odpoveď č. 1: Áno, bolesť na hrudníku spôsobená úzkosťou je skutočným fyzickým príznakom a nie je len “v hlave”. Bolesť na hrudi z úzkosti sa môže vyskytnúť v dôsledku rôznych fyzických a psychologických faktorov, ako je zvýšená srdcová frekvencia, svalové napätie a tráviace problémy. Je dôležité vyhľadať náležitú lekársku pomoc, aby sa diagnostikovala základná príčina bolesti na hrudníku a určil najlepší spôsob liečby.
Otázka č. 2: Aké sú účinné spôsoby zvládania bolesti na hrudníku spôsobenej úzkosťou?
Odpoveď č. 2: Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako zvládnuť bolesť na hrudníku z úzkosti, vrátane:
Pravidelné cvičenie a fyzická aktivita
Hlboké dýchacie cvičenia a meditácia
Pozornosť venovaná vašej strave a vyhýbanie sa spúšťacím potravinám
rozhovor s terapeutom alebo poradcom
Lieky predpísané poskytovateľom zdravotnej starostlivostiDôležité je nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje, a neustále skúšať rôzne stratégie v spojení so správnou lekárskou liečbou.
Otázka č. 3: Je možné úplne vyliečiť bolesť na hrudníku z úzkosti?
Odpoveď č. 3: Aj keď nie je možné úplne vyliečiť bolesť na hrudníku z úzkosti, je možné účinne zvládať a zmierniť príznaky pomocou správnej lekárskej liečby a postupov sebaobsluhy. U niektorých jedincov môže časom dôjsť k úplnému ústupu príznakov, zatiaľ čo iní môžu vyžadovať trvalú liečbu. Kľúčom k úspechu je spolupráca s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a nájdenie liečebného plánu, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať.Zdroje použité v článku:
- The association of depression and anxiety with medical symptom burden in patients with chronic medical illness (W Katon, EHB Lin, K Kroenke – General hospital psychiatry, 2007 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834306002209 - Anxiety about anxiety: a survey of emergency department provider beliefs and practices regarding anxiety-associated low risk chest pain (PI Musey, JA Lee, CA Hall… – BMC …, 2018 – bmcemergmed.biomedcentral.com)
https://bmcemergmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12873-018-0161-x - Knowledge is insufficient for self-care among heart failure patients with psychological distress. (B Hwang, DK Moser, K Dracup – Health Psychology, 2014 – psycnet.apa.org)
https://psycnet.apa.org/record/2013-22751-001 - Anxiety disorders and comorbid medical illness (PP Roy-Byrne, KW Davidson, RC Kessler… – General hospital …, 2008 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834307002599 - Effects of Reiki on anxiety, depression, pain, and physiological factors in community-dwelling older adults (NE Richeson, JA Spross, K Lutz… – … in gerontological nursing, 2010 – journals.healio.com)
https://journals.healio.com/doi/abs/10.3928/19404921-20100601-01 - The associations between psychological distress and health-related quality of life in patients with non-cardiac chest pain (G Mourad, J Alwin, T Jaarsma, A Strömberg… – Health and quality of life …, 2020 – Springer)
https://link.springer.com/article/10.1186/s12955-020-01297-0 - Post-discharge persistent symptoms and health-related quality of life after hospitalization for COVID-19 (E Garrigues, P Janvier, Y Kherabi, A Le Bot, A Hamon… – Journal of Infection, 2020 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163445320305624 - Perceptions of self-care readiness among STEMI patients following primary PCI (T Herawati, BA Keliat, A Waluyo – Enfermería Clínica, 2019 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130862119302542 - Randomized study of the effect of video education on heart failure healthcare utilization, symptoms, and self-care behaviors (NM Albert, R Buchsbaum, J Li – Patient education and counseling, 2007 – Elsevier)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0738399107003138